Dieta francese per a perdita di pisu - l'opzioni più populari è efficace

U primu dietu francese fu inventatu da u mesecanu Michel Montignac, u offra à manghjà solu l'alimenti chì anu un livellu glucémico . Oghje, parechji tipi di dieti di e donne francesi sò stati sviluppati: da u classicu à u prufessiunale per maniquins.

Dieta francese per perdita di pisu

A dieta francese conta sola e bassa calurosa, hè permessa di cunsumà à 1.400 kilocalorii per ghjornu. Cume hè a mellor dieta francese - difficult to determine, ogni donna sceglie di e scelta di u più optimu, postu chì a restrizzioni - micca in quantità ma cuntenutu calori. I princetti principali di a dieta francese:

1. A aderenza stretta à a carta.
2. A mansa di manciari deve esse assai lenta.
3. 15 minuti prima di manghjà, biite un vetru di acqua.
4. Eliminate spices da a dieta.

Ecurizazione di dieta di limpieza rilizata in cucina per una simana, in quale hè assai impurtante di cunsumà à dui litri di acqua. U metudu hè simplice:

1. I primi trè ghjorni - una insalata di colazione cù pienu fogghi, zucca fresca, cipolla è oliu d'oliu. In un ghjornu, ci vole à cunsumà 1,5 chilò di stu platu.
2. I ghjorni dopu, sò solu squali. A mane di ghjornu - manciari è ova, per lunch - pagliaghji, pesce di lunch - rice cù l'oliu d'oliu. À a sera - un pratu di casgiu in casgiu.
3. In l'ultimu ghjornu - solu kefir, bè un medio litru.

Dietu Classico francese

A dieta francese per u menu di perdita di pesu compie di sette ghjorni. Carne, salchicha e pesci sò usati solu in forma di furmagliu, elli si selezziunate solu varietà di grassu grassu è tutte e porte quantità à centu centu. L'insalata hè chinu dighjunu cù l'oli vegetale in quantità è u salinu minimu. U cafè è u tè verde sò priparati senza l'aghjunzione di zuccheru.

Day 1:

1. Breakfast . Caffè naturali è brindisi da u panicu di centesimu.
2. Lunch . Salata da un tomate, dui ova è lettuce.
3. Cena . Carne furata (150 g), foglie lettuce.

Day 2:

1. Breakfast . Coffee with a slice of pan-centeno.
2. Lunch . Carne furata di varietà bassa di grassu (150-200 g) cù pumati è tomate.
3. Cena . Un paru d'ova dura, una insalata di verbe (à u gustu), tè verde.

U Dia 3:

1. Breakfast . Caffè, una fetta di pane.
2. Lunch . Tagliatelle, carotta, tomate e mandarina.
3. Cena . Insalata: salchicata buccia, un coppiu d'oghje u foglie d'insalata.

Iornu 4:

1. Breakfast . Caffè e pani.
2. Lunch . Un sircu di u furmagliu duru, l'uovo staghjenatu, zucca carotta, assicuratu cun oli vegetale.
3. Cena . Frutta cù kefir.

Ghjornu 5:

1. Breakfast . Rucati zappagini freschi, speriti cù u zucchero di limonu, un ovu bruttau.
2. Lunch . Tomate, fish dish.
3. Cena . Una parte di carne picca è un vetru di iogurt.

U 6 ghjornu:

1. Breakfast . Coffee with toast.
2. Lunch . Oghje u lettuce.
3. Cena . Carne furchetta è fruttu per elettu (fora di banana è u racini).

7 ghjornu:

1. Breakfast . Tela verde con brindisi.
2. Lunch . Carina di caccia, una laranja.
3. Cena . Salsicata bè cù insalata di verdura.

Dieta francese Madeleine Jesta

Molti partigiani anu acquistatu a famosa dieta francesa Madeleine Gest, hè necessariu di inizià u prucessu in u capu, da quì hè più faciule di ricustruisce u corpu è e tentazioni sò assai menu. Tali dieta di francese in vigilia di l'estiu aiuta à pull up a figura perfettamenti. L'allinamentu ginirali hè:

1. U sabatu . In matina, beiu à u half litru di stilla acqua per incuraghjenu u corpu. Dopu à 60 minuti - un vetru di zucchristu, per un fucsia - un pezzu di pollulu. Cena - un caldo di verdura, una parte divisa in trè parte, verdura di cena.
2. Domenica . Pigliate un ghjornu à 1,5 litres d'acqua, 500 grammi di zucchristu per un paru di visiti, pudete latti cun cinamone è meli. Cridendu cù i pezzi per un coppiu.
3. Ogni ghjornaghji . Accumincia u ghjornu cun vittura d'acqua cù limonu, in mezzu ora - un vetru di zucchristu . Dopu autri vinti minuti, pudetebbite micca cacao senza dolce. À a sera - vegetale, prezzemolo, aneto, lettuce, oranges, cottage cheese. Cena - pollo o pesce cù leghje. Prima di vultà à u lettu, u iogurtu hè permessu.

Dieta di mannequins francesi

A dieta di i mudelli Francesi includenu parechji dieti, sò diffirenzii pocu. Cene finu à 6 ore. Porzioni - per centu gramma, pesce e piendu di carne, legumi - 150, u furmagliu - 50 grammi. In pausne sò permessi di "mazzà" a fami cù u brou di frutto o verdura. A dieta pò esse unu di i seguenti.

Option number 1

1. Breakfast . Ovu, slice di perutu, iogurt, tè o cafe.
2. Lunch . Sopra di cipolla, crostoni, vegetale mix.
3. Cena . Slices of meat, cheese, un vetro di iogurt.

Option number 2

1. Breakfast . Citrus, pane cun branna, tè.
2. Lunch . Camara, carne, yoghurt.
3. Cena . Sapori, salsa di soia, pane di farina, tè o caffè.

Option number 3

1. Breakfast . U pera, massa di curd, tè o cafe.
2. Lunch . Mushrooms with oil olive, kiwi.
3. Cena . Fish dish, kefir.

Variante №4

1. Breakfast . Muesli, succo, banana.
2. Lunch . Uovo, perch, cottu cù cipolle frittu.
3. Cena . Insalata di verdura, fagioli stewed, greens.

Dietu francese - u vinu è u vinu

Una dieta dietetica cù vinu hà truvatu i so supporturi. Ancu l'alkohol hè statu pruibitu durante a restrizzioni di u nutrimentu, u vinu russu hè cunsideratu ideale per a pèrdita pisu. A cunfini ottima di u vinu cù u furmagliu duru, parte - 120 g. Briefly about the diet of the French diet diet:

1. À a mane di ghjornu - u furmagliu, una fetta di pane di trizu, un vetru di vinu.
2. À quell'ora - u furmagliu, duie tostato, u vinu.
3. A sera - una parte simili à a cena.

Dieta di Proteina francese

A dieta di prutezione francese per a perdita di pisu bisognu à rimbursà u salitu, speranza, farina, piglià à 2 litri di liquidu: tè ​​o calzu da l'arbe. Da ciò chì u menzu di u ghjornu hè custruitu:

1. Fettuccine fugliale è massa di curd.
2. I stufa o carne in cota.
3. Frutta è verdura.
4. Ovos - finu à trè per ghjornu.
5. Crackers.

Dieta à sal marina francese

À una dieta senza salcia, micca tutti sò tenuti, per via di disgusts alimentarii senza gustu. Cena - micca più tardi 6 ore. Porci di pezzi di carne o pezzi cotti - 150 grammi. A dieta di salute di più famosa di famiglia di famiglia di Corsica include:

1. À a mane dopu - cafè o tè verde nantu à a matina.
2. Per pranzu - una parte di carne cun una insalata di verdura.
3. Per cena - ova in cumbinazione cù:

• salata;
• i pumati;
• carotte;
• carne.

Dieta le pronunce in Dandelion

U più uriginale hè chjamatu dieta di u lechipione. I Francesi sò sicuri: improvisa assai a putenza è a libido, cù quali i duttori accunsenu. Hè pussibule mantenè una dieta per 7 à 10 ghjorni. U menu di dietetica francese disposte (un insemi di piatti di ghjornu):

1. Salad . Dandelion hè allughjatu à lavà, moltenu, aghjunghjenu l'oliu d'alivi è greens.
2. Insalata di prutezziona . Dundolu ci manca a so manata una meza ora in l'acqua fresca cun u salinu, cibo, oghje u ovu, cipote di verde è cuccume. Micuna o iogurt.
3. Puree . Dandelion si falla, finu à ch'elli si fènduli, ponenu in una licenziale, plus l'ovu, a cipolla, l'ajoncu è l'espinà.
4. Zuppa . A Dandelion si falla ferra di dui minuti, aghjunghje a mezzo vetru di alcune de calore, patata, cipudine, colti di Bruxelles, oliu crudu e fracete à 15 minuti.
5. Cocktail . Fulghjini turni in un blender, dilute un vetro di iogurtu, permettenu sali o zuccherinu.