Per fà disperse di e latticeti extra è per tuttu, avete de seguitu i reguli di a perdita di pisu. Hè fattu cumbattutu à i raccordji di i medichi, nutricidisti è autucqui sportivi. Sì cumpensà cun elli, allura u prucessu di perdita pisu serà facilitu per voi.
I règule principali di pèrdita pisu
- Eat tantissima chì ùn avete micca fame. Per fà quì, dividite a dieta di u ghjornu in 6 comidas. Cusì, u corpu riceve u vitolinu necessariu, l'elementi di traccia, è dinò l'energia. U nutrttimu di piglià ùn deve esse altu caluri, cuntene protezzione abbastanza è un pocu di carbuidrati è di grassu. In modu, sò i prudutti chì anu un cuntenutu calore negativu.
- Una altra regula fundamentale per a pèrdita di pisu hè di preparà apparechja cusì. Di sicuru, hè megliu di manghjà i freschi, ma ùn manghjarè una carne crusta? Per a so preparazione, hè megliu aduprà un cocedoru di steam o un furnu, è se possu, una parrilla.
- Rispunsèvule di ricerca à l'scelta di prudutti. Sempre verificate a so frescura, fate cura à l'etichetta, chì indica u so valore di energia. Ci hè un pruduttu chì necessite in un ambiente rilassatu, micca in fronte di a TV.
- Andate in sportu. Hè u tandu di nutazioni propria è eserciziu chì aiutanu à ottene boni risultati è fate ridè di più soldi. Pudete puru sceglie a direzzione in u sport o cuncettete parechje scelte, per esempiu, una piscina è un gimnastru, curretta è Pilates.
- Dopu a perdita di pisu, hè assai impurtante per cunservà è cunsulidà u risultatu. Per fà questu, deve sempre aghjustatu di e règule di supra e ùn tornanu più in a vostra vieja vita.
Queste règuli simuli per a perdita di pisu aiutà à qualsiasi donna per risolviri u prublema cun l' overweight .