Un gran numaru di donne prima di qualche avvenimentu impurtante in a vita hà stallatu un scopu di distruggià parechje kilogrami. Rapite pendu u pesu in 3 ghjorni, ma ùn espere risultati enormi. L'infurmazioni, secondu chì durante un pericu tempu di tempu pudete perdisce cinque chilugrammi o più, hè un invenzione. Ùn avemu micca cunsigliatu per piglià parechji piluleti è altre drogheru chì ponu influenzà a vostra salute.
Comu perchè u pesu in 3 ghjorni nantu à una dieta di calori?
Per liberà di parechji kilogrammi, avete bisognu di riduce a calà intake à 1000 kcal. Per quessa hè necessariu escludiri da u menu fat, affumicate, frittu, dolce, etc. A razione principalu per questi trè ghjorni parevenu prudutti cun bè cuntenutu calòmicu. Se interessate à quantu pudete pèrdite pisu in 3 ghjorni, in seguitu nantu à i scalini pudete vede circa a minus 3-4 kilogrami. Hè devi esse nutatu chì u grassu durante stu tempu ùn hà micca praticamenti si sviluppau, è a principal perdita di pisu serà osservatu per a rimuzione di l'acqua è di i cuntenuti intestinali.
Fighjendu cumu per perdiri u pesu urgente in 3 ghjorni, vale a pena cunsiderà un esempiu di un menù per stu periodu:
U Dia 1:
- culazioni - un vetru di latti cun una cullette di meli, cracher è pompelmo;
- cena - un pezzu di pisci di steam avec sucre di limonu è 200 g di verdura;
- snack - un vetro di kefir u iogurt di pocu grassu;
- cena - una insalata di ligumi cù l'oliu d'aliva è una vetru di caldu di verdura;
- Before bedtime - 1 tbsp. kefir.
Ghjornu 2:
- culazioni - 100 g di cottage cheese, pompelmo è 200 g d'acqua cù limone è meli;
- cena - un pezzu di filettatu è legumi;
- snack - una vetru di iogurt;
- cena - 100 grammi di casgiu è una insalata di ligumi;
- prima di andà in lu lettu - un vetru di iogurtu pocu grassu è iogurt.
U Dia # 3:
- culazioni - un vetru di zucchinu trà pompelmo è 100 g di casgiu chjucu pocu grassu;
- lunch - una parte di farinata cù fruttu;
- snack - 200 g d'acqua cù u limonu è u meli;
- cena - un pezzu di pesci e verdura steamed;
- prima di andà in dormire - un vetro di kefir.
Hè impurtante de cunsiderà chì solu varietà di grassu hè necessariu per elettu pezzi è carne. Per priservà u risultatu è per migliurà l'indici, hè cunsigliu chì dopu avè da l'alimentariu curretta, acchianannu l'altru caloriu à 1200 kcal.
Cumu puderebbenu pisatu in 3 ghjorni nantu à mono-dieti?
Ci sò assai mono-dieti chì impone l'usu di un pruduttu unicu. Hè diffesu d'aderiscenu à elli è hè sempre u risicu di fallimentu. Quandu hà sceltu a dieta, hè necessariu di mantene l'equilibriu acqua da almenu 1,5 litri di acqua per ghjornu. Instanti pèrdite pisu per 3 ghjorni uttene l'aiutu di mono-dieta:
- U sanchez . Questu hè una di i dieti più populari è efficace, chì ghjè cœur. U menzu di u menu hè cunsatte sola di latte sourcè è tè verde. Hè megliu micca di scanzari u rump, ma à spedinu per a notte. Sottu bposbaldi sò parechji additivi, per esempiu, ùn pò micca mette uleiu è u sali. A dieta di leucoccosa ùn solu permette di perdita di pisu, ma ancu clemente u corpu di sustanzi sustanziali. Se vulete diversificà a menzione, aghjunghje un gallinacciu, ma u risultatu sarà un pocu menu.
- Banana . Questa opzione hè adattata per dolce, perchè i banane sò unu di i più freschi frutti. Sò nutizie, perchè pudete assicurà a vostra fami. Ci ponu esse nutatu chì i banane anu un'utilizazione diurettu faciule, è aiuta ancu aiutà à aumentà l'umore. A menzione di u menzu di menu includenu 3 banane è 3 cundutti. latte o kefiru grassu. I prudutti appiicati sò sceglie.
- Kefir . L'altru variante grandi di mono-dieta, da quale ci hè a pulitura di l'intestinu da e tossini accumulati. Ogni ghjornu hè necessariu di beber 1.5 litri di kefir bassa di grassu. Sì avete u sensu forte di famu, pudete aghjunghje un paru di manciani verdi à a carta.