Hè più di trent'anni, Noah Chalman purtatu à u mondu di ghjochi di ghjochi cum'è una innovazioni notevili com'è i "spots" di u jocu. Hè custruitu un sistema assai sèmplice - ci sò parechje chjassi di chips stati identi in quali numme sò scritti. U jocu scruprià in ordine per ascendenti, utilizendu u numaru minimu di movimenti. U ghjocu hà diventatu unu di i pochi chì dite interessante dieticiani: u psicoterapeuta Oleg Turn creatu nantu à a basa di questu jocu una dieta excelente per a perdita di pesu.
Oleg Tern: una dieta spotting
L'essenza di a dieta di u ghjocu hè simplice: Oleg Turnu offre parechji sistemi di putere, quellu chì è sottumessi nantu à u culore. Perde un pesu hè di cullà una paleta basata nantu à e regule simuli, sviluppata da un dietista. Hè inolvutu, in u prucessu di un ghjocu peculiar, l'inzuccaratu in pienu di prublemi à funnera davanti à l'ochji.
Dieta "tine" hè dispunibule per i persone di ogni età, di qualsiasi genere è di qualsiasi complexioni. Per cumprà culori di u culore, pudete ottene riduzzione di pesu, riduce u vulume o mantene u pesu. Cusì, cunzidira u valore di cicati, chì dà dicenu a dieta per un ghjornu:
- Chip verde : nutrition equilibratu. Per e persone chì ùn avianu micca prublemi incù u travagliu di pisci, hè a funzione più necessaria. U nutrimentu equilibratu hè basatu nantu à a ragiunità di BIO (proteini, grassardi, carbuidrati) è vi permette di mantene e pesce à una postu propriu. Escludite solu documenti, fast food e cossi grassi.
- Chip anaranjado : perdita di piscia lenta. Oghjie Orange adverna - stu sistema di forza avarà a pratesa lenta, ma di veru! À u listessu tempu, a norma di BJU hè praticamenti micca ridotta, è u corpu riceviu tutti i sustanzi necessarii in quantità chì ci sò. In fattu di fattu, u culore aranciu parra solu una eccezzioni di un spettru sanu di prudutti dannu: tuttu a farina, grassa, frittu, dolce, affumicatu è forte.
- Chip Rojo : espressa perdita di pesu. In questu casu ci hè una reduczione di BJU per perdiri u pesu, a dieta hè ridutta à u limitu, è questu garantisce una perdita di pisu rapidu. In a dieta, solu prudutte di l'alimentariu è di prutezione magliusa sò permessi-carne, pescante, avivoriu è prudutti di latti, in porghjechi. In ogni casu, cun una dieta chì deveru esse più preziosa, u cicitu ùn deve esse ripetutu più di 6 volte in una fila.
- Chip blue : alloghju piscu. Per quelli chì vulianu usà a "ricetta" di a dieta, micca per a perdita di pisu, ma per u pesu. In questu casu, u prucessu sarà lentu, postu chì l'acquistà pisu rápidamente hè ancu preghjudiziu, è di scaricamentu. In u dietu sò aghjuntu ancu sapè, variità più grassusa di aviculture, carne, pisci, platti d'altuni caluri (patate, pasta).
- U chip láser hè un zigzag plus. Questa funtzione hè un bonu chì dà u dirittu di utilizà a vostra buttiglia preferita, qualcosa quantu hè. Hè veru, questu chip ùn succede micca più di quattru settimane.
Per utilizà u sistema, ùn hè micca bisognu di invintà nunda - fate d'utilizà unu di i schemi chì Oleg Tern suggeriu.
Scrizzioni di perdita di pesce
Ci hè una varietà di scuperti di perdita di pisu per ogni gustu, è pudete sceglie quella chì hè aggradèvule per voi. Vi cunsiderà u più optimu è salvu di elli, chì hè chjamatu "Passi tranquillu - vi cuntinuerà". Eccu un prugettu harmoniu per a pèrdita di pesu, duvere avete da calculà u BZHU per a perdita di pesu, cù qualsìasi calculatrice di paràmetri di corpu u
U schema hè divisu in dui simani:
- settimana 1A: 4 rosso - aranciu - lilli - orange;
- Week 3B: orange - red - three orange - lila - verde.
Ci hè necessariu altri ghjorni - per a primu settimana (1A) segui trè rivoluzzioni di a secunna simpresa (3В). Evalvisa i primi risultati in un mesi, è continuanu à manghjà cusì - 4-6 mesi. Secondu - u modu da a dieta, chì hè megliu fattu cumu secondu u schema di a seconda simana per un mesi.