Qualchidia chì hà scontruportatu una situazione cusì capisce chì una dieta per l'ateroesclerose ùn hè micca un capricci di medichi, ma una necessità. In sta maladie nantu à i muri di l'arteriu, i sustanzi chì cree una serbia ameida à u sistema circulatori sò dipositu. A dieta per l'ateroesclerose di i navi, l'aorta, è l'estremità più lenza hè a stessa.
Dietu di nutizie per l'ateroesclerose: l'infurmazioni in generale
A dieta in l'ateroesclerose di l'arteri carotidi, u moveru è tutti l'altri tipi di sta maladie pressupuli, prima di tuttu, una diminuzione di l'ingesta caloria di l'alimentazione circa 1/5 parte, è micca parente di ciò chì avete abbituatu à manghjà, ma da a norma per voi (hè calculatu da a raghjunamentu di l'altura, è età, è pò esse calculatu cù l'aiutu di l'analitze speciale di i paràmetri di corpu).
Malgradu u fattu chì site chì cunsidereghja u cuntenutu calori di a dieta di u ghjornu, questu pò ùn esse abbastanza, è hè necessariu di ricuperà in più di i ghjorni di descarga, chì devenu esse realizatu strettamentu u stessu ghjornu di a settima peri regularmente (per esempiu, sempre i quartieri). Hè megliu, se hè un mono-dieta - un alimentu cù un pruduttu tutta u ghjornu. U pumite, iogurt, manzili o casgiu ghjuvatu vi sò adattatu.
A dieta necessaria da atherosclerose hà a so propria eccezzioni è ricetta. Reducintà u cuntenutu calanicu di a dieta hè necessaria, scaccià i seguenti cumpunenti da questu:
- documenti, cucina, confetteria;
- zucchero, celo, marmellata;
- pani biancu;
- oghji grassimi (olii ùn sò micca rifiniti).
In questu, hè necessariu di limità, ma micca esclude u gruppu di prudutti di seguente:
- purti, liver, riney;
- ova è a griglia in particulari;
- Table salt (finu à 8 grammi per ghjornu);
- diversi tipi di caviar.
Semu dettu chì u grassu in a vostra dieta ùn devi esse più di 60 grammi per ghjornu. Per seguità stu indicatore, hè megliu cumu per cumincià un diurnu alimentariu eticu, induve hè solu bisognu di scrive u pruduttu è a so cantità, è quale stessu cunsidereghja calori, proteini, grassani è carbuidrati. Parechji siti sò sta serviziu per serviziu.
A quantità di prutetta in a vostra dieta pò esse calculatu in multiplicazione di 1,2 da u vostru pesu. Eccu, cù un pesu di 60 kg, avete bisognu à cunsumà 72 grammi di proteina di ghjornu. A maiò parte di elle sò proteini di urìggini animali, ma u 30% pò esse extracted with proteins naturali. I seguenti prudutti sò preferite per questu scopu:
- carne in grassu, pesce;
- u biancu d'ova;
- furmagliu fresco, latte scrematu;
- fasgioli, piddus;
- Carne di avena e sugnu.
Hè ricumandate d'adopri l'acidus ascorbicu in una basa regula, postu chì hè necessariu di a salute vascular in questa situazione, è pigliate ancu trè volte di ghjornu di l'acque minerali di sodium hydrocarbonate-sulphate o hydrocarbonate. Questu hè necessariu solu se ùn ci hè micca fallimentu circulatori.
Inoltre, in a vostra dieta, devenu cumprà i seguenti gruppi di prudutti chì avaranu a limpiari è l'arricchinu a vitamina di u corpu:
- aringa, crabu, calamar, cammimi, trepangi, mejillone;
- greens, kale mari, ajonchi;
- pane da farina wholea;
- Frutta, verdura, biscotti, zucchetti;
- sarracini;
- funghi.
Cum'è una dieta, l'ateroesclerose ùn hè micca terribili per voi è ùn ne ùn causate micca disaccorsi.
Dieta di ateroesclerose: un menù di ghjornu
Avete bisognu di truvà più faciule in navigazione in tutti i prudutti, se ci hè una
- 1st breakfast : buckwheat porridge - 90 g, tortilla con carne - 140 g, té con leche.
- 2u colazione : salad from sea kale - una grande parte.
- Lunch : suppa di vegetale - una grande parte, cutlets cun una guarnita di ligumi - 120 g.
- Pranzu di l'apertura: tè da un dogrose - un vetru, un rollu di farina di granu - 50 g.
- Cena : pesciu magre da manghjà - 85 grammi, additivu di verdura, tè cù latti.
Dieta tali permettenu micca micca solu per sentu bè, ma ancu per piglià a cura di a vostra salute.