Tuttu u greens senza esvisione hè assai utile, perchè hè una fondu accettabbli di vitamini, minerali è di fibra. E pussibuli utile di e crescenu sò immensi, è hè pussibule cultivate quelli libertà unpretentiosi praticamenti in ogni cundizione. Da questu articulu sarete infurmatu per quessa ch'ellu hè vale d'inclusi un pruduttu in u vostru dieta.
Vitamina cumpensu di crudi
Ci hè molte di vitamini in i crudi: A, C, E, K, PP è D, è ancu un gruppu quasi completo B. In più, sta cumpusizioni hè soporta da i minerali, chì sò ancu numerosi: magnesiu, calcium , iron, iodine , fosforu è altri. Inoltre, a cumpusizioni abunda ancu cù altre cumpunenti utili - olii essenziali, flavonoides, etc.
Contenutu caluricu di crudi
In 100 g di u pruduttu ci sò solu 32 kcal, di i 2.6 g sò proteins, 0.7 g di grassu è 4.4 g pà carbuidrati. Adding crèditu insalate è altre pratiche, pudete reducisce u so cuntenutu calumicu è anu aumentatu u cuntenutu di vitamini è fibbra in elli.
L'usu di u pudistu hè cunsigliatu per quelli chì vulianu perdiri pesu - pò esse aghjuntu à l'insalati, senza teme à fà perisce a figura.
L'usu di crisanni
I pruprietà utili di cress-salad sò una larga varietà - da un esercitu generale à a salute local. Cunsigliate i beneficii di u pruduttu in più detail:
- L'uraffiu mellora l'appetite in i pazienti, aiuta à i prucessi digestivu;
- cuntribuisce à a normalizzazzjoni di a cumulazzioni di u sangue;
- aiutà à restitu un restu dormitu è sminuì u stress ;
- prumove a excrezione di scumpa da u corpu;
- aiuta à guarisce e ferite, credenze, disordini di a pelle;
- efficace à a lotta di a tez e bronchitis;
- recommandé pour cholelithiasis;
- cuntribuisce à a normalizazione di pressione sanguina;
- hè un agentu restorattivu è antiinflamatoriu rilassante;
- liberà i sintomi di i friddi, facilite a cundizione di u paci;
- Hè cresce chì l'usu regula di crescenu o tintura da ellu aumenta a forza masculina è hè una prufilaxie excelusa di prostatitis;
- hè una preghiera prevene di e malatie oculare è di mantenimentu di a visione;
- reduces the risk of developing cancer;
- aiuta per esaltà u dolore in articulazione;
- à valurizà a prutezione immunità di u corpu hè ricumandata solu dui volta di ghjornu sò i platti cù prugne.
Assai sunnu assicurati: u criscinu hè in benefitu è in male. In ogni modu, sta frasa ùn hè micca pruduttivu - ùn pò micca manghjatu solu da quelli chì soffrendu intoleranza individuali o allergii.