Se ùn avete decisu chì sportu per fà, prestu a cura à 2 novi campi di fitness, chì diventanu sempri più ghjornu.
Fitness Bosu
U nomu hè vinutu da un simulatore speciale. Cumpitatibile s'assumiglia à un hemisferiu chì hè un diametru hè circa 60 cm, è una altezza à circa 30 cm. Bosu hè solu per a Ambas Chjave, chì significa - i dui fianchi si usanu, ie, u simulatore pò esse usatu da i dui banni cum'è cupola in altizza. è falà. A resistenza di l'emisferu pò esse mantenuta per mezu di l'inflazzione convenciali.
E benefici di fitness Bosu
- U simulator li permette di eserciti nantu à tutti i gruppi di musculus, è ancu di sviluppà a flessibilità è a coordinazione di u muvimentu.
- Pudete aduprà un hemisferu per fà i classi in una direzzione differente di fitness, per esempiu, pilates.
- Ci hè eserciziunamenti pruggittati per i persone cù una furmazione fisica differente, cum'è cù varii carichi.
Stu tipu di fitness hè simili à l'esercizione aeròbicu passaghju.
Basics of Bosa Fitness
- Per a furmazione sò necessariu aghjustà i scarpi adatti. Hè bisogna à pusà attaccatu à u pede, ùn viaghja micca nantu à a superficia di u simulatore.
- Prima di l'iniziu di furmazione, ci vole à pruvà l'impresa, apprendemu à mantene u equilibriu. Per cumincià, pump l'hemisferiu ùn hè micca cumpletu.
- Hè megliu di principià i classi vicinu à a macchina o u muru, perchè pò esse stallate in u so entrenamentu.
- Prima di vultà à e classe nantu à u simulatore, assicuratevi calà.
- U cumplessu di l'esercitazzioni di Boso consiste in aerobbici, stinziamentu, esercizii per l'apparatu vestibulariu è a furmazione di forza.
- Fate questu fitness hè ricumandatu 2 volte à settimana, micca più spessu.
Prima di principià per induve in l'fitness Bosu cunsultate sempre cun l'attellu di e contra-indicazione è di prublemi.
Fitness Jukari
Sta direzzione vinia per u travagliu cumpratu di l'cumpagnia Reebok è circus Du Soleil. À a casa, ùn puderete micca fà per fà, per questa scusa di vita, hè bisognu à una corda di trepite spezia chì hè stata à u tettu è u trapeziu. Sì, è questu equiptu hè bastatu caru.
Reebok hà realizatu un insegnamentu di un grande numaru di e donne è li dumandò ciò ch'elli avianu l'aiutu. Bastamente, tutti i risposti eranu ridduciuti à u fattu chì avete bisognu di sportu, beni, hè assai avutra è pocu interessante. Allora i rapprisintanti di a cumpagnia di decisione di creà una nova direzione chì attruvau i donne in u mondu sanu à u sport. In issu sughjettu avianu aiutatu da l'artisti di u circonu famusu mundiali, eventualmente hè una nova direzzione di fitness.
I vantaghji di a fitness Jukari
- A mancanza di monotunia, chì ghjè per parechje donne un obstacle in u sport. A causa di a so furmazione straordinaria, sta spaziu di fitness hè assai interessante è divertente.
- Djukari di ghjente bè è una bona furmazione per tuttu u corpu. Durante a lezziò, a spine stà biendu, i musculari di u corpu entu sò attempu, a furminazioni di coordeneté, u statutu di l'umore è psicologicu mellora significativamente, perchè hè impussibile
Ùn si ralleghe in a voce sottu u soffinu durante ellu diversi tipi di pirouette. Sicondu a quantità di l'adrenalina pruduciutu, micca un tipu di capacità per a perdita di pisu pò ponnu cunparazione cù Djukari. - Questu diretta hè adattatu per a donne di qualchi livellu di furmazione, chì travaglià nantu à l'equipaggiu specialu hè assai faciule. À u tempu, quandu avete acquistatu, a pezza pò esse aumentata.
Un gran numaru di donne chì sò stancu da a monotunia di a vita cun piacè di piacè à i classi di Djukari fitness, per vola nantu à u trapeziu è distractanu di i prublemi di a vita, è à tempu perdu u pesu.