Ogni vera donna sònnii di gusti è l'omi à u so vicinu. In questu casu, certi disaggi prefettenu furmazione in u gimnastu, mentre chì altri utilizanu modi populari di perdiri u pesu com'è una dieta. Pudete diventà più ridore è più attrattu cù eterna di descarga.
Scaricamentu di una perdita di pesu
Ogni uggettu effittiva di descarga hè divisu in tali categorii (ghjorni):
- Carbuidrati (u zuccheru, u fugliu di l'arròccu è u fruttu) - serà una scelta bona per tutti l'amanti di frutti, cereali, chocolate furioso è mushrooms.
- Fatty (crema agria, crema) - ùn ci hè bisognu di manghjà cumercii uni gras. Per i prudutti chì cuntenenu grassi sani, pudete puru avocatu, ova è legumi.
- Scaricamentu di ghjorni cù l'usi di liquidi (succo, acqua, spazzole) - u zucchero devi esse borbonate solu ghjuchitu, u tè è u caffè senza l'aghjunghje zuccheru, i prudutti di lattichi sò fatta in grassu.
- Proteina (curd, fish, meat) - a basa di a dieta di carne baccara fatta, certi tipi di pesci è di frutti di mare.
Scaricamentu di rete per a purificazione di u corpu
Un modu efficafanu à ridderà i vinii è di pulizziari pò esse una dieta per ungherà u corpu. Hè una bella opizione ancu per i persone chì anu avutu un attache cardore. In quantu i metudi di curretta per purificazione, sò necessarii per ogni persona per mantene a salute. I scientisti sò sicuri chì tecniche tali sapè usà per nurmalizà a funziunalità di u intestinu. A dieta descarca prupone una dieta:
- Un colazione : prugna (magra) cù pumu rossu, u zucchero è a cutra limoia.
- Lunch : caldo (verdura), pisci di greens stufa, insalata di viti verdi.
- Dinner : raice d'api, frittura, zucca, greens, caldo (verdura).
Diet di discharge di Margarita Queen
Un metudu pupulari di trasfurmazioni da a famosa nutrizzionista Margarita Koroleva hè chjamata dieta di kefir , postu chì u kefiru grassu hè a basa di a dieta. A dieta di scaricamentu di a Queen hè designatu per 4 ghjorni. Duranti stu periodu, hè pruibitu di cunsumà salitu, zuccherinu è grassu, è l'acqua da esse ebrida à dui e un litru di mezzo. Scaricamentu di dieta per a perdita di pesu implica un menu per u ghjornu:
- kefiru (vetru);
- patate boiled;
- kefiru (vetru);
- dui pepini;
- kefiru (vetru);
- pagliatu;
- kefir (half cup).
Scaricamentu di dietu nantu à a farina di avena
Per queste metudu di trasfurmazioni cù a dieta, hè cunsigliatu per cocchi micca un platu assai grossu, chì tocca à una gelatina. Per guardà tante parechji sustanzi utili chì puderia in u cereali, ùn pudete micca fraru, ùn pò micca fretu, pudete fugliate. Per fà questu, fate solu ferisce u floccu cù l'acqua furiosa. Stu platu deve esse preparatu senza u melinu, u zùccheru è a mantra. Scaricamentu nantu à a farina d'occhiu succèri di tali tipi:
- cù avena è u latti;
- i cookies;
- cù pumparice è manzanas.
Scaricamentu nantu à a farinaceae è u latte
Ingredients:
- flakes - 100 g;
- latte di latti in grassu - 2.5 litri;
- cinnamon;
- i glandelli o panii.
Preparazione:
- Flakes hè aghjuntu à u latte di furore è cocciutu finu à prestu.
- In u pani catu aghjunghjenu cinami, sesami o pani.
Scaricamentu di u rossu
Tali dieta di pocu tempu pò esse fatta una volta per a simana. Scaricamentu nantu à u risu ùn hè micca adattatu per l'usanza di ogni ghjornu, ùn crescenu a so durata. Sì u statu di salute s'impiglia, avete da impidisce immediatamente a dieta. In questu ghjornu, avete bisognu di escludiri a attività fisica, cumu ci hè una chance chì à a sera, l'appetite cresce. Hè impurtante ricurdà da u regnu di u pumu in un ghjornu perchè, perchè u pruduttu stessu hà un effetti vinkolanti.
Scaricamentu nantu à u rossu marronu
Ingredients:
- Rice - 150 g;
- acqua pura.
Preparazione:
- À a sera, pour u rossu cù l'acqua neve.
- In a mattina u rossu hè lavatu è frittatu senza sali è di zuccaru.
- U coccu hè diventata in 5 razze idèntica è manghja tuttu u ghjornu.
Scaricamentu di dapoi di 7 ghjorni
Un modu pruvatu è efficafè à perdre pezzu hè cunsideratu una dieta di scaricamentu per una settimana. In a so dieta un menu variatu chì piacevi ogni donna perde. Anchi si aderiscenu à tutti i ricetti di u metudu di pèrdita di pesu cum'è una settimana di scaricamentu sanu mancu ùn hè micca cusì faciule. A menzione per a settimana pò esse dinò:
- Lunedì è ghjennaghju : culazioni di scacciatu (100 g), dui tagliati di pane; cena - zucchera vegetariana (200 ml), dui pezzi di u centu pane, pepino; cena - rossu staghjunatu (100 g), latte scrematu (vetro).
- Marti è vennari : u bacinu - oghje di pollo cociutu (2 pezzi), duie pezzi di pane di centu, un pumu; lunch - borsch verde (200 ml), pate di pollo fioru (100 g), pepino; cena - un vetro di kefir, insalata di vegetale .
- Dimanche è sabatu : u dispunimentu - u furmagliu dura (20 g), u pumadoru è i dui pezzi di pane; lunch - ragout di verdura (200 g), fogghiu (100 g), tomate; cena - a vinaigrette (150 g), un vetro di kefir bassa.
- Dumenici : pudete manghjà tutti i prudutti. Un cuntenutu caloricu per ghjornu ùn deve esse più di 600-700 kcal.
Scaricamentu di rete per 3 ghjorni
Stu sistema di putenza cuntene quattru semplici mono- dieti , chì devenu esse osservatu à u ghjornu. Duranti u pezzu tutale, hè cunsigliu per utilizà dui litri di acqua neve senza gaso. Una dieta di unloadu di tres jorna pò esse stu menù:
- U primu ghjornu - farina carvaria senza zuccherie è u sali.
- U sicondu ghjornu hè una proteina. In tempu di u ghjornu, bisognu di aduprà chinu di pullastru (500 g) senza greghja è di a pelle. Trà e pranzu pudete beure té verde è acqua cù u limonu.
- U terzu ghjornu . In u ghjornu, avete bisognu di un litru di litru di kefir (cuntinutu grassu - 1,5%). Un prerequisite hè di vìviri assai acqua.