Oghje, un gran numaru di persone anu avutu prublemi cù l'articuli è a spine, è a raghjoni chì hè u prugressu. Invece di caminari, usemu u trasportu, invece di travagliu fisicu chì si stallà in l'urdinatore, invece di cume persunale, avemu parlatu nantu à u telefunu. Contra u telone d'esseri di stu stili di sedentà, ùn ci hè bisognu di cumpuntamenti speciali di esercizii per e articuli. Unu di elli hè a gymnastica spirale su-joke, sviluppata da u prufissore Park Jae Woo da a China.
Spirale ginnastica per u collu, spine, articulazione
L'appruvazioni di questu tipu di gimnastica per i ghjunghje hè chì puderebbe rializà solu movimenti rotulabbili è sbucchiati chì sò ideali per u warm-up. In u risultatu di a furmazione, ùn avete micca scandalizatu à u livellu di tissuti è ligamenti, à u cuntrariu - si allughjenu, a tensione hè redistribuita, l'impulsi nervi sò liberati. Duranti a classi ùn avete micca solu rid di u dulore, ma ancu curre a salute generale di e articuli, ligamenti è tessuti, chì à turnà porta à a migliione di u sistema nervu cintrali.
Hè ancu impurtante chì l'esercite spirale sò cusì orgogliu è simplici chì a so implementazione hè dispunibule per tutti - da i zitelli à l'anziani.
Gimnasta di spirale spirale
Un settore di esercii spirale hè realizatu in una pusizione standing. Ogni stage sò u so nome: Hetero currisponde à u concettu chinu di Yang (masculinità), u cuncettu d'Homo-Yin (parte femina), Neutru - a Forza originale, Neutru - TAO, o Unità Harmonianu.
Pigliate una parte di stu sistema per esse capace più cusì apprezzà ciò chì si trova. Complece cumpletu pò esse vistutu in u video.
Part One, Neutoni
E mani è corpu facenu movimenti tritate: à a manca (questu hè chjamatu u tulu) da prima, è da à u dirittu right (questu hè chjamatu ghjustu ghjustu).
Quattru Movimenti Neutrali
Standing face à l'Est, mani. I brushes è u corpu facenu un tufone di u ghjornu, dopo - right, and so 4 times in quattru cuntatti. Quattru movimenti Hetero
E mani, corpu, testa burattinu u tufu left-top left, then right-bottom direction - right twist. Li movimi sò fatti à u compte "5, 6, 7, 8".
Quattru Homo Motions
E mani, corpu, testa facenu a direzzione manca versu u direzzione da u ghjornu, in a direzzione diritta u ghjustu - a volta di ghjustu. Li movimi sò fatti à u cuntu "2, 2, 3, 4".
Quattru Movimenti Neutru
In a pusizione superiore, i brazzulii descriganu a trajectoria di u signu di l'infinitu (orizzontale), chì movenu paralelamente à l'altri. Mani scurdate prima in a manca, in a direzione ghjusta. In questu casu, e mani cambiatanu a direzzione di u torci da u manca à a diritta. Li movimi sò fatti à u cuntestu "cinque, sei, sette, ottu".
Part Two, Heterosexuales
Ogni parti di u gimnastu anu e so peculiarità propiu è difiere di l'anterior, per quessa, hè vale a pena studientu finu à l'ultimu studiu, fighjendu u testu o eseguite un attore video.
Quattru Movimenti Neutrali
Mani à u nivellu di u focu, in modu horizontale. Prima e mani è in seguitu u corpu entuducessu un vultu feritu, da u ghjustu giustu, dopu chì u vultatu uvitatu è a volta di ghjustu à u puntu "1, 2, 3, 4".
Quattru movimenti Hetero
E mani, corpu, capu aduprate una volta di left-upper left, è in a direzione di direzzione ghjustu u vitu bonu, cum'è perdu un caratteru chì passa per a pusizioni più calda. Move u muvimentu in u cuntu "5, 6, 7, 8".
Quattru Homo Motions
Mani, pierri, corpu facenu a direzzione di u nordu di u direzzione da u direzzione da u direzzione da u dirittu right-the right twist, à u compte "2, 2, 3, 4".
Quattru Movimenti Neutru
Mani stampi in a forma di un signu infinitu, seguità in paralelamente à l'altri di l'uvedore à u lettariu à a punterra "5, 6, 7, 8".
A migliurà scritta di u cumplicamentu permette di clarificà l'essenza di a ginnastica, chì ritorna torna a salute à e articuli. Per clarità, pudete vede una leazione video.