Callanetics hè una ginnastica fisica , a basa di quale hè stese è contruzione di i musculi. Callanetics includenu eserciziu unicu chì afectanu à e parte di u corpu: legs, malfi, nucali, braccia, back, spalle. Callanetics includenu esercizzi di diversi gimnastichi orientali è esercizii di respirazione speciale. À una sola ora d'esercizii, a gimnasia u corpale callanetic ricevi una carica chì pò esse acquistata da set disfatta rimanighjata è 24 ore di aerobica d'esercitu. Callanetic hè designatu per chì u travagliu simultanicu di tutti i mossi si face. Callanetics pò esse fatta in casa.
Quale hè prutitu per intervene in gymnastica plastica Callanetics:
- A ghjente chì hè stata chjucu.
- Quelli chì avianu una vista povira, prima necessariu di cunsultà u duttore.
- E donne chì anu sottuponutu una cesareanea perchè e sutura puderebbenu.
- Astmatichi.
- E persone chì anu vìscius. Ùn puderebbe fà quellu eserciziu chì anu un'apustrui in parte di i gammi da a vaddi bassa à a còscia.
- Quelli chì avemu qualchì malatia di a spina. Hè ricumandemu chì cunsultate u duttore prima.
Callanetics è stese
Stretching hè praticamenti u stessu cum'è Collatoni, ancu cumporta eserciti complexi per stretchisce ligamenti è musculi, è cun ellu pudete ancu aumentà a fluria di u corpu.
A maiò parte di e persone crede chì cù stinniu ùn puderebbenu apprendre à sità nantu à a stringa, ma hè micca in tuttu. L'eserzioni includeu una varietà di esercizii chì anu dedicatu à stenderà a volta, u collu, i bracci, i peri, è ancu di crescita a plasticità di e articuli è stende u tessulu musculu profunnu. Stretching hè una parti integrale di u cumplessu di gimnastica terapeutica chì hè parti di u prugrammu anti-cellulite.
Duranti l'estirazioni, i musculi stinni per un tempu, invece di rilassate. Questu facenu pussibule traffre a tensione è a fatigue, rilassate è restaurate a forza. Hè impurtante chì cambià a intensità di a carica, affettate quasi tutti i gruppi di musculus.
Un vantaghju impurtante di stirazioni hè chì hè vicinu à i movimenti naturali. Per esempiu, u svighjonu in a matina prima, ùn ci hè nunda più piacevule, in quantu chì hè bè per esce. Hè ancu bonu per fà u stessu dopu un travagliu duru in una pusizione seduta. Un tali esercitu permette di disprezzà di l'annunziu, a fatigue è a tensione.
Avanti di stese
Prima di dà a vostra preferenza à stese, avete bisognu di capiscenu quale benefice seranu à u corpu:
- Intrudui l'esercizii di furmazione attesezzatori stinzoni permettenu i musculi à ricuperà da u ritornu da l'ughjettu cuntrattu à a durata originale.
- Stretching permite un effettu stimulanti supra a circulazione di limfa è sangue in u corpu umanu.
- Stretching sdrughje una serie di prucessi chì sò assuciati cù l'envidu.
- Mossi rilassate, chì face rendu liberà di ogni modu di dolore chì causò stress o tensione.
Per quelli chì anu preoccupatu di a quistione, se esse prurice practiced stretchment e callanetics ogni ghjornu, pudete risponde positivamenti. Sì, esse esercizii ponu esse realizatu di modu rigulari, chì deve fà sensibule di disgrazia è fatica.
A classe Callanetics è stinzeghjani migliurà l'umore, reduce u pesu di corpu è rinforza i musculi.
Parechje persone anu fattu pruvatu questu complexu unicu di eserciti nantu à elli stessi è preferite à ellu.