Gainer - una tipu di nutrimentu sportiu, cunzistenti di pruteziu è carduggìddu, cù diversi additivi a discrezione di u fabricatore: aminociti, vitamini è minerali. Quandu i studii indicanu, a protezzione chì i nostri mughjanti necessanu dopu a furmazione di forza hè assai megliu assuluta in cunglizzione cù carbuidrati. Li carbuidrati comu parti di a federazione sportali ùn deve esse più nant'à i carbohidrati lentu. Anu assicuratu à una velozza di u lampu per furnisce u corpu cù l'energia per a rivoluzioni è u crescitu di i musculi.
Perchè avete bisognu di un giener?
Prima di dite chì ghjierna ghjè u megliu, hà bisognu di spiegà perchè avemu avutu bisognu. Cù u furmazioni aghju cresce a musculus musculus, culturisti è altri atleti necessanu d'aumentà a dosi di proteini parechji volte. Questu stimulates the growth of muscles and satisfies the needs of the body in un modu sportiu. Per coperà tutta a norma di prutezione di u ghjornu, unu avaristi bisognu di manghjà 8 volte di ghjornu. Alas, ùn hè micca impedente solu per a mancanza di tempu, ma ancu da u puntu fisiulogicu. Sè avete cuminciate à manghjà 8 volte di ghjornu, u to stomacu oghje è començarà da svintari. Inoltre, ci hè risicu chì qualcosa deve esse dipositu in a forma di grassu, perchè hè assai più faciule di calculà a dosi di a proteina in una meztra di pylosa chì à una table di cena.
Allora pudete piglià una cuscenza neve per a qualificazione di u geynerov. Tuttavia, nota chì a lista è a presenza in una di una variante di l'adder ùn hè micca una guarantiscia chì questu generale particularice vi adattarà . U fattu hè chì in i ghjochi hè un altru percentualità di prutini di carbuidrati è di grassu, è ancu parechji altri additivi, chì volenu chì una scelta veramente perfetta pò esse sceglie solu dopu avè tentatu parechji prudutori.
Rating
- Missa Seria hè un gieneru chì ùn si cuncorrepa micca à e persone inclinati à a rinnigenza. Una razzia cuntene 1250 kcal, 50 g di prutini, 252 g di carbuidrati. Inoltre, a cumpusizioni hè L-glutamine è creatina, cuntribuiscenu à a prima cullizzioni di massa musculare. Hè megliu di dividisce 1250 kcal intravate in dui duoti divisi in un intervalu di una ora. Cusì, puderete evità sensations desagradanti in l'abdomen.
- Unu di i più boni addiziunifiche in u ranking di i maghi di massi hè a Mass Critical Aftershock . Questu furmulariu cuntene 52 g di proteini, 85 g di carducidìti è 18 g di grassu. È i carbuidrati sò u più chì hè prestu, perchè hè un fècheru, u feritu rapidu di u intestinu è dirittamenti à i musculi. Li prutini sò un insulattu d'un lattosiu, è i grassani sò in forma d'acid linoleic pare.
- Cytogainer cuntene 80 g di carducidìti è 65 g di prutezione. U grassu in a cumpusizioni hè impegnu. U cuntenutu caloricu pò esse facilmente facilitata agghiuncennu la mezclaia cù u latti o u zuccaru. Questu sperimentale a più prumettevule sustene a dieta di u normale.
- Adder Up Your Mass simplicava solu cù a so cumpusizioni. In una parte cuntene 58 grammi di carbuidrati, 54 grammi di grassu, 11 g d'acidità grassusa. In quantu à a prutetta, quì hè prisente in a forma di lactosa da latza è di a so proteinu di soia.
I carattrabrati sò lentamente, da l'orzu è di l'avena, è da e manè chì l'oliu omega-3, l'oliu di linsee, l'acid linoleicicu è l'oli MST. Questu incitatu à i musculi per parechje uri. - In u ranking di u megliu geynerov ùn fate micca sensu i "classichi di u genre", a True Mass. Per a cumpusizioni: 50 g di prutini, 70 g di carbohydrate, 17 g d'acidus grassu. Paga è cura, sò fatty acids, chì stimulanu ridistà di i diposti in grassu è di u musculu. A gainer cuntene amminicidi ramminti, vitamini è minerali, è dui variations di L-glutamine.
Eccu a lista iniziali hè pronta. Fate chì i 5 generale sò serve com'è un esempiu di i pruduttori pruvucati, ma u primu chì hà bisognu à fighjà attirà hè sempre a reazione di u vostru corpu à un novu pruduttu. Ch'ella oghje si un geyner avvicinassi o micca, in ogni casu, depende di a vostra fisiologia.