Tuttu chiddu chì in u so tempu di vita hà attribuitu un locu per l'esercitu fisicu, dopu a prima sessione, face un problema cum'è musculus pain after training. ¡Peor, si ese dolor no se levante ... eso significa que la persona no entrenaba bastante. Piuttostu menu spessu e musculus pain after training can appear in atleti più experienced, dopu una longa volta in sportivi. Quelli chì regularmente eserceranu, dopu a furmazione, sintinu, com'è regula, solu un tonu agradable in i musculi. Ma ogni novu exercitu o una carica più intensa pò guidà in sensazioni in i musculi. Per quessa, quelli chì avete da esse accuminciate à giuenza o altre attuali sportu duvite esse prontu per questu.
I causi principali di u dolore muscular:
- comu risurtatu di l'esercitu fisicu, i musculari di u nostru corpu tensiunale, chì porta à a furmazione di l'acidu lattiku. L'acidu làticu accumuleghja in i musculi è pruvucalla dopu u furmazione. U pene si trova cù a tensión musculaire è ancu di pressione. Fortunatamente, stu dulore hè di una curta durazione;
- U dulore in i musculi dopu l'esercitu hè u microtraumato. A più minima ferita musculaca pruvucà u prucessu infieraturu è rindisce i receptorii di dolore, chì prendenu sensations desagradanti. Di genere, stu tipu di dolore passa un ghjornu dopu à a furmazione. U pene due to small ruptures of tissue musculature, com'è regula, in principianti, cù u tempu, i fibri musulmani sò rinfurzati è dopu à 4-5 esercitätes, sensations desagrandanti ùn sianu micca. U pene dopu à u primu sforzu vai da sè stessu in 3-4 ghjorni;
- U dolore pò esse dopu un entrenamentu assai longu è intensu. Comu u risultatu di carichi carichi à i musculi, a sensibilità di i receptorii di u doloru addiventa. E à causa di a violazione di u rapportu naturali di u liquidu è di u salitu in i tessuti, ci sò sensations desagradanti. Stu fenominu pò purtà à u dulore in l'attruppiu più tardi dopu à a furmazione è à i cramps in i pedichi. Specializatori recommandé à stu casu per u liquidu liquidu direttamentu durante a furmazione per restaurà l'equilibriu in u corpu;
- u dulore in i musculi è l'articuli dopu l'esercitu casu si u corpu hè travagliendu. In regula, in più di u dulore, una persona senti una decadenza di forza, debilitate è incapacità di rializà esercitazioni fisica in u vulintariu. In questu casu, ancu u equilibriu di sustanzzioni biocuimichi in u corpu hè intruduce. Sì estes simbulìzii sò osservati da un bellu pezzu, avete da chjamà immediatamente un duttore, altri chì u corpu pò iniziale prublemi seri.
Comu per sullillà u dolore dopu l'entrenamentu:
- U megliu rimedellu per u muscle pain after training hè un bagnu cambiante cù sal di mari. L'acqua di u tubu ùn deve esse cale - micca più di 39 gradi;
- puderete ridivà di u muscle pain after training with a warmer or compress, chì deve esse appiicatu à a parti malata di u corpu;
- un rimediu assai effittivu pè u dolore musculoso dopu un esercitu hè u massaggio. Duranti a massa, a crescita di sangue, chì cuntribuisce à a ristabilimentu rapidu di u equilibriu di u salottu in u corpu. Per rinfurzà l'effettu, puderete prufittà
oliu di massa, preestenendu in e vostre mani. Hè impurtante chì sta prucedimentu ùn pruvucarà micca moltu. U massaggio hè megliu cà qualsiasche di qualsiasi mezzi di ridivulà di u spalle finale dopu à a furmazione; - Per risparmià da u pesu musculoso postu a furmazione ponu esse ungneziali è balsenti privati, chì sò micca venduti quasi in ogni farmazia. A cumpusizioni di tali l'agenti includenu astringenti speciali o cumpunenti attivi chì attenu nantu à i receptorii di dolore.
Ricurdativi chì cù u so dulore in i musculi dopu esse furmatu, vi ridere di cundizà a carica per ùn dannu à u corpu tutale!