Un ghjattu grandi di gomma per l'aptitude hè statu inventatu da u pitturi europeu Joseph Pilates. Inicialment, u ballu hè dumandatu per eserciziu fisicu durante a riabilitazione dopu travagliu. Ghjiseppu Pilates li dumandò à i so pazienti per andà in ballu è salta. U duttore hà dichjaratu chì suche eserze prupondenu a carica fisica necessaria in u piriu postunumuu è rinuveranu i junzioni. Harrigarria, ancu duranti a furmazione intensa nantu à u ballu, i feriti di u pacienti ùn anu micca affettatu di nessun manera.
I seguenti mudernichi di Joseph Pilates ponu esse realizatu eserciti nantu à u ballu per migliurà a cundizzioni di i ghjinochjati, spine, back. In l'ultimi anni, sta strumentu per a furmazione hà guadagnatu un esercitu sanu di cumpagnie. In parechji centri di fitness, i clienti sò offruti setti di esercizii cù u ballu per l'aptitude. E certi cumpratori acquistà un ballu gimnasticu per l'aptitudu per a furmazione di casa. A classe nantu à u ballu per a ghjustizia pò sculaccià a figura, fede ridere di u pisu à pocu è sempre in bona forma.
"Cumu travagliu sta bagnia magicora?" - sta pregunta interessa a maiò parte di i novi. In certu, prima ponu pari chì quellu chì si senti è saltendu nantu à u bulu ùn ponu purtatu à risultati seriu. I medichi spieganate chì in un ghjornu ordinariu à u ballu, a spalle hè sempre mantinutu chjara. Questu hè dovutu à u fattu chì quì sottu ùn ci hè supportu per a volta, è u ballu hè mobile. Cusì, mentre chì sete nantu à u ballu fitness, i musculi in u spinu hè rinfurzatu, è a spine s'allinera. Quandu u ballu annullò, tutti i gruppi di musculi sò utilizati per equilibrà a persona. Tutti i musculi di u corpu ciamata alternativu, chì faciule esercitazioni cù u ballu per a prutezione di una prevenzione sali di u dulore in u spinu è i juncelli. Queste eserciziu sò particularmente utili per i persone cun un stilmentu sedentariu. Duranti e classi nantu à u ballu fitness, duverà sempre travaglià cù u corpu à seguità. Ancu l'exercitu più simplice pò esse difficult due da a mobilità di u ballu. Dopu à a furmazione, a stampa hè perfettamente prestitu, i musculi di e maleri è i pedichi, esercizii regulare cù u ballu per l'aptitude permettenu di disperse di libari extra in pocu tempu. È per parechji donne, u fitness ball è un assistente eccellenti in a lotta contru cellulite.
A prublema questa, chì interessa à quellu chì hà decisu di cumincià cù a ballà in casa, hè "Cumu si sceglie l'aptitude per l'aptitudine?". U ballu per ghjustìzia pò esse di diametri differenti - da 55 cm à 85 cm. A dimensione di u ballu per a vita hè determinata da u crescita di a persona chì hà da furmà nantu à ella:
- 55 cm - per i persone cù altezza à 150 cm;
- 65 cm - per i persone cun u crescenu di 150 cm à 170 cm;
- 75 cm - per i persone cun u crescenu di 170 cm à 190 cm;
- 85 cm - per i persone cun altu nantu à 190 cm.
Duranti a furmazione nantu à u ballu, una persona hà da facilmente passà i so pedi à u pavone. In questu casu, i ghjinochji sò duvuti nantu à l'anguli right. Eccu i signali principali chì u ghjocu fitness hè assuciatu bè.
A ghjurnata, a fitness ball (fitball) hè largamente usata per a ginnastica per e pregnant women. U fisica per e pregnant donna di u ghjocu vi permette di preparà prestu per a nascita di i musculi pélviques.
Ci hè un altru tipu di balla - una ballatura per u fitness. Questa balle hà irregularità in tutta a superficia. Durante l'esercitu, sti irregulizzii massaggi a parti di u corpu, è ancu di u so effettu avè un effettu benèficu nantu à u sistema nervu. U ballu fitness hè un bonu helper per migliurà a salute generale. Ancu l'usu di u so domiciu invece di una sedia, assai prestu trova scuperte pusitivi pusitivi in u benessivu.