Quandu parechji pruduttivi chì anu pregnant, crede chì tutti quelli puderà fà per un zitellu hè di manghjà. In fattu, questu hè micca cusì. Ci hè più attivu u modu di vita chì portanu, più u vostru corpu si sò stati dispostu par annunziu, u più faciule serà. U caminu regiu in l'aria fresca è i sportivi di ghjucà ùn aiutà micca solu per evitarà u spalle finale, stimpia, disfunzioni posture è parechje altri prucessi, ma ancu di crescenu u tonu di l'utru, chì ti faci da dà nascita un zitellu senza assai dolore.
Puderanu e pregnant women do yoga?
Ioga per i femini incisione hè unu di i tipi d'attivazione fisica più preferita. Dopu tuttu, si à l'altri sporti scaricate a forza fisica di voi, spustanu - u iocu per e donne embarassada, à u cuntrariu, aiuta per rilassate è si senti una forza d'energia. Inoltre, l'elasticità di i musculi aumenta, ciò chì significa chì ùn risicate micca dannighjanu à u tempu di u cunsigliu.
Inoltre, hè assai impurtante è u fattu chì i posti di yoga per e donne incinteghjenu cuntribuiscenu à a priservazione o l'acquistu di equilibriu emutivu. Ogni omu sapi chì l'eserita meniscenza duranti a gravidanza - u sughjettu u zitellu è i più fàciule cambiamenti in u corpu di a futura mamma. Inoltre, e règule rigulari vi farà più bellu scappatu, tranquillo, unperturbed è tranquillu, è questu hè una condicioni incredibile impurtante per una persona in generale, è micca solu in un periculu crucialu di vita. Parechji matri futuri ci anu dicentatu chì era i classi di yoghi chì aiutavanu di ridere di depressione è sentenu di impietà, di sentenu rispettu per elli è ancu un certu orgogliu è piacè di a so pusizioni "interessanti".
Hè impurtante ancu chì i corsi di yoggi per e pregnant femomuni permettenu stabilisce u equilibru hormonal in u corpu, chì significa chì ùn risicate micca perde u vostru figliolu ancu in "periodi crìtichi" chì sò speciali periculosi in u sviluppu di u to babbu.
Parechji donne chì praticà u cumplessu di ioghi per i busturi incannatu chì, cun l'aiutu di tali esercitazioni si puderanu allistà o ancu eliminate a toxicitate, distrugnenu di a piscia in u bassa, impediscenu inchinu di i giglii è amparate e vini nantu à elle, è migliurà u funziunamentu di l'intestinali (ùn hè micca sicretu, chì di u sestu mese, assai doncetti expectante anu pridatu di stinimentu).
Ancu s'è stà disciplinatu in yoga per e donne incinte in casa, è micca in gruppi speziali, pudete evità l'inzuccaratu per sopra, chì vi aiutà à restituurà a figura dopu à dà nascita.
Hè facilitu per capiscinu chì i praticanti ioghi per i femini incisi è un modu direttu per sintè cum'è una mamma futura felice chì ùn hà micca bisognu di i prublemi più cumuni chì avianu l'imbarazzamentu di l'altri chì sò menu serii cù a so salute.
Ioga per pregnant women: contraindications
Ioga per pregnant women prupone esercizii chì ùn pò micca fallu per sempre o u babbu. In ogni casu, ci hè una lista di precautions quì:
- Watch your breathhing carefully! Ùn deve esse micca accettata o interrotta. U diafragma ci vole à serate è solidu, è di respirazione faciule.
- Se avete avete avutu avutu l'aversà, avete pusessu stand, preferite seduce è mentusu.
- Se qualchissia di l'asanas ùn pare avellu incunificate per voi, ùn pruvate micca di fà per a forza, hè megliu a sustituìssinu cù un'altra opra più cumuna per voi.
- Ùn tentate di fà nunda allora di e vostre capacità - avete bisognu à straccà è stendi finu à quandu puderete senza abbandunà a zona cunfortitu.
- Avete micca cura di u sistema urintuariu, ùn sentate micca u prumossu di và à i bagnu.
Ioga per i femini in incarnate hè un modu immensu per non solamente vede a vostra salute, ma ancu per veramente amata stu pezzu maravigliu di a vostra vita!