Ùn ci piace micca restrizioni strette, ùn cose micca rendi fastidiu è, dunque affissibile, è attente à u vostru corpu? In questu casu, a dieta di u Israeli hè per voi!
Dieta di u norme israeliana
Hè diseatu in tale manera chì ùn serebbe senza fami, è ancu, ùn ci hè quasi nisuna pruibbizzioni. U so sicretu - in a cumuzzioni curretta di i prudutti, per quale a ricerca di a caloria di a razioni di u ghjornu.
A cumpatibilità di u produttu
A cumminazzioni di l'alimentu in a dieta di u Israeli hè prescribed strictly, cum'è in a menzione di pranzi distinti - è, incidentale, hà parechje similitude. I reguli sò bastanti simplici:
- Ogni furmazione di carne, pescante, poultru, è ancu u furmagliu è l'ova sò manghjatu solu cù verdura (repolo, bròcoli, coliflor, pepino, porro, fettuccine, col Pekinese, coli, zucchini, fagioli ecc.) .
- Tutte tutti i carni, i pesci e aviculture, è ancu i furmagli è i olii sò strettamenti pruibitu di cunghjunghjini cù u latte, patate è tutti i manni d'amara, crema agria, olii è agrumi.
- U lettu è u fruttu sò un pruduttu incompatibile - sò manghjatu solu per separà, per esempiu, per un snack mid-morning o un secunzu colazione.
- I prudutti di u latte di u fiori è i frutti di u zucchero sò in alimentu in questu casu, per quessa ci vole un'altra separata.
- Comu in tutti i dieti, hè necessariu di furnisce u corpu abbastanza di l'acqua - simplice, acqua pura edificà senza gaso.
Stu sistema di nutrimentu hè assai lògicu: spessu passanu solu per a carne grassa, avemu ancu piglià un pezzu di piscia, di cori, bevande un vetro di zucchero di caldera, è ancu avemu degne di savore nantu à a basa. Per via chì in questa aligria, tuttu questu hè datu un novu alimentu (è l'intervalu entre migliori sò standard per almenu 2-3 ore) - u corpu serà più faciule.
Menu di mostra di u ghjornu
In una dieta ch'eddu pò esse spent almenu una vita - hè assai piacevuli è equilibratu. Cunsiderate un menu di dieta impurtante:
- Breakfast . Portione di pisci (tripa, avocina, etc. di a vostra scelta), insalata di verdura.
- Secondo sirviziu . Un vetru di iogurtu o fruttu.
- Lunch . Insalata di vegetale + soup o una servitore di carne / aviculture / fish + vegetable apparace, tè.
- Snack . Un sircu di frutta o iogurt.
- Cena . Salata di frutta con nocera o una parte di casgiu cù frutti. Sì avete famu - pudete manghjà un pezzu di pesci cù un guarnita di legumi freschi.
In certi casi, in a mattina, hè suggeritu per vìviri una cullette d'oliu d'aliva è una vetru di kefir. Se ùn manghja micca una dieta, pudete aduprà. Dientiè st'ora, vi lentamente, prugianu pocu à pocu pressu, è più impurtante - a lotta persu senza ritornu.
Una dieta hè utilita per a purificazione di u corpu, perchè s'ellu si in u regiu solitu, spessu femu a sobrecàrrega l'organi di digestivu cù cunghjunsi indigestibli, in questu casu l'organettu si traballa facilmente, senza tension, perchè prontu serebbe una facilità senza prezzione. Sì prima si pare chì e manciate ùn sò micca boni, in u futuru u stomacu si cuntrateghja, è vi senti cusì faciule è cunfortu.
Pensamentu israeliana per u clocklike biologicu
Ci hè un altru tipu di dieta di Israeli chì dà l'esperma à quelli chì volenu
U sicretu principalu di sta dieta - avete bisognu à manghjardu strettu nantu à u reloge biologicu, da 10 à 17 ore. À questu tempu, sicondu i scientistichi, u corpu ferma tuttu senza u traccia. Un altru sicretu di una dieta cum'è entre a cena è u colazione devendenu almenu 12 ore.
Questa dieta hè vista com'è una occasione di manghjà ogni ghjornu in u periodu di tempu, è in altru tempu, per esempiu, beure té unsweetened o à u minimu u 1% kefir. Tuttu chiddu chì và à u travagliu, sarà difficiule per mantene stu schedariu, perchè u coppiu hè regula in un pezzu dopu.