A quistione, "Quale ci sò e pruduzioni di u corpu?" Avà hè moltu appiicativi, in particulari à u pianu di l'obesità di a grana maggioni di a pupulazione è u desideriu di assai per avè un apparenza mudellu. In ogni casu, assai pirsuni sapemu chì e sti proporzioni di u corpu umanu è a circunferenza di a cintura affettanu direttamentu a vita di una persona.
Científici di u Collegiale Imperiale di Londra (UK), cù l'Istitutu di Nutritioni, studiatu a rapportu trà u risicu di morte prematura è a proporzioni di proporzioni di corpu. Dopu vultendu quantità di migghiara di europei, i sperti arribanu à a cunclusione chì l'anche la cintina, u più prubabilmente hè di muri prematuremente. Inoltre, i proporzioni di u corpu umanu deve esse cusì chì ùn ci hè micca molta diffarenza trà u vulume di e maligni è a circunferenza cintura. Questu significa chì i presagni in grassu anu distribuitu uniformamenti in tuttu u corpu. Per esempiu, una persona ùn pò ùn sperene di l'obesità in u sensu cumunitale, però, i proporzioni di u corpu di una persona cù ingressi grossi di grassu nantu à u stomacu serà perercenu per a so salute.
Ciò chì deve esse a proporzioni ideali di u corpu umanu?
A risposta hè simplice: a proporzioni ghjusti di u corpu sò deve esse armonii in quantu à a custituzione, età è sviluppu di una persona. Ancu s'ellu ùn significa micca chì avete bisognu di cumpressione solu per 90-60-90 per verificà chì e proporzioni di u corpu femminili sò sexy è attrattivi.
Cumu misurà e proporzioni di u corpu?
Ci hè parechje manere in quale pudete mette in a prupurzioni di u corpu. Unu di i più simplici - a cintura cintura hè a 2/3 di u voluminu di u pettu o cosce. Questi proporzioni ideali appruvistati di u corpu femminili pò esse prenutate a basa per i volumi prughjittati dopu a dieta è esercitassi. Ci hè una altra formula chì permette di definisce a proporzioni curretta di u corpu femminile: П = Б: (Н + Р + Ш), induve a perifundazioni P, B - Circunfenitura di u malutariu sottu a doblegu gluteali, Н - ċirkonferenza tas-sieq, umbri circumbere, Ш - ċirku u collu. Se stu indicatore mostra un valore di 0.54-0.62%, avemu ottinutu a proporzioni ideali di u corpu di a donna.
Inoltre, i proporzioni ideali di u corpu di a chjesa pò esse calculatu cumu a furmula pruvenuta di Brock. Se u criscamentu hè significativu finu à 165 cm, allura u pesu hè statu cum'è "crescenza in cm - 100"; Se u crescita hè in 166-175 cm, a formula "creazione in cm - 105"; se di più di 176 cm, u pesu ideale = altura - 110.
In questu casu, avemu bisognu di piglià in cuntalli i tipi di proporzioni di corpu. Sicondu u scheletru, distingue entre u tipu di corpu (asthenic), normocostic (normostenic) è broad-bone (hypersthenic). I proporzioni di u corpu femminile currisponde à u primu tipu cù una circunfera di u polu di menu di 16 cm, u secondatu di 16.5 à 18 cm è u terzu - più di 18 cm. I proporzioni di u corpu umanu masculu currispondenu à a custituzione asthenica cun un volume in pulmuniu menu di 17 cm, normostentic - da 17 , Da 5 à 20 cm è l'ipressenessu - più di 20 cm.
Dopu a determinazione di a so cumpusizioni, hè necessariu di corrigie i risultati ottimizzati dopu a calculà u pesu secondu a formula di Brock. À u primu tipu di physique da u risultatu, hè necessariu di scumpari 10%, à u terzu tipu - per aghjunghje a stessa. Risultati per u physicu normintu ùn deve micca correcutu.
Tali calculi aiutanu à tentativamente determinà s'ellu necessariu di pèrdite pisu o micca. In generale, deve esse capiscenu chì e pruduzioni di u corpu di una persona sò genetically laid, è ùn ponu micca cambiatu in funzione: e muntagne anch'ellu ùn hè micca strittu, cum'è una larga scena. I amami ùn anu pussedi pocu occasione di aghjunà naturali. In ogni casu, i proporzioni di u corpu di una donna o di un omu pò esse agituciutu à l'statu di l'armunia, eliminendu di l'ingrossu di i grasi fatali incù l'aiutu di u fisicu, nutrimentu equilibratu è u modu di vita attiva.
Per dà à u corpu a formule necessaria, l'esercitazioni fìsica deve esse realizatu 3 volte à settimana. Specialists
Fitness - una di e forme più efficafichi di creà a proporzioni ideali di u corpu di una zitella o un ghjovanu, perchè pudete sceglie l'eserciti chì sò adattati per ogni tipu di custruzzione è tipu di figura, ricordati di a forma di e seguenti carti: A, H, T è X.