Quandu compileghja una dieta, un gran numaru di donne cuntenenu u valore eneru di un pruduttu. In veranu, ci hè una grande varietà di frutti è frutti boniati, chì cuntenenu un gran numaru di vitamini è altri sustanzi. Parechji sò interessate in infurmazioni nantu à quantu calori in a curranti è esse bachi sò utile à a figura.
Propizziu utile
Diversi sustanzi chì sò in u currantu negru, causanu parechji pruprietà:
- U cuntenutu di caluri di currantu nìuru hè un livellu suffiċenti è hè 62 kcal per 100 g.
- Cunsu cunsumu di una cantità moderata di biscotti favurevi in u sistema digestivu. Grosu neru aiuta à nurmalizà u fugliale.
- L'effetti positivamenti di baga nantu à u travagliu di u sistema nervu, chì in turnu aiuta à eterà a stress durante a perdita di pesu.
- Calorie insignante è cuntenutu di u acidu linolenicu in a piscia cuntribuiscenu à a splitting efficacii di u grassu di u corpu, sopra à tuttu in una dieta.
- Basgi aiuta à reduie l'appetite, perchè pò esse cunsumati com un fucinaghju entre e manumi basi.
- U Curranti hè ancu utili in diabetichi, perchè cuntene una quantità maiò di frutosa è pectina.
- Basta sò ricumandati per utilizà dopu à a cirugia è di malatie, perchè cuntribuiscenu à una ricuperazione più veloce.
Cumu u currant per a perdita di pisu?
Siccomu i calori in u currantu nìuru sò in un liveddu bassu sclusivu, u fruttu pò esse cunsumatu per u so gustu, senza teme à arruinà a figura. Ci hè parechje scelte per pèrdite pisu cù curranti negra. Per esempiu, pudete simplificà u supplementu u menu equilibratu cù e boli, chì anu aumentà l'effettu di a perdita di pesu.
Pudete piglià una dieta di 4 iji, chì aiutanu à ridere di 3 liri extra. Pudete manghjà dui pascenu negru è biancu. A menu di questu tempu hè stallatu questu:
- culazioni: uovo, 35 g di casgiu duru è 1 ciloffulu. compota di currant;
- lunch: 100 g di pesce magicu, viteddu o pollulu, una zucca di purée di sopra senza patata, insetti d'olegi è 1 cia. zucchero;
- cena: 100 g di casgiu cottage à baccalaureate è 100 g di bagnati freschi, ancu ravioli.
Sì avete famu, sò permessi di tene un muzzicuni di pasti, chì aiutanu à sensibilizà a saturazione. Ùn vi scurdate di u equilibriu acqua. Duranti a dieta, hè permessa di vìviri stilla acqua, tè verde o d'arba senza zuccaru, cum'è cumpota o infuzione nantu à a currant. Hè ricumandate per unificà una nutrttura propria cù l'attività fìsica regulare, per via di questa scurdate bè boni risultati.
Ricerche interessanti
Ci hè parechje platti, a ricetta per quale chì includenu curranti negra. Per saciate a sete è saturà u corpu, pudete aduprà currantoni negra.
Morse
Ingredients:
- currant negra - 500 g;
- acqua - 0,5 l;
- zuccaru - 50 g.
Preparazione
Basta chì ci vole à lavà è cun un forchetta o pestle in una farina. A massaria resultanti hè calda à una temperatura di 55 ° è scacciate fora in un state caldo. Cumpressà e sopra spresse cù l'acqua furiosa, mischjianu è espremenu novamente. Conduce i dui liquidi, mettite cù u zuccaru è u calore, ma micca più di 90 gradi.
Sorbet di currant negra
Ingredients:
- currant negra - 500 g;
- acqua 120 ml;
- limonu - 0,5 pezzi;
- zucchero pulmuni - 120 g.
Preparazione
Rinse berries, grind with a blender and wipe through a sieve para liberà di l'osse. Aggiuncenu zuccadori di limonu è intria assai. Mettite l'acqua cù u polludu è portene à foglie. À 2 minuti. agite in rimborsu constantemente. Dopu chì u sciroppu hè struitu, mischjà cun pururu purée. Tutte e cose distingue in molde, chì deve esse posta in u locu per parechje ghjorni. Da u tempu à u tempu, pigliate è mischjà u cuntenutu cù una cullana di legnida.