A polemica nantu à quellu chì hè tastier - una prugna o melone, prubabilmente, hè micca risolvutu cum'è a question di ciò chì era prima - un pollulu o un ovu. I sustegnu truvà dui bè. Avemu bisognu di capiscenu: quale hè più utili - sandia o melone?
Per principià, dà "brevisi" brevi di i participanti in a disputa.
Sandia
A Sognu hè un nativu di l'Africa calda. U cumpagnu salvaticu di un melone d'acqua culturale sempre in i deserti Namib è Kalahari. U cultivatu in l'Antica India è Eggittu, più di 3000 anni fà. In Europa, hè vinutu solu in u Medievu, ma longu prima chì era cunnisciutu in i paesi arabi.
U Sandia hè una pianta di a famiglia di pumpa. Hà un troncu longu tissu, foglie grande falanu in trè libule è fiori gialli scurdati. Frutta di Sandia - una bacca, pesa da 1 a 15 kg.
Melone
Melone hè urdinatu di l'Asia Sudueste è di l'Africa. In i paesi di l'Asia Minori è l'Asia Cintrali hè stata cultivata per più di 2000 anni. In i tempi di l'Imperu Rumanu, era ben cunnisciuta in l'Europa, ma dopu si eranu scurdati è si ricurdò più solu in u XVI sèculu.
Melone - u parente più cercanu di un pepino, appartene à a listessa famiglia di carica. Hà un tezzo longu trenu, grande, foglie, fiori gialli scurdati.
A frutta hè una baga falza, pianu da 300 g à 20 kg.
Propizziu utili di melone è di sandia
I frutti di u dulce è i meloni sò una cumulazzioni simili, chì determina certi similarii è e so proprietà. A maiò parte di u dulce è u melone sò acqua. Per 100 g di produttu:
- 92,6 g d'acqua à u dulce;
- 88,5 g di l'acqua in melone.
Dopu carbuidrati:
- 5,8 g di carbohydrate, di mediu, cuntene u dulce;
- 7,5 g - melone.
U cantu di prutini in melone è di Sandia hè quasi u stessu - circa 0.7 g. Tuttu à tuttu hè vitamine, microelement e fibra. Sicondu a cumpensazione di vitamina è minerale, i dui donne sò dinò:
- cuntenenu limite quantità di vitamini B, vitamini A, E è PP;
- in più di Sandia più àiu foliu (8 μg) ca in melone (6 μg). L'acidu Folicu soporta u sistema immune, prumove a formazione normale è u funzionamentu di i sangue, hè indispensabile in u gravidenza;
- ma in u melone hè più di vitamina C (7 mg in sandia, 20 mg in melone);
- Ogni minerali cum'è sodium è fòsforu in melone è di sandia sò circa appressu;
- in sandia è melone molti di ferru è potassiu, minerali utili in anemia è e malatie cardiovascular;
- in sandia in quantità grande quantità licopene - un antioxidante putente, chì prutegge u corpu da l'atherosclerose è u cancer;
- è in u melone hè assai siliciu, chì pruteghja l'immunità, facendu a nostra pelle, capelli è unghji bè.
U cuntenutu calori di u melone è di u dulce hè ancu appruntu u stessu, è si trova in 28-35 kilocalorii.
Sti frutti sò ricumandati per a prevenzione è u trattamentu di a nefrolitisi è a colulitisis (u dulce hè stata sclusa si i petri sò assai enormi, postu chì u so altu uce diureticu pò pruvucà u muvimentu di rota), gout, anemia, ateroesclerose, e certu malatie di stomacu. In u dulce è u melone sò assai fibra, chì sò particularmente utili per a purificazione di u corpu.
Contraindicazioni à l'usu
In ogni casu, anche tutti i so pruprietariu mediali, l'usu di u dulce è u melone hà sempri alcuni limitazione:
- In i frutti di questi meloni, assai carduggìti, particularmente frutosa, perchè si deve esse usatu cun precaution per i ghjovani cun diabetes è quelli chì vulianu perdiri pesu.
- I fucile volenu ancu limità u so
racioni a quantità di sti frutte, u sindoni di trossu pò causà l'inzucchendu, è u melon stette u stomacu. - A manghjà è u melone hè megliu fora di pranzi. Questu hè sopratuttu veru per meloni, hè assai pocu cumminatu cù altri prudutti.
- In un ghjornu, hè cunsigliu di cunsumà più di 2-2.5 kg di dulce, è micca più di 500-800 grammi di melone.
In cunclusioni, averemu da nutà chì a sandia è u melone sò utili, ogni in u so modu. A cosa principal chì sapemu hè cumu usà apposta è à sente à u vostru corpu.