Sì una persona piglia un scopu di perdà u pesu, chì hè necessariu di includà in l'insalata di dilatate di caldi, chì anu parechji pruprietà utili. Sò disposti da i prudutti utili chì anu una cumunità quella riqui. Sò adattati per u scanu, lunch, cena è frittelle.
Salati di dietetica per a perdita di pisu
A lista di i prudutti utili per a salute è a figura includenu leghje, frutti, verdura è pruduzzioni di pezza fatta, per esempiu, u pullastru, u furmagliu è altri. Tutti sti ingredienti sò include in e ricette di insalati dietetichi. Pruvate aduprà legumi in forma fresca, chì perde una parte di a so utilità dopu à u trattamentu termale. Per cumpagnie u platu, pudete aduzzione d'olii, iogurtu pocu grassu è a crema agria, l'acitu balsamicu, a salsa di soia è cusì.
Insalata "Brush" per a perdita di pesu
A lista di i medii più populari, cuntribuiscenu à a perdita di pesce, includenu un pianu chjamatu "whisk". Hè pruvenuta solu da i vegetarii cruchi, ricche in fibbra, chì sguassa tossini è e toxine. L'insalata di Panicle per a perdita di pisu prumove a rinnovazione di a microflora intestinali, aiuta à trattà cù cuncipitalità è di migliurà u sistema digestivu. Ùn pudete manghjà micca stu platu cù gastrite, ulcera è pancreatitis.
Ingredients:
- farina è col - 320 g;
- carota - 75 g;
- greens - a mannata;
- U zitellu di limonu è l'oliu d'oliu - 5 grammi ogne.
Preparazione:
- Per fà una insalata per purificà l'intestini è per pèrdite u pesu, bisognu à moltu i radichi nantu à un grossneru rossu.
- Tagliate u col è chop the green greens.
- Imbulighjate tutti l'ingredienti aghjunghjendu refuzzo.
Prugkin Slimming Insalata
Un vegetale utili chì pò esse manghjatu da quelli chì vulianu trattà di un libaru extra hè una zucchinata, perchè hè savuroso è utile à u stessu tempu. A più bella salad per a perdita di u pisu devendenu necessariu un nutrihe riccu di fibbra è i frutti d'aranci cumunu i criterii. Ci hè in elli vitamina T, chì migliurà u metabolismu è impedisce di grassi d'accumulate in u corpu. L'insalate per a perdita di pisu cù a zucca sò bien saturati è prestu à prestu à u gattivu.
Ingredients:
- zucca - 300 g;
- nocci è u meli - 55 g ogne;
- mela - 180 g;
- limonu - 1 pc.
Preparazione:
- Pumpkin cù a manzana devendite aduprà, è ragliala.
- Eliminate da l'intemperu di limonu, è aghjunghjite i cashi, è frettu in un pate seccu.
- Imbulighjate i ingredienti è mischjà.
Insalata di Beetroot per perdita di pisu
Per ragioni isulana, l'uttellu ùn hè micca una vegetale popularu, ancu s'ellu hè ùtule à a perdita di pisu è a salute, ma grazzi à u cuntenutu calò calore è l'abilità di migliurà u metabolismu. Comu parte di l'arradichera, ci hè una fibra, chì hà un effettu pusitivu in u sistema digestivu è dà sàzita per un pezzu. L'insalata di a pitraviera hè un'urganu diureticu, sguassà l'excedente fluidu da u corpu.
Ingredients:
- pienu - 320 g;
- carotti - 80 g;
- agliu - 1 dente;
- i panii - un pianu grapi;
- yoghurtu naturale, salinu è pimentu.
Preparazione:
- Beets chjucu è pelate finiscinu in picculi blocchi.
- U prutezzioni di acqua calda, chì l 'hà da aduprà pianu.
- Poveri i pastori è taneanu in un rossu.
- Mettite i ingredienti, patezzate alla picca è fate tuttu cù iovitu.
Fruit Slimming Insalata
Pruditu tutti i frutti, eccu cum'ellu dolce, sò permessi di includiri in i so menus à i persone chì si tratanu di perdiri eteri di liri. L'insalati dietetichi deliciosu pò esse cunsatte à ogni manghjà è com'è un pranzu. Un fruttu utru hè u pompelmo. Impruvisa a digestione è a rivolta metabolica, aiuta à satisfziammi di u famu è desiderà u prucessu chì cresce grassi .
Ingredients:
- Mixe di foglie lettuce - 150 g;
- pinu nuts - 80 g;
- pompelmo - 1 pezzu;
- oliu d'oliu - 35 g;
- salinu è pimentu.
Preparazione:
- Prima hè bisognu à frittura frutti senza avutri additivi.
- Cítrico chjucu, è tagliatu in mette. Da una parte prescia u ziddu, è da l'altre, tagliò a pulp senza film.
- Per fà un additivu, mischjà u zucchinu, a mantra è e spice.
- Ùn ferma di cunnetta u salad leaves, citrus, pour l'adduppati è sprinkle una insalata di pompelmo for slimming nuts.
Salata da u col per a perdita di pisu
E persone chì vulete perderà u so pienu anu cumprendi cabbiu in a menzione, è ogni tipu sò utili, cum'è sò a calori in bassu è tenenu una quantità di pruprietà impurtanti. Contenenu numerosi fibri minuri è un acidu chì resiste u prucessu di cunverta carbuidrati à grassu. Insalata bassa di caloria per a perdita di pisu pò essa preparatu da ogni varietà, per esempiu, da a coliflorella.
Ingredients:
- brocca - 500 g;
- agliu - 2 fette;
- nuci - half century;
- semen di cilantro - 1 cullera;
- l'acitu di vinu - 20 g;
- verdura è spicule.
Preparazione:
- Forks, mandà 10 minuti. in acqua fogera, pre-salinu. Pudete prucessà e verdura è steamed. Dopu quellu, cool it è dividite in inflorescenza.
- Nuts chop with greens and garlic.
- Imbulighjate tutti l'ingredienti preparati, aghjunghje e cilantro, u salinu è a pepite. Dieta l'insibitu di coltu cù l'acitu di vinu.
Carrot Slimming Salad
L'aranelli urighjini sò amati assai freschi è cocciuti, ma ùn parechji pinsanu di i so prupietà per a perdita di pisu. A carota cuntene acidu tartronicu, chì ùn ùn permettenu micca i carbohidrati à diventà grassu. L'insalate di i vegetarii crudu per a perdita di pesu sò utili à causa di a fibra, chì dà saturazione è purifica u corpu. Carrot nurimalizeghja u travagliu di u struttu digestivu è hà un cuntenutu bassa caluria.
Ingredients:
- carotti - 75 g;
- agliu - lobule;
- oliu d'oliu - 20 g;
- walnut - 1 pc.
Preparazione:
- Cugliunsi chjappà è aghjunghjenu allatu piccu.
- Pour un oliu pocu è nocciole picurinu. Mettite tuttu è pudete manghjà.
Salad with cheese and cheese
I prudutti di u latte di latticinu sò benifichi per a salute è a figura, è tutti graziosu una quantità di pruprietà utili. Amparati dietetichi rendi cù a soia di curda per a ghjestione di fami, furnisce u corpu cù sustanzzioni impurtanti è di migliurà u sistema digestivu è u metabolismu. Grazie à l'usu di ligumi in i ricetti, i benefici di u pianu sò assai aumentati.
Ingredients:
- cottage cheese - 150 g;
- cucumber - 1 pezzu;
- stalku d'api - 35 g;
- cherry - 4 piezas;
- L'acitu balsamicu - 5 g;
- oliu d'oliu - 30 g;
- taglioli è spezii.
Preparazione:
- L'api è u cucumu cut in un cubu è i pumati - in dui parti.
- À e verdura pusonu stufa piccola è spicule. Pour in l'acitu, mischjà è aghjunghje l'oliu.
- Pudete u furmagliu di corti è lasciate l' insalata per 10 minuti. in a frigoristica.
Celery diluisce insalata
Ci hè un liggeru cunnisciutu chì anu un valore caluricu negativu, questu quandu u so valore di energia hè menu di l'organiziu gastru in u so processu. Questu gruppu include l'api. Insalata di calori di calori per a perdita di pisu cù questu verdura - solu ideale per ogni manghjà. Hè ricumandemu per unisce l'apicultori cun produttu di prutezione, cum'è prupone l'assimilazioni.
Ingredients:
- filettini - 1 pezzu;
- stalku di stella - 1 pc.;
- nocci - 55 g;
- zucchero - 20 g;
- pomi verde - 1 pezzu;
- yoghurtu naturali.
Preparazione:
- Nuts cut and dry in a panna fritta.
- L'Apple anch'elli in tagliati è an arricciu cù u zuccaru di limonu.
- Chop the api, cunglite cù a manzella è aghjunghje u foglie foglio cutucatu cù bè cazzi. Pudemu i zucchieri è fate tuttu cù iovitu.
Slimming Salad from Pekinese cabbage
In questa variità di vegetale, i pruprietà dietetica è ùtule sò cumerciati, chì face un pruduttu unicu. Hè un cuntenutu bassa caluria, per quà 100 g ci sò 16 calori. L'insalati lezias per a perdita di pesu cù Peking cabbage creanu un sensu di sazià, è tuttu cun cullemu di fibbra è traccia elementi. Per via di i fibri minori chì entri in a cumpusizioni, u prucessu d'assimulazione di grassu è carbuidrati hè rallentatu, è u travagliu di u intestinu millione.
Ingredients:
- Peking cabbage - 1 capu;
- cherry - 300 g;
- basilica - un manoicu;
- cipolle dulce - 1 pezzu;
- zucchero - 35 g;
- pepite - 1 pezzu;
- shrimp - 250 g;
- oliu d'oliu - 25 g.
Preparazione:
- Coperto di Gambecchi è genaru.
- Rettu a col è tagliate a cirasa in mette.
- A cipolla chop half anings, è u pappaghju dolce pelle.
- Imbulighjate tutti l'ingredienti è sbagliati cù foglie d'alba.
Slimming Salad from Sea Cabbage
In a pruprietà curativi di alga ùn ponu parraniu parechje persone, perchè a so cumpusizioni chimica hè cumprata da sustanzi sustenimi. L'insalata da a col marina per a perdita di pisu hè efficace à causa di a presenza di iode naturali, chì hè impurtante per u scambiu di grassi, di prutini è di carattrabidi, è cù a so mancanza di una persone accumenza di pisci. Ci hè a celulosa è l'acid alginicu in a col marina, chì migliurà u prucessu di a digestioni.
Ingredients:
- mari kale - 1 pote;
- fasgioli cunservati - 420 g;
- cucumber and pepper - 100 g;
- cipolle è carotta - 75 g;
- agliu - 2 denti;
- oliu d'oliu - 50 g;
- salsa di soia - 75 g.
Preparazione:
- Cuttuni stalla in metà ane, è carota - paglia. Ogni frucciare in oliu prighjovate finu à u doratu;
- Aggiuncenu salsa di soia è fate un altru parechji minuti.
- Fasgiuzziari, cut cucumber in strippi, è pezzu rossu - un cube.
- Mettite tuttu è aghjunghjite l'agla chopped.
Salad with corn slimming
Parechji crede chì u granu in legnu hè dannuu à a figura per u so gustu dolce, ma ùn hè micca, perchè hè un cuntenutu bassa caluria. U Corn hè un'urganu diureticu, reducesu u nivellu di colesterolu è nuralizeghja u metabolismu. L'insalati per a perdita di pisu cun u cortu pò esse verdura, ma ancu in a ricetta pudete puru aghjunghjenu carne di dieta è mushrooms.
Ingredients:
- granu - 600 g;
- stalku di api - 200 g;
- lettuce foglie - testa;
- tagliola - un manoicu;
- olivi - 55 g;
- mustarda - 7 g;
- meli - 12 g;
- vinagre vinu - 45 g;
- di brodu di carne - 70 g;
- agliu - 1 dente;
- oliu d'oliu - 85 g;
- u sali.
Preparazione:
- Per fà una insalata d'apicultore cù u corru, avete bisognu di tagliate l'api con capelli finti, è l'alivi in mette.
- Agghiuncenu foglie insalata, scorciata cù mani, è u perecu piccatu.
- Imbulighjate l'ingredienti rimastu è vendu bè finu à un obtusibile uniformi. Aghjunghje à l'insalata è serve.