Chì hà avutu a nostra manera moderna di vita? I timi chì anu in l'età di scola sò scali di i scoliosi, i ghjovani canta di l'osteocondruosi, è in ogni casu sopra à e sopra à l'volta hè una edizione. Avemu usatu a sti termini, è elli in u nostru vocabulariu ghjornu. A ragiò di a so "popularità" hè a mancanza d'esercitiu (oghje passati in una computer a domicile, un sediu longu à un desk, mancanza d'exercitu), è, sicuru, nutrimentu (mancanza di una quantità enorme di nutrienti è, sopratuttu, calcium).
Sì l'alu sonnava à a vostra casa, apressa à risolve u prublema in u fonti. Attend to doing gymnastics ghjurnalitariu per u spinu. In questu articulu, analizà l'indirizzu principali di gimnastica per i malatie cumuni di a spina: scoliosis, osteocondrosi è ernia.
Hernia
A gimnastica per a partenza cù a vernera hè custituita da varias direzzione:
- traccia spinali;
- rinfurzà i musculi di a volta è crea un "corset";
- allargamentu di i musculi spasmodedici dannati.
L'estensione di a spina hè realizata com un exercitu di primura impurtante. Cù l'aiutu di sti svolgiri, a distanza annantu à e vértebree aumenta è i nervi fugliati sò eliminati, chì significa chì passa u dolore. A gimnastica terapeutica per a so back is held on a board abbughjata, o in u pianu: nantu à a spalle, strada o stomacu.
Osteochondrose
L'aspettu principalu di gimnastica per u spinu cù osteocondrosi hè u rinforzu di i musculi dorsali. Sì i musculi sò debiliti, allura u pesu tutale di u corpu hè nantu à a spine. Inoltre, quandu facianu gimnastica per u spinu, ghjunghjini i salti sò sguassati, postu chì u nostru corpu passà a gastru per compensà per perduli energetichi dopu l'esercitu. Inoltre, i spiculate di salute sò stralunati durante i lecciuni, è com'è u risultatu, u dulore hè diventatu menu menu menu penoso.
Scoliosis
U gimmu di ritornu di scoliosis ùn sia micca solu di l'eserciziunà di curricula, ma dinò di massa, ancu di certe sportu. U più efficau, sicuru, a ginnastica pò esse solu in i primi tempi, quandu e deformazioni sò sempre risposti à a correzione, ma questu ùn impedisce micca l'usamentu di l' eserciziunamentu in ogni stadiu di a malatia, cù u trattamentu di droga. Grazzi à l'eserciziu fisicu, i musculi d'arrispondi sò rinfuzzati, hè creatu un "corset" versu a spine è a probabilitati di qualunca infruzzione di alcunu organi internu si diminuite.
Exercise cù u ballu
Un articulu separatu in tutta a gimnastica medica è prufilaxita per a volta sò eserciti nantu à u fitbole. Un inventariu simplice ma pò micca sola prutegà contra u sviluppu di i malatii di u spinu, ma dinò l'aiutu à a riabilitazioni operata postale,
U trattamentu megliu hè a prevenzione
Cumu maravigliu seria viaghjà senza lazundanza! Pensate chì a carica di ogni 15 minuti ùn puderà salvà micca da l'osteocondrosi, l'escoliosi, l'hernia, ma ancu da una quantità di altri malatii micca in relazione cù a spalle. L'esercitazioni di u mumentu per a volta ùn solu ùn aiutavvi à despertà, ma ancu com'è bisognu, rumpulete e rilievi a circulazioni di sangue. Ùn eletti micca alcune complexe. Fate uni pochi di esercizii nantu à stenderà i musculi (tilt), facenu movimenti circular in a pelvis per a regione lumbaru, fate è girate cum'è un cat.
Comparare, per favvi, dui conceptu: salute è gimnastica terapeutica. Sentite a diffarenza? Senza bè, finu à chì u tempu hè ghjuntu trattatu!