Chì prudette u grassu?

I prudutti chì creanu a grassu sottucutineu sò megliu cunnisciuti com'è "alimenti cun un cuntenutu calore negativu". U meccanicu di a so azzione sò assai semprici: cuntenenu quelli calori chì a so digestioni anu più energia da ellu cun elli. Dunque, u corpu hà da utilizà è l'accumule subcutanicu à prucessa l'alimentu. Cunteneat cose culori help burn burn.

Alimentarii baghifari calori chì bruten u grassu: ùn perderanu pisu?

Prima di capiscini quelli prudutti chì creanu grassu, vale degnu di capisce u mecanicu di a so azzione più specifiche. Per esempiu, pigliate manci senza dolci. In una frutta cun 55 caloria, è per a so digestioni 70 sò cunsumati. cun ogni manciatu mancu appena minus 15 calori.

Sicura chì questu hè una differenza minima è ùn hà micca coperta una biscuttà è un pastu succicante. In ogni casu, se includenu più di questi prudutti in a vostra dieta, uttene riceviate più veloce è più efficevuli per trasfurmà u pesu fora di u centru mortu, invece di sè ùn avete micca aduprà stu metu addizzjonali.

Alimentarii chì creanu u grassu

Probabilmente, ùn avete micca vintu chocà o torta à sta lista - è avete fattu u dirittu. Predominantemente, such foods sò i vegetarii. Allora, chì alimenti altru grassu?

1. U primu a cosa hè di nome di foglie lettuce, ruculi è altri leghje frutte, cum'è a col di Peking. U so cuntenutu di caloria hè incredibbilmente bassu, è pudete manghjardu senza limità ogni ghjornu - da questu avete solu perde un pesu.
2. In u sicondu verghjenu acquavita - per esempiu, pepini , zucchini è zucchine. U so usu vi aiuterà micca solu per diversificà a dieta, ma ancu per perdiri pesu efficace. In ogni forma, questa hè a mellor versione di l'adatta per a carne, poultru è pesciu.
3. In terzu postu sò prudutti di ricerca in vitamina C - calce, limonu, pompelmo, kiwi. L'acidu Ascorbicu aiuta per accurtà l'eliminazione di grassu da u corpu, perchè si valenu a manghjà ogni ghjornu.
4. Hè impussìtellu di ùn spunta micca di a cole - è biancu, rossu, bruni è culurati. Questu pianu spettaculu, insalata o ancu u pianu principalu vi aiutà à perddu di pesu in dui cunta! Includite micca in a vostra dieta di ghjornu per vede.
5. In una dieta, hè bonu per cumprà l'alimenti riziunati in calciu - per esempiu, latti, purcina di skim, kefir, yogurt. Hè pruvatu chì u calciu accelleranu u prucessu di sguassà u grassu da u corpu.
6. U tè verde hè una edita chì hè necessariu in ogni dieta. Accelerate u metabolismu, à u stessu tempu passa un certu quantità di calori per a digestioni, è ùn hà micca una sola caloria.

Per capisce a quistione di quali prudette u grassu, riferite à a tavula, induve tutti i prudutti sò presentati cun più chjaru.

Opzioni di una dieta cù pruduttori ardenti

E manghjendu stu modu per un tempu illimitatu, u menu propiu ùn contradicenu nisunu principiu di alimentazione sana. Cusì pudete manghjà per a perdita di pesu è per mantene u pesu.

Opzione unu

1. Breakfast: salad of sea kale with egg, tea verde.
2. A lunch: borsch, una fetta di pane, una insalata di pepino cù salsa di soia.
3. Pranzu di pranzu: una pumu.
4. Cène: riva stufa cù bovina, tè.

Opzione Dui

1. A scola: l' ova scritta cù bròcoli, tè verde.
2. Lunch: puree vegetable soup, col insulazione cù piu.
3. Pranzu di bocca: aranciu.
4. Cranzu: aneddu di courgettes imbuttiti di petti di polli, tè.

Opzione Tutta

• Aposentazione: farina patevulja cù pumu rossu, tè.
• Lunch: sopa clásica, insalata di tomate, una fetta di pane.
• Snack: mità un pompelmo.
• Cena: pesci sicuru cù leghji, tè.

Durante u ghjornu, pudete micca tastà senza tà verde senza zuccheru. E manghjendu sta modu o questu, pudarete perchè persuigene quellu di latticete extra è venite à a forma.