Ci sò elementi senza chì u funziunamentu normale di u corpu hè simplicemente impossible, include include potassium.
Funzioni di potasio in u corpu
U valore di u potassiu hè stata assicuratu altamente:
- regule u equilibriu d'aziu è u salottu di u salitu in u corpu, chì permette a l'eliminazione di l'inzucchendu è l'eliminazione di l'excedente di u liquidu in tempu;
- u so cuntenutu inadequatu porta disturbi in u travagliu di u core;
- cun calcium, regula u travagliu di u sistema nervoso è musculoskeletore;
- Hà un effettu benèficu nantu à l'attività cerebral, impediendo u sviluppu di l'esclerosis;
- normalizeghja u travagliu di u fianu è di i riziette;
- cuntradite cù fatica è fatica crònica.
Chì i manciari cuntenenu u potassu?
Per mantenisce u vostru corpu in modu di travagliu, bisognu di sapè chì cuntene u putassiu:- assai hè in patate, u cunsumu chì impedisce a malatia di rina è gout;
- L'altu cuntenutu di u potassu hè carattarizatu da frutti seccu: albicocchi siccati, pasci, prunes è zucchi. A misura di sti prudutti, presa cù u melu, impedisce à l'ocurrenti di pinzellu, migliurà u funziunamentu di u core, a vista, u sangue, è l'attività di u viaghju gastrointestinali;
- sapendu chì u potassu hè cuntenutu in l'alimentari, ùn si scurdanu di e legumi chì impediscenu l'avvelenamentu prematuru di u corpu, l'aparicio di neoplasmi maligni è benigni, normalizate a pressjoni;
- Nuts, chì cuntenenu u potassu in quantità grande, sò include in a lista, chì determina induve l'elementu pò esse truvatu. Inoltre, assai pezziu si trova in ogni nutizii;
- i dulgi è meloni - fontinali di potassiu, chì hè digestionatu in una forma assai più ligera ca in quarchi altri prudutti.
Quandu a staghjone di fruttu è bacca hè necessariu di sapè cumu di qualcosa di fruttu cuntene potassiu per furnisce u corpu cù a massimu di prupietà per rinforzà i so butthetti di nutrienti prima di u clima di u fiori è u friddu di l'inguernu.
I frutti, chì includenu potassi:
- I pezzi sò i capipasenti in u cuntenutu di potasio (363 mg / 100 g);
- pocu menu di quantu hè cuntenutu in manzanas, uva, peras;
- U cunsumu d'aranci è pompelmo, chì cuntene potassiu, anu aduce ancu a lista chì determina l'alimenti chì sò riccu di questu elementu.
Kale di mare rich in potassium è prudutti d'urighjini animali, in particulari, latte è prudutti di latti, qualità grassusa di furmagliu dura, mantra .