Ogni matina, dopu avè svintatu è avè passatu tutte prucessi ienichi, avemu aiutu à a cucina per un esse tastatu è bonu. Qualchissia ùn piace di manghjà in a mattina, ma trascuratori l'impurtante più impurtante ùn valenu la pena, perchè u nemicu hè generale cena.
In ogni momentu, u servitore più bellu, dà forza è energia, hè cunsideratu oghje u ovu fritto. E questu hè veramente cusì. In ogni casu, ùn cè micca cunfini à dui platti. Una varietà di gustu è utilità mai a ferita. Cusì, per chì pudete buntà ogni ghjornu è oghje u benefiziu massimu, avemu dettu qualcosa chì ci vole à preparalli in a mattina.
U servu chjaru
Unu di i cereali più cumuni chì anu un effettu benèvulu nantu à u nostru corpu hè a civetta . Questu latte hè l'ughjettu più valori per a pèrdita pisu. Una parte di avena cù l'aghjunhe di frutti è u meli pruponi un longu tempu un sensu di sàzimu, miglià perfetta l'umore, aiuta à trattà cù a digestione è aiuta à purificà u corpu di sustegni innecessarii. Inoltre, a farinacevule hè una excel lent font d'energia, una quantità di vitamini è traccia elementi chì aiuta usanu cumportanu un stilivu attivu.
U viticulu più utensili per u lamentu hè u scherzu . Pò esse ancu variatu cù frutti è ligumi. Hè assai bbonu di manghjà u scherzu per quelli chì avianu prublemi di cori è u sistema cardiovascular. Untu pisciu hè adattatu per i scoli i studienti, aiuta per aghjurnà a pinzari è hè assimbligatu di l'organu.
Hè veramente chì u servitore più ùtule per a pèrdita di pisu, per quessa hè casgiu cottage . Pò esse cunsumatu comi dolci, cù l'aghjuntu di frutti secchi, frutti freschi, melati, nocculi, saliti, verbi, pepino o limonu. U pruduttu hè assbitatu da u corpu è di a digestioni.
Unu di l'esse più freschi di l'u sughjettu hè l' oghje rigalu . Havi una gran quantitata di prutezione chì prumove a attivita intellettuale è fisica attiva. Stu pruduttu sò riccu à vitamina D è B 12,
Per a più alchju, una prima fonti di l'energia è a forza di l'allevanti seranu frutti , zucchero, frutte, cicculata chocolate o un pezzu di furmagliu. Stu pranzu vi permettenu di scurdà di l'alimenta prima di u pranzu, saturà u corpu cù e calori necessarii è stimulates l'attività di u core.
U spaziu più ùtule, chì pò esse chjucu in furia - un sandwich cun pesci è un magre di mantra o maisonette. Per questu, salmon o tuna - fonti d'acidità fatali è omega-3 - sò ideali. Tuttavia, bisognu di sapè a misura, perchè sti ciiscenu sò altu in calori, perch'elli ponu purtà à un incrementu in u pesu.