Di sicuru, avemu tutti bisognu alimentariu. A volte vi vò piacemi cun una cosa cusì gustosa.
Per noi hè impurtante chì l'alimentariu era micca solu diliziu, aromaticu, ma ancu parechje appetizing fantastichi, è ancu era utile. Sfurtunatamente, certi prudutti da quale site un piacè incensibilizanti, è i gustativi piacè sò cuntenti, sò chjappi di ingredienti chì sò preghjudizie à a vostra salute. Allora, se vulete viaghjà una longa vita, leghjite lecciu a cumpusizioni in i marcati è ùn si scurdanu di a lista di i prudutti sottu.
1. Dolciumi cù glaze
Sè vo site un veru fan di pasticcerie, pasticcii è d'altri dilizzioni cuparti di dolce glaze, ricordate chì compone di grassu trans fatali, additivi preghjiniziunà chì aumentanu u nivulu di colesterol dolore. Inoltre, i grasi di u trans fatta cù un bellu prublemu cun voi s'è vo circate di perde u pesu.
2. Sandwiches
I sguardi praticati, pari, sò una salvezza vera per i travagli d'ufficiu è tutti quelli chì vulianu un bocca veloce è diliziosa. Sapete, hè megliu di passà un pocu di minuti è coguanu un sandwich in casa per più di manghjà una quantità enorme di calori straziali per lunch (circa 400 in lettri 200).
3. Soya sauce
Pensa à duie volte, hè vale di vende a compra di salsa di soia. Di sicuru, sushi senza ùn hè micca cusì gustu. Hè veru, ùn hè micca solu di calori, ma ancu cuntene assai sali dannuziu, chì prumove a pressione di sangue è desidratate u corpu.
4. Alimentazione cù dolcieri artificiali
L'alimentariu cù dolcieri artificiali hè assai, assai preghjudiziu, anche mancu hè calore. Parissi, soni unconvincing? Avete, cù u tempu, pruvucanu fallimentu di riinsione.
5. Cereali di u breakfast
Continuendu a cunversazione cù l'alimenti dolci, avemu dettu l'esurtazioni veloci, l'arghjintedda di l'aire, chì parechji ci anu da vìviri u latti quannu. Forsi, cuntenenu parechji vitamini, ma per u coltu duvite una zuccaria di u zuccheru. Inoltre, i yummies aghjunghjenu un parcu di chilugrammi.
6. Canned food
Pi variegri chinu guasgi, u corzo, i pesche di u fette di ananas sò una passione veramente alimentaria. Se pudete fà per elli senza elle, una bona alternativa hè di leghje frescu, baga è frutta. Dopu tuttu, u prublema più grande hè latte di latti. Quandu più largheghjanu i prudutti, u più prubabili chì, per esempiu, i prugne cunsati sò chini di bisfenol A. Hè un analogu sinteticu di l'hormone estrogenu. Influenza negativamente a funzione genitali in i omini è donne.
7. Ketchup è mayonnaise
Hai missiunea è ketchup in a vostra frigoristica? U maone, per esempiu, hè assai calda à calori (circa 400-600 calori). Hè custituitu da a soia genetica modificata, sapori di i sapori artificiali è conservatori. In ketchup sò assai azucaroli, tene, chì causanu allirgii, è epe piccatori aghjunghjenu i malatii di u sistema digestivu.
8. Microwave criscante
Popcorn, cottu in un micru, cuntene à u perfluorooctanoic acid è di diacetyl. Quessi chimichi causanu infertilità è crescenu a probabilità di cancer.
9. U pane biancu
U pane biancu hè dannighjatu è tutti quellu sapi. Hè furnitu da farina purificata, in a quale ùn ci hè micca una gota di sustegnu utile (in cuntrastu à u centu o un granu integral).
10. Margarina
Di sicuru, pudete mette un pezzu di margarina in a furmazione, ma hè megliu per esse a cumpletu. Hè fattu di ogghiu vegetale idrogenatu, sopratuttu da i grasi trans. Questu suggerisce chì a margarina hè a surgente di u colesterol dolenu, chì averebbe effetti negativu à a vostra figura è aumenta u risicu di l'infezzione è l'insuffizzioni cardiaque.
11. Pubs di giru di Proteina
"Cumu siu?" - Ti dumàndimu cun sdignu. Ci hè chì a maiò parte di st'archi manciari sò imbruttati di zuccaru è grassu, è per quessa, prima di cumprà, studià travaglià a cumpusizioni.
12. Zucchieri cumprati
U zucchinu di i caseddi ùn anu più nanzu a casa novu espurita. Perchè Sì, solu perchè anu tante assai edulcori, tingi. Sugnu u nivellu di zuccaru in sangue è sò una di e cose di a malatia di u cori. Di sicuru, ci hè vera verdura o zucchero di frutti in elli, ma solu 10%.