Semi Girasoli - cuntenuti di caloria

E Seeds u sguassate per l'alimentazione digià un grande quantità di tempu. E aiutanu à satisfà u pappu di famu è saturà u corpu cù sustanzi. I Seeds di diversi pianti sò usati pi nutari, ma i girasini sò sempre i più populari.

Per i persone chì vighjàvanu u so pesu, serà utile per sapè cumu u calore di i sardi è se dannu a figura. Cum'è l'usu di l'altri prudutti, a qualità è a quantità sò di particulari impurtanza.

Calorie, Avvisu è Harms of Seeds

E propiu pruprietà sò debite à a prisenza di vitamini, macrosi è microelementi, è ancu altri sustanzi. Ci hè parechje varietà scelte per ellu chì virimiamu in più dettu:

1. U cuntenutu calori di i soghja di sesame hè 582 kcal per 100 g. Sò a principal fonte di cal è per u corpu. U pruduttu reduces l'appetite, cusì aghjunghje una petite quantità di semen à un pane, per esempiu, in una insalata, vi reduverà significativamente a quantità di l'alimentanu cunsumatu. Sesame cuntene a tiamina, chì nurite u metabolismu e migliurà u funziunamentu di u sistema nervu.
2. U cuntenutu calori di e gioielli di girasole nìvu hè ancu altu è hè 556 kcal per 100 g. Dopu a presenza di una gran quantità di prutezioni è carbuidrati, saturanu rapidamente u corpu, dà a energia necessaria. Contene i graneddi di l'olii omega-3 chì sò micca stati pruduciati in u corpu. Un altru puntu più impurtanti chì cuncepisce i pezzi di girasole hè u so cuntenutu di caloria in a forma fritta. In questu casu, u numiru crescita unepoce è quantità à 601 kcal per 100 g. Vale a nutari chì dopu à u trattamentu termale di i benefizièghjani ne rimenu menu.
3. U cuntenutu di caloria di e zucchetti di pompe è à un altu livellu, per quandu 541 kcal per 100 g. Hè ancu cuntenenu omega-3 è l'aminòcidu L-triptopanu, chì attiveghja a produzzione di l'impresa "l'hormone di felicità". Seeds di pumpkin occupanu una pusizione di punta in u cuntenutu di u ferru, chì hè impurtante per u sangue, è ancu una parte di zincu.
4. U cuntenutu caloricu di e pezze di lino hè 534 kcal per 100 g. Per avà, sò bè, postu chì si metti in u corpu, crescenu in grandezza, chì vi permette di sensibilizà a sàziata prima. U cunsumu regular di u linu improvisa u sistema digestivu.

Esperemu chì avete tornatu cunvinta chì, ancu i cuntenuti di caluri altri, i zitelli sò stati prisenti in a vostra dieta. A principal hè di seguità a quantità di manghjà. Aghjunghjite una pocu à l'insalate è i secondi corsi, fate un bar è manghja cum'è un frenu.