Ogni annu, rappresentanti di e diverse gruppi di età è suciale sò sempri interessanti à i tradizioni orientali antichi, è questu hè ghjustificatu. Hè a cunniscenza antiga, fatta supra i seculi, chì custudianu i sicreti di a ghjuventù è a longevità, a salute è a prosperità. Ùn sò una salute è tutti i tipi di ginnastica chinesa. A data, quellu chì vole di maestà a tècnica di realizà a ginnastica di salute, cum'è cù l'aiutu di a literatura speciale o direttamente sottu i guidenza di un maestru. Malgradu i principii generali chì sò tipichi per a filusofia orientali, ogni tipu di gimnastica detti certu funziunalità chì permettenu a sceglie a tècnica più adattata in ogni casu individuu. I seguenti tipi di ginnastica chinesa sò più populari di i pòpuli uccidintali, perchè cunfurna l'efficienza è l'accessibilità.
Gimnastica Qigong Qigong
Eserciti di gimnastica chinesa di Qigong sò un grande legatu di a medicina orientale, postu chì sta tecnica, cù l'appiecazione propria, duna riżultati veramente stunzanti. Qigong hè spargugliatu in a medicina tradiziunale è cum'è complexe di salute indipendenti. Per cumincià i lecciuni hè necessariu sottu a guida di u maestru. U principale principale di a tecnica hè a maestranza è a gestione di l'energia vitale di "qi", un crescenu o a mancanza di chì porta à malatia è morte. In ogni casu, u maestru selezziunate un gruppu di esercii individuallyu, secondu l'statu di salute di u trainee. L'esercitu indipendenti di esercizii di i gimnastichi chinesi Qigong deve esse studià travaglià a literatura pertinente, i principii di a filusufia è seguite a seguita di i raccordji di i patroni nantu à a so tecnulugia, ma ancu di vita di vita. Avete bisognu di sente cun atenendu à u corpu, cumu per fà l'eserciti sbagliati è sceglienu a cumminazione sbagliata ponu avè u risultatu oppostu.
A classificazione nantu à u modu di qigong rejiminate u corpu, migliurà a qualità di a vita, sò usati per prevene è curretta parechje malatie.
Gimiastica chinesa Wushu
Stu tipu di gimnastica havi una prutezzione pulitica è preventiva, hà un effettu benefizièvule nantu à tutti i sistemi di corpu, sviluppa forza, flexibilità, endurance. Per ghjunghje u risultatu, avete bisognu cù un rigalu, elettu u ritimu è a carrega chjave per a vostra salute. Cumminciare cù cundimi chjassi, i movimenti sò realizati suvi, lentamente. A furmazione necessaria un centru è cunflittu.
Gimnastica ghjucinienne calda
Questa simplicità di gimnastica permette di mantene una cundizione fisica, hà un effettu benèficu nantu à l'organi è sistemi di u corpu. Gimnastica di scrittura solu in a mattina, seduta in u lettu, in una stanza ventilata. Cundizioni è esercizii ponu esse selezziati ind'è individuale, cusì chì a ginnastica hè adattata per quasi tutti. Classi regulari permettenu di mantene a bona felicità è a chiarità di a mente, è ancu recarga energia positiva per tuttu u ghjornu.
E gimnastica respiratorii super-effettu di i centenariani chinesi
Eghjini di respira chine, cum'è e altre tecnulugia orientali, sò destinati à crescenu l'energia di vita, sviluppà a cuncenza è l'armunia di l'armunia di u corpu è l'ispìritu. A respirazione hè a basa di a vita, è una respirazione propria hè a chjave per a salute è a longevità. Pudete tena a maestru di a tecnica, utilizendu u video di furmazione.
Chinese gymnastica tai chi
Chinese gymnastica tai chi hè una altra tecnica generalizata è di curazioni è rejiminante u corpu. Per e donne è l'anziani, a ginnastica hè particularmente utile, cum'è un modu putente di prevenzione di l'ostia e di malati cardiovascular. Da u cantu di u cumplessu d'esercizii di gimnastica chinesa tai chi s'assumiglia una ballesta orientali, postu chì tutti i movimenti sò realizati bè è sempre. Una parti integrale di u furmazione hè un certu statu di mente, chì hè rializatu da meditazione. In più di tutti i ginnastini chinesi tai chi - questu hè a basa di l'arti marziali, è ùn eserciteghja micca solu sviluppà forza è flessibilità, ma sò i mètudi basi di l'autodefutenza. Hè cresce chì per un scopu terapicuu à fà i ginnàstica chinesa tai chi pò esse in modu indipendenti, avè principiatu u maestru di l'eserciti sottu i guidati di u maestru.
Finalmente, ferma solu chì richiamà chì ogni tipu di ginnastica chinesa hè primarjamentu una parti integrale di un certu modu di vita è di a cosplaya, chì deve esse tuccatu in cuncezione per ottene u risultatu dumandatu.