Per fà disperse di u pesu eccessivu è sustene a vostra figura in una bona forma ùn aiuta solu di i dieti, ma ancu unloading days. L'ultime hè assai faciule simplu per carità, è perde abbastanza sò scelteci da e donne in a lotta contru l'excece di kilogrammi. Aghju prupunendu per amparà cumu degnu di gastru un ghjornu nantu à furmagliu cottage.
Unloading day on cheese cottage - opzioni
Nutricuristi dì chì ùn hè micca difficiuli di trasferimentu di u ghjornu off in casgiu. U pruduttu latte hè nutritiu è gustoso. In ogni casu, pudete aduprà solu furmagliu à pocu grassu è in quantità di più di 600 grammi per ghjornu. Tali ghjorni cottage cheese-free si permettenu di diversificà aggressivu altri prudutti di u nutrimentu ugali . Frà l'opzione pussibuli per a descarchera effittiva - casgiu in cunghjunzione cù:
- bananas;
- baia;
- pompelmo;
- prunes;
- manzili;
- u latti
- cù u scherzu;
- verdura;
- meli.
Unloading day in curd and bananas
Una di l'opere efficace è assai gustoso per a perdita di pisu pò esse chjamatu ghjornu di liberazione nantu à a reta è di frutti. U prodottu lettu è u banana ponu satisfacer u pardonu è ancu vivete. Hè cunnisciutu chì sta fruttu hè a pruprietà di un antidipressore. Hè capacitu per migliurà l'attività di u cori, u moinscenu è fate l'alivi. In questi frutti ci sò vitamine A , B, C, E, è ancu potasio, magnesiu, ferru, zinc è fosforu necessariu per a salute. Per esse a securità nutrizionale, 400 g di un lattu fermentatu di latti in grassu è 4 banane maduri sò nicissati. Tutti i prudutti sò deve dividuti in quattru dosi.
Unloading day in curd and berries
Basta sò capaci di supplienu e pussibuli utili di i prudutti di u latti cù fibri dietetichi è vitamini. Per questa mutivu, un ghjornu di curretta di fast food hè assai riccu à a so cumpusizioni chimica. Un tali esigenza necessaria un vetro di baga è a mità di un kilogramma di massa di caghba, acqua. Tutti l'ingredienti deve esse trituratu è cumbinatu cù curd. U purè resultante hè cunsumatu in tuttu u ghjornu di u viaghju.
Una altra manera effittiva di sparà - una cunfusione di dulce è casgiu cottage. Grazie à stu bagnu sucu, pudete assai ridistà di i prugne di toxini è impone a dieta cù vitamini. Un ghjornu ne hà bisognu di quattru kilogram è di 600 g di pasta di pavone. I prudutti di aduprà aduprà u pruduttu: i casgi in i piaghji principali è trà elli un parechje fette di frittella.
Scaricamentu in ghjornu cotte è pompelmo
Quelli chì vanu a perdiri pesi di e donne sò spessu interessate in cumu passà un ghjornu di viaghju in curdà cù beneficii di salute. Una di l'opzione pussibuli per sta perdita di pèrdite hè a cunfigurazione di un pruduttu latte è un pompelmo. Pudete puru selezziunà u modalità di putere. Sè siddu vulete, pudete aduprà ogni 2 ore un casgiu cottage à pocu di grassu è un paru di citrati. Comu una varianti hè permessu di manghjerà trè volte à u ghjornu per un centu centu di un pruduttu latte u mitru pompelmo, o per vìviri un vetru di u ghjacciu.
Unloade ghjornu nantu à u casgiu è prunes
I dietitiani sustinendu chì a descarca nantu à a so picciutta pò esse utili è gustosa, in particulare quandu vene à cunghjunghjendu un pruduttu fermentatu è prunes. A frutta secca pò priservà a vitamina B, P, A. In addition, cuntene calcium, iron, sodium, phosphorus, magnesium. In a carta di un ghjornu di viaghju ùn deve micca più di 600 grammi di casgiu, un bontadore di prunes è acqua. Se vulete, pudete aghjunghje un calde di dogrose. I pezzi di secca ùn devenu errezitati previamente è cunsumu cù i casgi o entre e manciari.
Unloading day on cheese and apples
A pupulare hè cunsideratu un scaricamentu nantu à i purti è a manzila. Questa ùn hè micca surprisa, postu chì i frutti sò capaci di secreziu u zitellu gastriu è migliurà a muturità intestinali da i fibri in pianti. Inoltre, ponu furnisce u corpu cù ferru, manganesi, vitamini, acidus folic. Questi frutti sò generalmente chjamati hypoallergenic. Per un ghjornu di unloade duverà almenu una mità di quilo di cottage cheese e un kilogramu di frutta. Con manzoni debite cuddà è cocerà una massa sabbia di u curd-apple. In ogni modu, sta descarca cuntene i so propri contraindications:
- Ùn hè micca permessu di e malatie cum'è gastritis è ulcera.
- Sì avete l'allergii, hè megliu di sceglie varietà verde di fruttu.
- U soffrenu per a distonia cardiovascular abbandunà e apples varietà dolce.
- À l'acidezza aumentata, hè cunsigliatu per dà preferenza à i frutti dolci.
Scaricamentu in curds cù u melatu
Hè pruvatu chì unloade in curda cù u melu hè unu di i più efficace. U fattu hè chì u pruduttu dolce combina perfettamenti cù prudutti di latti. Pudete cumplementari a dieta cun dulzura è benefici di salute. Hà enzimi beneficiali per a digestioni. Una quantità impurtante di glucose è micca frutosa pocu utili ùn furnisce u corpu cù una crescita di energia per tuttu u ghjornu. Per pudè passà quellu ghjornu cù bona salute, hè necessariu di cunghjuntà in anticipu quasi un quilo di furmagliu cottage è 2 cullizzioni di meli. Cusciottu duverà esse divisu in cinque parti è cunsumatu in tuttu u ghjornu.
Unloade ghjornu nantu à u casgiu di casgiu è u latte
Parechje ghjiniralisti anu cuntatu l'alta efficienza è a tolerabilità sèmplice di a cumminazzioni in u dietu di i prudutti lami. Una di e migliori opcions hè un ghjornu di u furmagliu cottage è u latti. Sicondu sta descarca per ghjornu avete bisognu à almenu 300 grammi di un pruduttu di latti à u latte di variità pocu grassu è bè 5 vetru di latti. Nutricionisti cunsigliemu chì u pruduttu latìtu pruduttu sò divisu in quattru carri.
Unloading day on cheese and cucumbers
Qualchidunu chì vulete sentitu ligerezza è diventà più veloce prima, pratiche diverse manere di perde u pesu. Scaricamentu in curddu è verdura hè unu di i più produttu è piacè. Inoltre, un tali descarga serà l'ideale per i persone cun prublemi di u viaghju gastrointestinali. Hè cunnisciutu chì u pumpsu búlgaro pò a migliurà u travagliu di u cori è i vini di sangue, u colesterol. L'apiellu hè capaci di regulà a pressione di sangue è à u stessu tempu hà influenza antiinflamatori, aumenta l'immunità. Spessu, cum'è a vegetale principalu, sceglie cucumbers.
Scaricamentu nantu à i casgiaghji è i cucuzziaghji furnisce un menu:
- cottage cheese - 300-500 g;
- cucumari - 1 kg;
- acqua, tè ingarnuta - finu à 2 litri.
U furmagliu cuddaru deve esse divisu in parechji partes è cunsumatu in tuttu u ghjornu. In pausini trà e manciari, avete manghjatu pumiri, chì sò pre-dividitivi in porghje parcorsi. Hè impurtante prestu à cura di u regnu di l'embiu. In questu ghjornu, hè strettu pruibitu di vìviri un bevande noci carbonate. Tè senza zuccaru è purcinu d'acqua pura s'apondà perfetta à a dieta in questa ghjurnata.
Unloade u ghjornu in u scherzu è u casgiu cottage
Hè assai nutritiu è pruduttivu serà un ghjornu di scaricamentu nantu à u casgiu cottage à pocu grassu in cunglisa cù u scherzu. Serà ideale per tutti chì ùn ùn piace u latte è iogurt. Un ghjornu di pruduttu di corti à a perdita di pisu puderà cumpone una manca di prutezione. In questu ghjornu, hè necessariu di utilizà solu un pruduttu latìtu di latte di variità pocu grassu. In u 400 g di furmagliu hè dumandatu. Ùn hè micca permessu di aghjunghje a crema agria o azucarera. Se vulete, pudete supplementà a menù cù un iogurt di pocu grassu , greens, ajonchi. U pruduttu latte à u pruduttu hè mischju cù pignatelli, o in alternanza à e manciari.