Kale mari hè una maravigliosa cumminazzioni di dui ligeri raramenti intersezzione chì parevanu parigini - quandu una distribuzione medicinali uttellu utili, ancu meditaria, pò esse truvata in un pruduttu affordatu, chì, felice, ferma assai in u mondu. Dopu tali ditirammi, ùn puderemu micca continuà a lista di quella cala di marina di utilità, però decisu difinitivà finalment cunvinti di l'espedizione di u so cunsumu.
Quantu vera funtana marinu
Kale Sea hè laminaria, algae, chì ùn hè micca cunzidiratu una pianta (sapete chì alga hè un gruppu separatu di fauna). L'alga margina hè quarchi cosa chì hè sempre abbundante in ogni costa, perchè i pioneeri di ciò chì hè ùtule per questu mari eranu i stati di e costi.
A longevite japonaise
I japperi, famosi di foglie longi, anu ancu una legenda toccu è toccu à l'urighjini di u kelp. Quandu u ghjovanu japonese era vicinu à muriri di fami è di miseria, u saggiu pruduttu Shan Guin hà indirizzatu à i dii incridione. I deuses l 'aghju prisintatu cun un beatu miraculicu, chì dà longevità, forza, scatite. Per difenda u bèie per tutte l'isuli di u Giappone, a figlia di u capu, dopu avè drunatu, si ghjittò in mare. I dii l'hà turnatu in alga, chì assorbiu tutte e pruprietà curativi di u bè. Cusì, circa l'isuli, alga sparghje prestu, chì salvava u populu di u Giappone da u final terribili.
Ciò chì hè ùtule in u mari kale?
Accuminciamu cu a cumpusizioni. Laminaria 59% componi di polisaccharidi, questu, carbuidrati. In u secondatu di prutezzioni cù u 13%, u col è famosu per u so cuntenuttu di fibra otturativi - fibra dietetica insoluble - 11%, hè dinò moltu cunsumu è umidità.
In quantu à i minerali salti, ci hè moltu à vantari. Quiddu u mari di u mari di u primu locu per via di a prisenza di iodu è sodiu, è ancu un cuntenutu altu di richiestu, potassiu è magnesiu.
Inoltre:
- manganese;
- zinc;
- cobalt;
- magnesiu;
- ferru;
- potassu;
- sulphur;
- fosforu;
- Vitamini A, B1, B12, C, D, E.
In altri palori, mari kale hè un complexu vitamina minerale chì compone di più di 40 cumpunenti, assai favurèvule per u nostru corpu.
Scapitei variazioni à l'effetti di quijante nantu à u corpu umanu:
- migliurà u metabolismu;
- tons;
- facenu i radichi di capelli più forti (ancu questu quessi hè ricivutu à esse aghjuntu à a petite nantu à l'alimentu, chì face i so capelli brillanti);
- Gracias a un complejo de polisacáridos estimula el sistema inmune y evita el crecimiento de tumores;
- inhibisci u sviluppu di l'esclerosis vascular;
- U colesterolu pò esse dipositu in tissuti due laminaria;
- L'alga ùn impedisce u crescente di a coagule.
Dieta nantu à u mari kale
Sicura chì, in u meniu di dieta, u col pudè deve esse presente, almenu, perchè serà pozzu capace un such deficit frequente di vitamini in u corpu di diluisce. Ma ùn hè micca tutti ...
U cunsumu di mari è di a dieta hè cunsigliata, perchè a causa di l'altu cuntenutu di fibra, quelquine si limpia l'intestinali, è per via di u cuntenutu iodu di iodine - nurificà u metabolismu.
Fighjemu un esempiu di usu di mari di una dieta:
- a dieta dura 7 ghjorni;
- Tutti i ghjorni manghja 300 g di quijante (in una forma secca, fresca, cungiata, imbullendu è scrooge);
- 300 g di mariscos - muscoli, cunchuli, cammimi , polpo, pisci, etc.
- questu ammontu si deve esse divisu in 5 comidas;
- Ùn avete micca u cafe instantanale, beure té verde, espresso naturale è, sicuru, acqua.
Cusì, per una settimana, pudete megliu è perdite circa 5 chilò di pisci in excés.