Tutti si rireru à a frasa "ciò ch'è manghjà per pèrdite pisu", però strangely enough, pudete fatta pèrdita pisu si manghja in ligna. A strada, chì vulia dì da nutrimentu per a pèrdita di pesu: una dieta equilibrata o una dieta stretta?
Bonu, trattemu cun questu. A Dieta hè u rigezione di un pruduttu, chì ghjè stressu per u corpu. Ma limitanu u cunsumu di un pruduttu è a sustituì cù menu calori hè digià una dieta. Ci hè chì a dieta curretta per a perdita di pisu hè u cumpletu di a dieta, è micca a tortura di u corpu, a parte di l'omosessuale senza proteins (grassani o carattìrati). Iè, aduprate una dieta pò pèrdite pisu, ma se sè pettu nantu à elli forti spessu, allura u corpu accumenza per avè usatu à stu statu, è l'efficienza di i dieti hè ridutta. In u risultatu, avemu un liatu di perdita di pesu (u risultatu ùn sia micca duratu longu) è dannu seriu à u corpu.
Allura, cumu manghjà in ghjustizia da perdà u pesu, postu chì truvamu esa dieta per a perdita di pisu ùn hè micca u megliu modu.
Cumu perdu di pesu cù l'aiutu di nutrimentu?
Perde un pesu cù l'aiutu di nutritura adequata hè pussibule sè ssu seguitu i seguenti punti di a vostra dieta.
- Comu cumincià à listà i prudutti chì impediscenu a perdita di pisu. Eccu sò latte, porcu, pumati, levitu, alcool, patate (è prudutti di fiocenu). È ancu cunghjunghje, prugne, fragola, nocciole, albercelli, caldi è zuppi, chì sò stati cotti nantu à pesci è carne. Perchè vulemu avè manghjatu bè, è micca di dieta, per pèrdite pisu, sti prudutti ùn ponu esse micca escluduti da a dieta, ma ridduzarammu u cunsumu. È avemu omocitatu a mancanza di sustanzi cù e zucca, l'api, u pepino, u pepino, i patissi, u piddus bianchi è i fasgioli verdi, u zucchini, a col marina, u pesciu magicu è a carri, u fruttu agrume è i prudutti di soia.
- Per ùn avè manghjatu, necessariu di manghjà spessu, ma pocu à pocu. Cusì pudete cuntrullà u vostru famu è micca attaccà u travagliu.
- Inoltre, ùn mancianu immediatamenti dopu à l'esercitu - dopu à l'esercitiu, u zuccheru gastru ùn cumincià à sviluppà micca immediatamente Per quessa, a manghjà, manghjatu immediata di l'sport, ùn sarà micca digià digià digià.
- Ci hè quì d'andà finu à imbasciarli o immediatamenti prima di esercitu fisicu, ùn deve micca. U megliu modu per l'affettu di u corpu hè un passaghju lume dopu à manghjà.
- U usu di u liquidu prima, durante è dopu a pranzu ùn hè micca cunsigliatu. Ubidini, cullucchendu à u digestivu, interferiscenu cù a secreziunale di u zucchero gastru, chì interferiscenu cù l'assimilazzioni di l'alimenta. Hè cresce chì u manghjà pò esse finitu cù tè nantu à a meza ora dopu una manghjà.
- Ùn manghja micca u manghjà per manghjà fruttu - sò digeriscenu più veloce, ma cum'è si mette in un stomacu chì hè digià chinu, fate a fermentazione.
- E, sicuru, per ùn averebbe manghjatu, necessite bisognu à manghjà i manciari è diventa ogni pezzu manghjatu. Cusì pudete evaluà corrementi u gradu di saturazione.
- Comu manciassi abbastanza per pèrdre pisu? Hè necessariu di cuntalli calori. Dopu avè stabilitu a calura di caloria necessaria per ghjornu, femu u nostru stessu menù sicondu. Pudete puru documenti, u principale hè di mantene in a norma.
- E più impurtante, per pèrdre u pesu, una nutrttica propria duveria piacè - alimentazione hè solu à esse savurina! Se ùn avete a negligenza, quessa, e novi formi ùn seranu micca bellu, ma forsi ùn anu micca bisognu à quale - chì vole di manghjà senza mancu?
Cumu perdu di pesu è manghja?
Ci hè avutu chì avete bisognu di manghjà in bona idia è di perdita pisu apposta. Chì significarà? Prima, hè un accostu cumparatu à a perdita di pisu, forsi, u so settore hè causatu per una malfunzione di u corpu. Allora una precisa cuncissione especialista hè necessariu. Siconda, hè impussibile di pezzu significativu di pesu senza esercitu, solu sò capaci di ritruvà u disturbu di u metabolismu novu à u normale. In u terzu, quandu si avete nantu à a strada di lotta nantu à u pesu, ùn pò micca esse cun ella. Avete bisognu à cuntinuà sempre a forma. È questu hè u sport, è nutrition.