Ci sò assai abbitanti sani chì aiutanu à mantene a bona salute è a banana manghjendu hè inclusa in a lista.
Ogni sapiulu chì sta frutta esotica cuntene azùgghiu innocu, fructose è saccharosa. Inoltre, sì ogni ghjornu manghjate da almenu una banana, ùn avete micca u tempu di riprinteri cumu serebbe com'è una persona sana.
A strada, sapete chì, da un puntu di vista botanicu, una banana hè un bacca? Micca? È ùn avemu micca cunnisciutu, ma ora ùn hè micca quellu chì. Allora sò quì 17 razze per chì una banana hè cunsiderata assai utile.
1. Pressjoni à cuntrullà à a pressione arteriale
Se tenete pressione di u sangue, pudete sapè chì a banana serà a medicina più bona per voi. Ci hè una quantità minima di sodiu è un massimu di potasio. E sta coppula ùn aiutau micca solu per pressjoni più bellu, ma ancu cuntrole a salute cardiovascular. Inoltre, e sustegnu utile in u fruttu esotico, più preziamente u bagnu, aiutanu u sistema circulatori per offre l'oxigenu à u core, per sustene u latru.
2. Relief with constipation
Banana aiuta à restaurà a funzioni di l'intestione. Inoltre, ùn avete micca avvilesi u vostru corpu cù diversi lacassi chì ponu causà dannu considerableu à u corpu.
3. Carlu energia per tuttu u ghjornu
Hè riccu di vitamini, minerali è carduidrati cù un livellu glucémicu. Tutti issi sustratti sò fontane di energia. Questu suggerisce chì ùn hè micca fora di postu per manghjà un banana prima di un fatare sughjettu, à u principiu di un ghjornu di travagliu o di scola. A strada, cresce chì duie bananas manghjati prima di furmazione, sò un tipu di carburante per u corpu per una ora è mità.
4. Derugue di a stuccatura
Sò micca dichjaratu chì di ricusà l'ardori, vi mancau inghjùglianu pratiche preghjudiziunali o sutturisce u soda di sfida? In banana immature (vale à dì, sò venduti in i stanzi) un gran numaru d'antiácidos, medicini pensati per u trattamentu di disgrazia furrente.
5. Prevenzione di l'anemia
U fruttu uzzu favurisce a produzzione di i caghii di u sangue di u sangue è l'hemoglobina, è per quessa, assicuratevi di inclùrilu in a vostra dieta, se ti sofreu d'anemia o ancu vulete elevà u nivellu di ferru in u sangue.
6. Salvazione da a depressione
Sapete chì in bananas ci hè assai pruvucatu, una sustanza chì si cum'è a serotonina, una hormona di felicità? Hè aiuta à ridivà di u sensu di depressione, spleen è scunfortu. In modu, ancu questu l'hormone di a felicità hè cuntatu di u chocolate, ma, voi, una banana hè assai più utile in questu casu ch'è un dolce di cicculata.
7. Strengthening of tissue tissue
Ùn a sola banana ùn anu un effettu pusitivu annantu à u sistema cardiovascular, hè ancu capaci di rinfurzà i vostri ossi. Ci hè chì u bicarbonate di potassiu, chì hè abbundante in questa frutta, reduces the rate of bone loss. Inoltre 1 banana cuntene u 16% di a vostra preghjudizie di manganese, à dì questu nutriente hè rispunsevule per a prevenzione di l'artrite.
8. No "Ulica" stomacu
A banana cuntene sustanzi chì tombanu i bacchi chì causanu ultracoli di stomacu, è dinò l'aiutu à secreghjunghje muccu chì si mette.
9. Calmendu u sistema nervu, speciali cun PMS.
U bananu rigulamenu u nivellu di zuccheru in u sangue è sò riccu à vitamina B, è dinò, à u passu, aiuta à rinsignà e patevule particularmente disgustatu. Inoltre, una banana manghja vaghjime (ricurdate di l'hormone di felicità da u numeru puntale 6?).
10. A rivoluzione di a temperatura di corpuscule
Banana hè capacitu per sminerisce a temperatura di u corpu è cresce a vostra frebba, è questu hè specialmenti utili per quelli chì avianu avutu menopausa in e so vita.
11. Utilizà per u core
Fibra, potassu, vitamina C è B6, cuntenuti in banane ponu rinfurzà u vostru musculu di u cori. Stu fruttu esotico reduci u risicu di a malatia ischemica da 50%. Inoltre, hè una cumbattimentu favurèvule contra attaccoli.
12. A cresce i nivuli di l'insuline
Numerosi studienti scientificu anu pruduciutu chì i banane sò particularmente utili per i diabètichi cù livelli di u zuccheru di sangue.
13. Impulsar a digestion
A lotta di bananas pugnale cù a sorda, diarrea è stinata, è tuttu ciò perchè sò faciuli di digià.
14. Infatti
In bananas, ci sò assai calori (circa 100). Di sicuru, anu un gran quantità di carduggizzi, è dunqua megliu ùn manghjarè più di duie banane un ghjornu. À u stessu tempu, sta fruttu aiuta per fughjassi u fame, reduces l'appetite, chì aiuta à ridivà di l'eccessu pisu.
15. Antioxidante naturale
Contanu antioxidanti chì aiuta per guidà parechji malatii. Inoltre, u fruttu dulce anu aumentatu a so immunità.
16. Improve a cundizione rinone
U potassu hè cunnisciutu di avè effetti benifichi, solu per a pressione sanguina, ma ancu nantu à u travagliu di i rizzi.
17. È ricordate: u più beddu, u più utili
U banana più ùtule hè quellu chì hè in u puntu chjusu. Ùn cuntene u più gran quantità di sustanziu utili per a nostra salute.
Eat uno banana un ghjornu è scurdate di ciò chì e malatii è u malusu!