Avà, quandu i normi di bellezza dictate à l'omi è donne l'ideale di u crescenu assai, perchè parechje, a quistione di cumu crescenu più hè pertinente. Infatti, un forte creazione in u nostru tempu dà un grandi vantaghji: una persona alta si senti più forte è più cunfidosa, hè più magre è atractiva. In ogni casu, questu hè solu un estereotipu, impostu da a sucità, perchè in fattu, u successu di una persona dependa da e so qualità persunale.
Pudete crisciri quand'ellu falu nantu à una bar?
Una risposta definita à a quistione di l'eserciti nantu à a barra horizontale cuntribuiscenu à u crescita di a crescita, ancu. Per una banda, stu sternu si stende oghje di u discu intervertebrali, permette a spine hè più indecente è, per via di questu, pò aghjustà l'altitudine di una persona da parechji centimetri. Invece, dopu à u ritornu à a pusizione normale, a spine pronta assume a forma di u solitu è u crescita torna in l'indices precuvinsi.
In ogni casu, u visu nantu à a traversa cuntene parechje scelte per u bascu di furmazioni, per questu incredibile impurtante forte creazione. Probabilmente, cù l'eseguzione regula di questu esercitu, dà un pocu effettu, ma solu cumu pò esse ottinati cù stretchinu a spine - questu, u guvernu hè 2-4 cm.
Tuttavia, hè impussibile di crescate u crescenu cù un tali esercitu cù ponderamentu: solu a rializazione completa cuntribuisci à questu effettue, è si pò uttene senza cundinà supplementu.
Cumu vulete cultivà?
Un settore di misure è esercii per u crescita per un adulescente hà dettu i risultati più vivaci ca cà quelli chì erani più di 25 anni. Dopu à questa età, unu pò cresce cù l'aghjurnamentu di l'alimentu è esercitu un set di exerciti. À una età più vechja, pudete "crecerà" da parechji centimetri, per rializà esercizii spiciali chì si stenderanu i discu intervertebrali è formanu una postura even more. In ogni casu, à esse aduprà a dimarchia integral di e misura, hè garantitu à aumentà u crescente per 2-5 cm.
Cusì, per quelli chì ùn sò micca 20-25 anni, in più di e exercici fisichi chì stimulan u crescita di u corpu, ùn hè sensu per affruntà e seguenti misuri.
- Per drentu vitamini A, C e E. In u cumplessu, i supplementi crescenu u livellu in u sangue (questu hè un hormone di a crescita), è in u risultatu, u prucessu di creazione hè diventatu più attivu.
- Cusi à manghjà . Se l'alimentariu serà duminatu da i prudutti naturali cum'è carne, latti, latti lizziali di pocu grassu è micca fritte, soda è fast food, u corpu hè liberatu da e toxine è serà capaz di diretta tutte e so forza per crecià u crescitu.
- Riludice da i malasciute . Alcohol, fumarone è drogu anche u corpu cù toxine, chì impedisce u crescitu naturali. Prima chì una persona adduta una di queste dependenza, prima cosa u prucessu di u so criscamentu stà.
Sì adirate à sti principianti simplicii è cumincianu un set di esercizii in parallelu per u crescita, i risultati ùn deve longu in venite.
Einzezziunalamenti à crescità di creazione in casa
Per fà cresce, esse eserciti dumandesi esse realizatu ogni ghjornu. Solu in questu casu, i risultati sò veramente veloci. Per cumincià u cumplessu chì avete bisognu cù l'attrazione più piacevuli i giorni di a testa, u torsu di u troncu, stracciati, ghjente in situ. Allora pudete andà à a parte principale.
- Stand facing the wall and rise on tiptoe, maximizing straightening your back. Repetite 5 - 10 volte.
- Pull on the crossbar, poi rilassate u vostru corpu quantità à u pussibuli è impiccà un minutu. In a fine, movendu liberamente i vostri pedi è avanti, u ghjornu - u corpu à u dirittu è l'abbandunatu.
- Salute più altitudine pussibule, trasferente a forza di repulsioni in giorni, da poi à direcia, da à a riga da u ghjornu, è da seguità à i dui. In u saltu altreghje alte alternativamente u dirittu è l'manu u dirittu, stinendu, per avè tentatu d'alcuni un barbaramente invisibili.
Repetite 5 - 10 volte. - Fate nantu à u to dorsu, rinviate e so magdalini è stende i vostri brazzi à i lati. In alternativamente, susciteghja i peri diritti right and left to upright à angle. Repetite 5 - 10 volte.
- Fate nantu à u to stomacu, arbeite i vostri zuttati, mette e mani darrere u so back in u lock. Trimate u corpu da u pianu, testa e taturi u to coddu. Intrecciate, righene u testa è e spalle, da turnà à a pusizione di partenza. Repetite 5 - 10 volte.
Einzezziunati per un rapidu sviluppu seranu più efficau se à a fine fà un "enganzu" standard, o esercitazioni di stinzamentu.