A cuncordazione hè a travagliu coordinatu di i musculi di u corpu è u core. U latinu chiamatu co-ordinamentu hè esattamente ciò chì si traduce in "manera". Per trattà un munzunu di brains - un squadra - un muvimentu, avete bisognu à rializà l' esercizii di cuncordamentu, perchè se ùn avete micca sviluppatu stu skill in a zitiddina, avete bisognu di travagliàli conscientemente.
Amparemu à coordinar micca di i primi passi, ma da i primi ghjorni di vita. Quandu u zitellu si stende manipule, girà annantu à u stomacu, tira i so geddi - faci un esercitu per sviluppà a coordenazione. Di sicuru, questu ùn hè micca solu per crede in un gimnasta. Ma u sviluppu harmoniu in a zitiddina hà da continuà à u passiu più seriu nantu à l'anni - persone chì praticavanu sportu (qualchissimo!) In l'annu sculare, hè sempre assai facilitatu di restitu a forma à l'anni adulti.
In altri casu, i donne di trentà anni sò venenu à a furmazione , chì ùn anu mai fattu nudda, ma vulete amparà à ballà. Ùn deve bisognu chì, in questu situ di l'affari, avete bisognu à rializà esercizi per u equilibriu è a coordinazione separati, è cun grande diligenza. Grazie à i complexi di esercizii per a coordinazione in u core, novi ligamenti neurale sò creati. U core si ricurdeghja induve mandà un signalu quandu vulete fà una "rota".
Eserciti
Aghju prupunendu unepociale simule per migliurà a coordinazione è u equilibriu.
- Stand up straight, legs together, stretch your arms up, exhalation lower your hands. Piglia a manu nantu à e cose è falesa per i costi.
- À l'exhalazione, fate i vostri mani, coglie i vostri palmi nantu à u to pettu, apre u bracci in asprazione, doblegne. À l'exhalazione, e mani sò tornati à u pettu. Portonu parechje distortioni retrocedi è rigalà e mani in l'namaste.
- E mani in pettu, fate è stenderà armamenti in u dipenditu - una sola mano, u secundu. À l'exhalazione - recicchuleghjii mani, nantu à l'ispirazioni - daveremu.
- Pigliate i vostri bracce, nantu à l'exhalazione cù un corpu uniformu, impetu maghju, affileru una soffra horizontale. Regresu à l'IP nantu à a basa di ispirazione, a perna u lasciata hè stendu, a cuda a dritta hè tuccata è tirata finu à noi. Si stendenu in altizza, tilt - è susciteghja a perna orizzontali. Regresu à u FE, circate à u pettu di u ghjornu di ghjinochju. Executate parechje volte, è sughjate in u percorsu cù u vostru pettu risuscitatu, stende i vostri braccia forward, tufon back. Repetite a fiscazione nantu à a seconda stima.
- Stand up straight, mani in caduti. Fasce a perna ghjamminella in u ghjinochju, pigliate à u cantu, a righjone nantu à u toe, torna à u pianu. Portate circunità à i dui pede.
- Aghjunghjite i vostri pedi altri, toccu u ghjinochju cù u toedore, facendu turnà a to cresta cù a magica cala. Fate nantu à dui pede.
- Attaczi'à u passatu - in l'exhalazione si entri in l'attacu, u corpu hè inclinedu, i brazze prolongate. Inalazione - IP, nantu à l'exhalazione - attaccu.
- Cunta l'attaccamentu è esercitu. Fate dinò cù u pede di manu, riturnamu à u centru, a perna ghjusta nantu à u toe - turnammo à u partitu, è torna à u pianu. Allora sparisce è vultate cù u vostru pede.
- Conghjugammi l 'exercitu previa cù l'exercitu 6 - accumincià è aghjunghje l'aghju, risuscitatu da u nasu à u livellu di u ghjinochju.
- À l'inalazione, stinzèppule sopr'à i so mani, s'apprisintava nantu à l'exhalazione, stendu à i peri cù e nostre manu è u corpu. Riturnatu torna ci alzate, mani chì stenderanu nantu à una testa, i bassa in un namaste.