A quistione di a durazione di a digestioni, sfortunatamenti, preoccupeghja assai raramenti. Avemu preoccupatu chì quandu avemu manghjatu, quantu hè caloria, grassu, dannuu, ma per u nostru sistema digestivu, sta cura ùn hè micca bè.
Siccome a maiuranza di a pupulazione di u mondu suffrissi à certi alcune cù qualcosa di disturbazioni di u viaghju di u digestivu, a quistione di quantu manghjitu hè digerutu hè più spessu visitata da i nostri capi brillanti.
Naturmente, avè amparatu i numeri è l'algoritmu di a digestioni, avemu capitu chì in i nostri stomachi hè u messe più cumuni.
Algoritmu di a digestioni
Per ciò chì l'alimentariu di guidà u bè à l'omu, deve esse trattatu cù l'acidità è l'enzimi, è solu dopu, diventendu in elementi chimichi, sera dissolute in u sangue. Stu sangue passa per u liver, induve hè sottupunatu filtrazzioni: i vini hè neutralizatu, è i vitamini , glucose è elementi micro è macchi sò indettati.
Per fà digià digià alimentatu, hè necessariu di imaginarja claramente ciò chì hè avutu inghjinde. U prucessu sanu sanu di a bocca - dissolvi a saliva, è i denti sceanu a nutizie. Appena traspurtendu u esophagiu in u stomacu, l'alimentu hè trattatu cù l'acidu è u zuccu gastru. Una volta in u intestinu, hè trattu da bile, è di l'enzimi digestivu di u pancreas. Quì, attraversu i mura di u festu, ogni cosa utilissima hè assorbita, è più cun u sangue hè filtrata. In u cantu di l'intestinu ferma, "cake", chì si va più in u vastu intestinu. Eccu, l'acqua hè struitu da ellu è l'excremento sò furmatu.
Stu prucessu sanu (cù una defecation) pò piglià à 10 ore.
Duration di a digestioni
Per principià, cunfirmate quandu ci hè digestionatu in quantu alimentu in u stomacu. I dati per ogni categuria di pruduttu sò exemplarivi è sò affidate solu in u casu di a materia prima manghjendu senza l'aghjunghje prodotti da altre gruppi.
Per una assimilata più bona di l'alimentariu, hè cunsigliu per manghjà solu l'alimentu cù a listessa freccia di digestioni. In questu casu, l'alimentu prucessu termale, curiosamente, hè digerutu più. A causa hè chì durante a coccia, l'esità di l'alimentariu stessu, è di i so enzimi propii, hè distruttu.
Inoltre, u cunsumimentu di cibo cume leva una longa (ma più più) l'assimilazioni chì un friddu. Eccu a risposta hè ancu simplice. S'ellu hè una quistione di alimentariu di a proteina, ùn hè micca u tempu di digià stà in modu friddu. Hè rapidamente imbuttata à u intestinu, induve a volta ghjè digià sottu à i carbuidrati (questu induve a so assimilazzioni sò). Per quessa, l'erbaccia sò di novu fora di u cumerciu. Allora, avendu entra in u intestinu chjucu, i bacchi chì sò in l'alimentariu digià avianu da multiplicà, chì porta à l'inzucchendu, distruttimentu, stinata.
Ccà cume quantità alimentu hè digerutu in diverse categorii:
- vegetables, fruits, juices - 20-40 min;
- nuts, cereali - finu à 3 ore;
- latte - 2 ore;
- cottage cheese - finu à 5 ore;
- pisci - finu à 30 minuti;
- uccelli - finu à 2 ore;
- vignaghjoli - 3 ore;
- porcu - finu à 5 ore.
Pudete ancu fà una divisiona simplici. L'alimentariu carbudu, comu regula, hè assurvutu più veloce. U seguitu hè un alimentu di a proteina, da u grassu, è l'ultima, a quarta categuria, hè l'alimentu chì hè digerutu assai difficili, o micca digerutu in tuttu. U quartu gruppu, strammi abbastanti, includissi "innò" coffee è tè cun latte, cunservatore.
Sì manghjate una nova parte di l'alimentariu, mentri l'annunziu ùn hà micca passatu da u stomacu à u intestinu, l'alimentariu summulinu solu feritu perchè cum'è in u festu, è hè improbabile di guidà à qualcosa bona. U stessu passa quandu avemu beatu l'acqua cù l'acqua - l'assicutemu più longu à u digestivu. Perchè l'acqua hè cunsigliata per bevi 2 ori dopu di manghjà.
Ùn hè micca difficiule d'aghjurnà a digestioni cù questu sistema - pruvate di manghjarete cun l'u stessu digestione. A sera, manghja solu l'alimentariu di 1 e 2 categurie (proteini è carbuidrati) per pudè digià. È ùn vi mannanu via di e misure di tè è cafe cù latti .