U dieti Kefir sò un ramentu sferente solu per pèrdite pisu. Tutti sò rigidu cun una longa lista di restrizioni, ma u risultatu hè garantitutu, è ancu di voi avè pulisci ancu u vostru pienu digestivu. Per via di dieti basati in kefir, a pruduzzione d'insulina hè normalizzata, u metabolismu hè attivatu, a culore è a cundizione di a pelle aghjusta.
A principal disbuntu di a dieta di kefir hè chì hè assai difficiuli di sughjurnà. Alas, dopu dui ghjorni di pura consumofia di kefir, parechji ùn ponu micca vedutu stu elixir di bellezza è di ghjuventù a so vita sussuttanti. Ma ci hè un modu di modu. Oghje ùn avemu micca parlatu di kefir mono-dieti, ma à u cuntrariu avemu da parlà di a dieta di kefir 3 + 3 + 3, chì combina u kefiru è menu menu normale.
Dieta "3 + 3 + 3"
A durazione di a dieta hè 9 ghjorni, dividita in 3 cicles equi:
- kefiru è u rossu;
- kefir è puli friscu;
- kefiru è manzili.
Durante u primu ciclu, o ghjorni 1, 2, 3, manghja 1% di kefir è ricetu. In tuttu u ghjornu, vi pudete drink kefir senza limità in quantità, ma a parte di ogni ghjornu di u risu hè solu 100 g.
U sicondu ciculu è i ghjorni 4, 5, 6 - ùn hè micca micca limità in u kefiru, è un ghjornu pudete manghjà 100 g di pollettu chinu senza grassu è senza sali.
U terzu ciclu hè una dieta di tres giuriani di kefir. Ùn pudete micca limite nimu in kefir, nè à manzili.
In questa dieta, pudete perderà u pesu per kilogramu per ghjornu. In ogni casu, sè vo avete qualchì malatia, suspetti d'intolerancia à i prudutti di dieti, ùn l'accrucienu senza cunsultà un terapeuta.
In più, kefir per a dieta sceglite u frescu. U fattu chì a preparazione di ufir 1-2 duranti hè un anti-blocking effect, è u iogurt da a preparazione di quale hà passatu da 3 ghjorni, contru u cuntrariu.
Dietu raffinatu
L'altra dieta popular è effetiva hè a dieta di kefir striped. A so essenza hè di duferitu u mondu kefir ghjorni è ghjorni di nutrimentu spontaneu. Sembe cusì convenientu, un ghjornu per patevvi, sapendu chì dumane pò manghjà in normi. Ma hè micca cusì semprici ...
U corpu adatta rápidamente à questu ingesimu di calori, è u ghjornu di "nutrimentu nurmale" vi sarà chinu di riservi, fendu rallentiscenu u metabolismu, per chì nisuna circustanza, nunda ùn hè micca spegata.
È à u ghjornu di kefir, vi sarete split affittu di i riservi fatte currettamente fatta da l'uttu. A vostra perdita di pisu sarà cum'è u pèntulu, l'aiutu anu puntuatu, oghji pèrdite ... E chì serà più di primurosu: una stravaganza di fami nantu à kefir o a preservazione di l'organiziu in riserve è rallintendu l'attività vitale hè una grande pregunta. In ogni casu, ùn serà micca utili.
Kefir descarca ghjorni
Quandu si scaricamentu, lavatu u corpu o ghjustu a perdita di pesu à un avvenimentu impurtante, pudete utilizà una dieta di 3 kefir di u ghjornu. L'opció più attraente hè u kefir plus apples . U ghjornu manghjate 1,5 kg di manzili è 1,5 litri di kefir. E pudete campà mazzulu. Per 3 ghjorni ti perderà finu à 4 kg.
O altra opzione - descarca di frutti di kefir. L'essenza hè a listessa chì in a versione previa, ma sò parechje frutti. A principal cosa, ùn selezziunate u più dolce - bananas è uva.
Pudete ancu organizà un ghjornu di unloadu di ghjorni nantu à kefir è cottage cheese. Duranti i veiculi, un ghjornu pò vi bè 750 ml di kefir bassa di grassu è manghja 300 g di casgiu in 4-5 righjini.
Grazie à u kefiru è u casgiu cotte, u corpu passà assai energia per a so digestioni, chì significa chì u cunsumu energeticu sarà automaticamente aumentatu. In più, da latti lattice di latte furmagliu - a casein, hè digerutu assai più faciuli di u latti, chì troppu micca esse superfluitu.
È se vulete "mantene" i vostri intestini limpi è puliticu, soccendenu u crescenu di a "microflora" di l'enemicu, oliu kefir oghje, in quantità ragiuni.