Carru Tsarist - elle parlà di e persone cun una volta in spiranza, spediate in spedizione direttamente è a cima alta. E in factu, hè assai più piacevule à vede una persona senile, in quantu à un incuntratu in un mark d'interrogazione. In i tempi di a nubiltà, questi omini beni eranu assai omi è e donne. Frà l'ultimi particularmente. Dopu tuttu, e fimmineddi di l'anni più antichi crionu cumu si cumportanu, cumu fà una conversazione, cumu seguitanu a so apiece. In u nostru stessu ghjornu, a capacità di mantene in modu senza mantenimentu senza chì i mudelli è l'esercitu, è hè una pity. Ma, sè vo vulete creà una postura rilluta, pudete ancu da parte di l'incasciatu è negligita. Vulete sapè? Purtate, amparemu noi sicreti senzeli.
Causes è cunsiquenzi
Prima di capìstivu capisce è curreghja a postazione rottata, avete bisognu di capiscenu i ragiuni di a so vuluntà. Forsi si sùbitu intesu tutte e sfumature, ùn avete micca bisognu di guariscenza. U sapè hè u putere, è a prevenzione hè a mellor arma in a lotta contru u prublema. Cusì, perchè hè una bella postura diretta da una persona per natura violata cù l'età?
Cause 1. Débil corset muscular. A debule musculare in i zitelli è adulti hè un veru fughjenu di u nostru tempore. Ghjè per ghjudicate per sè stessu, i nostri ancestori pocu distanti, chì stavanu in u 17, 18, 19 è ancu a prima parte di u XXu seculu, ùn sapianu nunda da l'ordinateur, i telefuni mondiali è l'altri. Traspendu assai, travagliatu nantu à a terra, cavalcò cavalli, andonu di caccia è pesca. Tuttu chistu cuntribuitu à u rinfurzà naturali di i musculi. E i nostri cuntimpuranei vanu in i cità, impone e sport, passanu quasi tutti i ghjorni à u monitor di u laptop o à a pantalla di a TV, manghjanu ogni tipu di secu è sputustamenti categurichi nantu à i ghjoculi di sport. Bonu, qualchissimu musulmani pudemu annunzià quì?
Reason 2. U situ curatu in corruzzione è distribuzione di carica. In generale, stu fattu, in u cuntenutu, seguita da l'antica. Musulmani di dècime è una postura monotunata portanu à una pusizioni incorrecta di u corpu. E quandu si tratta di travaglià, duverà arrugarà i vostri sacchetti, per esempiu, per aghjunghje à tuttu u puderebbe a pudè di distribuisce a carica. Mossi si stancanu ancu di più ca l'ipodinamia, è a stoop hè aggravatu.
Cumu fà una postura diretta?
Ma, cum'è sapemu, ùn ci sò micca situazzioni desesperada, ci hè un dispunibilità à risolve. Quì è in u nostru casu, ci sò assai scelte di modu di risolve a postura torciata.
1. Eziuri per a ghjustificazione. Questu hè u metudu più affidatu è pruvatu. Dopu tuttu, solu a carica fìsica è pudete rinfurzà u corset musculu. Aghju offerta l 'esercizii più efficace per a ghjustificazione.
Esercitu per u collu
Posa à un sedia, a to back is straight, i vostri pezzi sò fermamente in u pianu. ¡Mira recto, recuerda la posición, y luego trate de tirarse la barbilla sin cambiar la posición de la cabeza. Repetite 10 volte.
Eserciti per a cinta di l'ombra è a spalla
- Assicuta nantu à una sedia ghjustu, po esse, tranquillamente, stendi u to torsu, quantu duvere esce. À u listessu tempu mantenite i pali chjaru di u circondu. Ritorna à e. Repetite 10 volte;
- è. etc. u listessu. Aghjustassi a ciuciera humeral, chì pruvate à reduce a fine a scapula;
- è. etc. u listessu. Doppu l'inalazione, rinfriscà l'abdomen, rinfriscà a scapula massima è ligheti da volta. Dà tornu à l'exhalazione. P. Ripetite parechji volte;
- è. standing. A volta hè diretta. Aumèndete i vostri brazzoli paralleli à e to ochji è daveru à i coddi.
Palmieri per cunnette in u lock è per traspurtate i scapuli, per rinvià è. Repetite 10 volte; - a stessa, ma per ogni mano alternativamente.
In quessu cunghjuntu, pudete aghjunghje "traghetti", "fish", rotazione cù e mani è scacchià a stampa. I esercizii per a ghjustificà a posture sò parechje, ma per u principiu, ci sarà abbastanza di questi. A più chjucu hè di purtarla fora constantemente.
2. Corsetto è u cinturione per a righitura.
Hè un piacevulativu ca un modu primariu. Ma ùn deve esse micca trascordu. Dopu tuttu, i ghjovani donne era aristocrático, perchè eranu cusici, chì eranu un corset. Solu senza esercize serà ineffettu. E ùn puderebbe micca aduprà tuttu u tempu cù una manera passiva di vita. Mossi si deve travagliu. Ùn vi scurdate micca. Avà sapè cumu è cumu cun quellu di risolve a postura. Ùn ferma solu per fallu la pardala è cura di sè stessu. Best of luck.