A dieta più veloce per a perdita di pisu hè u sognu di assai donne chì crede chì hè pussibule di manghjà un annu incaricare, manghjanu dolci è fast food, è poi piglia u mandolinu i cullighjate 5 kg in una settimana. In ogni casu, questu ùn hè micca assai l'appughjatu ghjusta, è unu ha de capiscenu a diffarenza di u pesu novu guadantu è u stabile in l'scala.
Cumu a travagliu più veloce dieti?
A menudo, e femine abuse eccetivu dieti per a rapidità di perdita di pisu. I ristrizzioni di nutizie curretta chì guidanu à i risultati rapidi sò un modu immensu per disperse di ciò chì hà avutu acquistatu fa pocu annantu à u sistematicu di manghjendu. Se u big fatti dite un bellu pezzu, hè megliu di ricordu à u sistema di putere currente, chì pò pudè guidu à i vostri indikaturi desitati. Hè impussibile di perde ciò chì hè accattatu per anni!
Per mezu di e fast dieti, puliti l'intestini, expille l'excedente di u fluidu di i tessuti, ma micca spartate ipositi grassi chì circundanu a cintina o cadenti. Puderanu esse sbulitatu solu incù a nutrizzione curretta (è custanti!) Cumpegiu aerobu è di forza.
Dieta più veloce è più effittiva: opzioni per ogni gustu
A più veloce di perdisce liie più sò à manghjà mono-dieti (dieti chì pudete manghjà solu un pruduttu). Pudete puru sceglie 2 mono chips è ne cambia. Qualchese di sti ghjunghje vi aiutà à perdite 3-6 kg in solu 7 ghjorni. Allora, i principii generali:
- Per una mono-dieta, pudete selezziunate ogni pruduttu da a lista chì manghjarete una settimana. Pò esse kefir (una dieta prute preziosa prupone u kefir 1% fat content), scherzu, pometa, prugne, pumini, manzili, prugne, meloni. A cosa principal hè chì u pruduttu hè piacevule à voi à tastà, di urighjini di legumu o latte è di calore bassa (micca più di 40 kcal per 100 g).
- Alternativamente, pudete selezziunate dui prudutti è ghjorni suttu: per esempiu, un ghjornu nantu à i cucuzzoli, un ghjornu - in kefir.
- Sulu ciò ch'ella sceglite, bisognu di manghjà quì 1-1.5 kilogrammi per ghjornu, dividendu a tarifa ogni ghjornu per 5-6 manoli uniformi.
- Durante una mono-dieta, hè impurtante per bevi vitamini è almenu 2 litri di acqua à ghjornu, altri di pudè avete malatu.
Qualcosa variante di a dieta pò esse usata per a rapidità di perdita di pisu di l'abdomen, cum'è u culpulu di l'intestinu, è, anche a preservazione di massa grassa, u panicu visu torna più tensa. Ùn hè cunsigliatu per adduverà a mono-dieta per più di 7 ghjorni, perchè u corpu suffrissi da una mancanza di certe sustanzi e un crescitu di l'altri. Inoltre, una dieta such hard per a perdita di pisu rapida suggerenu una dieta in 600 calori per ghjornu, chì hè una marca assai suttana.
Comu per perdiri rapidu di pisu senza dieta?
Una dieta ràpida in casa hè bona, ma difficiule. Parechji si trovani una strada chì ùn ùn deve micca restrizioni strette. Questu hè un alimentu correctu è fraccione. Pruvate per vede per voi stessu:
- Ùn manghji micca carne cù prudutti di a farina: u megliu di platu hè un pezzu non fuscatu (zucchini, zappanu, pimentari, col);
- escludiri i fast food, dolce, grassi, frittu, affumicate, camperà;
- spessu cocanzanu in una caldera doppia, u fornu, aerogrill, mai - in una fritta fritta o in una padedda;
- 70% di a razione - fruttu è ligumi;
- Ùn manghja micca 2-3 horas prima di valla;
- Ùn biarà micca una ora dopu una manghjà;
- Dessert cù u tè hè una manghjà pienu, è ùn deve micca segui immediatament dopu a pranzu o cena! Ideale, questu - o un servitù dopu, o - un frenu di dopu;
- Ùn vìvi micca u manghjà, in particulari i sodas o zucchi dolci;
- porcu di più di 200-250 grammi per notte.
No quantu rapidu cum'è dieti effittiva, ma u risultatu hè mantatu assai più longu, è ancu di questu ùn hè micca un stress per u corpu.