U famu cuntrollu hè a causa primaria di l'obesità è d'altri prublemi di salute. Per suppressione u sensu di famu , hà bisognu di sapè avienti à i dieti è i duttori nantu à stu prublema.
Causes di u famu cuntrollu
A causa naturali di l'apparizione di famu hè a mancanza di nutrienti è a nicta di ricchite. A fami cuntrolli hè spessu occure due to breaks massa grandi trà e manciari, stomacu stinzendu per l'abitudine, sò parechje forzi, a mancanza di glucose causata per una dieta di carbuidata pocu, a presenza di parasites in u corpu, cambiamenti di l'umorità, friddi è altre cause. In ogni casu, hè necessariu di cummattiri u sensu di fami cù questi fattura in mente.
Suppression of hunger
Per annunzià u sensu di famu, deveru d'aghjurnà a dieta. Trè pranzi principali è dispunibuli, dispunibule è pranzu, duveranu serebbe saturatu cù tutti i sustanzi necessarii. In pèrdite pudete avè un fucinaghju in porghjechi di verdura, frutti o prudutti fermentati.
Hè desirabile di manghjà per l'ora, perchè u corpu hè accustatu à ricivutu nutrienti à u tempu. Eliminate da i prudutti di a dieta cù un livellu altu di glucemia (più di 50), chì cuntribuiscenu à u liberu di l'insulina, per quale a fama porta assai più veloce.
Quandu avete prima sensu famiti, vi tenite un vetru di acqua. E persone cù l'abitudini meli hà mannunu spessu cunfondenu a fami cù sedtu è per via di questu manghjà troppu. L'acqua infine u fame è purifica u corpu di toxini. In u bè, pudete aghjunghje u zadellu di limonu o una cullizzioni di u meli.
Certi pòbbenu avete famu di notte. Per affucà u sensu di fughjetimu, pudete pruvà l'olii essenziali. L'aromi di rosemary, fungus, lemongrass, timore è sage aiuta per trattà l' appetite di notte.
Per reduces l'appetite aiuta à u cane, chì pò aghjunghje à tè o acqua cun un limonu. Cinnamonu ferma u nivellu di u colesterolu è u zuccheru, attenta u metabolismu è crea un effettu termogeni chì prumove a perdita di pesu.