Piuttostu spessu dopu un invernu friddu, hè difficiule ghjunghje à i vostri jeans preferiti, è i numeri nantu à i scalci anu tracciosa. Hè all the fault of a mal state, senti à a casa cù una tazza di cafè, documenti è torte. In particulare in l'invernu, assai persone guverentanu un modu di vita inattività, si sò in casa è vedanu TV. Se vi vede parechje cunsigliatori, dopu à l'inguernu, a figura ùn cambia micca e quelle sterile ùn dà ferà u vostru corpu.
Ùn rinunzià i primi platti
Hè pruvatu scientificamente chì, se manghja un tastu di sopa à u lettore, l'ingrossu tutali di calori cunsumati seranu significativamente ridottu. Sulu sceglianu l'opzioni non fat, per esempiu, sopova da vegetale o di pollo . Grazie à u primu piacè chjaru, pudete appruntà rapidamenti u vostru famu è saturà u corpu durante un longu tempu.
Pensate à e cunsequenze
Quandu vulete manghjà di qualcosa o dolci, imagine quantu avete guardatu in shorts shorts in l'estiu è manghja immediata. Pensate à questu ogni tempu, quandu a manu si stende à a fria.
Rinsite u cunsigliu di l'alimentazione in casa
In invernu hè assai difficiuli di fà cugliunà qualcosa, perchè e praticà a ghjente aduprà a distribuzione di l'alimentari in casa è, basu, hè pizza, chì ùn hè micca assai utili di quelli chì guardanu a figura. Ricurdativi chì a mandibula hè a culprit principalu di sopra pisu in ogni mumentu di l'annu.
Ùn vìvi micca assai cafè
Molte amichi chì anu amatu, impannillatu in una manta cun una tazza di caldo in calenta videndu a TV. Perchè ciò chì u corpu aumenta significativamente a quantità di cafeina, chì cuntribuisci à l'accumulazione di l'excrementu grassu. Per quessa, hè megliu sustituveri u cafe cù un veru tè - ùn hè micca caloria è assai utile.
Distractate puru
Per ùn avè abbandunatu cù longi nuvuli di l'inguernu, truvate un hobby interessante. Grazie a Dieu, oghje ùn sò micca prublemi cù questu: ricami, tissuti, quilling, knitting è cusì. Tali attività distraeranu di l'idea di l'alimentariu delicious.
Comu a proteina
Per sviluppà a serotonina, chì hè necessariu per a bona salute è di l'umore, hè necessariu d'utilizà triptopanu. I prudutti chì cuntenenu include carne russa, pollo, pesce, ova, furmagliu è granulidi.
Rinschite u pezzu strettu in l'invernu
Parechji donne in u ghjocu d'invicchiate u so pantalone, stinchi cunti è ùn pudianu micca guardà cumu u vulumi più. Per cuntrolla l'apparizione di latticete extra, porta un vestitu strettu.
Amassi u culore aranciu
I scienzi sò chì i culori can affect una persona, per esempiu, l'aranciu improves l'umore. Pruvate di manghjà prudutti d'aranci, per esempiu, aranci, zucca, zucca , etc.
Ùn perderaghju u tempu in vain
Start planning your summer. Se prece selezziunate un locu per reste e ritenu un hotel è e biglietti, pudete sparisce una quantità significativa di soldi. In particulare, s'ellu si va à andà ind'u estremu, ùn ci hè tantu tempu liberu per stretchjà a lingua.
Ùn a scurdà di e sport
Ùn vulemu circà à u gimnastu, da puderebbe fà a casa à a musica, uni pochi esercizii senzeli aiutanu à mantene a figura in perfecte cundizione è mantene a musculi in u tonu.
Ùn si scurdanu di l'acqua
Fattu spessu in a staghjunazione fridda, l'ammontu di fluidu cunsumatu hè ridduzu significativu, per quessa, u sensu di a fami aumenta, è, dunque, manghja assai più. Cusì ùn ti micca scurdate di beie 2 litri di acqua di ghjornu.
Ùn falate in a depressione
Ancu in un invernu freddo di l'invernu, avete bisognu di circà e noti positivi. Spend time with your family, ghjocate cù i zitelli, cammina all'entrata, cammina un sled, hè divertitu è in l'estiu ùn viaghja micca.
Eccu questi cunsiglii simpaticu vi aiuterà micca à acquistà libaru extra è in a primavera in i vostri jeans favorito. Un pocu di sforzu è desideriu, è certamenti avaranu successore.