Ùn importa micca quantu efficace a vostra sistema di perdita di pisu hè, più tardu o dopu averebbe sperienze «l'altupianu plateau». Questu hè u mumentu chì u corpu riceviu un signalu da u cori di u mo scumale chì hè urdinatu di cura l'accusazione impurtante di u grassu accumulatu, hè necessariu di mobilizzà e forze per surveggià a "famine". "Plateau" si faci nantu à ogni dieta, perchè u corpu hè teme di parte cù i so salvezza, è u ricorda sempre di u periculu di sensu di fami in u stomacu.
Cusì, per "burrave" tù stessu, hè bisognu di utilizà una dieta simpliciamente è efficae nantu à a fibra .
Principi di dieta
Trimate l'ingestimentu di grassu à 20 gramos per ghjornu, tutti duveranu esse poliinsaturati (oliu d'oliva, pesce, pesche di mare). Inoltre, pudete seguitu nantu à a vostra dieta previa, chì hà fattu crachje per l'"altupianu". Di sicuru, ci hè bisognu di manghjà modestemente, suttendu cuntenutu calanicu, è cunghjunta à i vegetali è di i frutti.
Sta dieta pò esse chjamata un sistema simplice, ma assai efficace di perdita di pesu per u seguente factor - vi manghjate 8 cozeni per ghjornu. Pufu di fibra.
Fibra hè un tipu di carbuidrati chì ùn sò micca digeritivi da u nostru corpu. In otiu in u nostru ghjornu è provisti un sensu di sazià (affissendu i receptori chì signalanu un stretchmentu suffinenti di u stomacu à u culu), è anche u restore di pruspettazione tramandando i massi di stufa.
Fibra si trova in leghje è frutti, ma da chì ancu in una dieta, ùn pudemu micca manghjà quellu monte di verdura chì hà da ridivà di u sensu di famu, eppustizzioni di farmacia per a fibra.
Una dieta simplici è efficae per a perdita di pisu duranu circa un mesi. 4 volte à u ghjornu oghje a fibra per 2 cullizzioni. a meccanna o espremerla cù qualsiasi liquidu naturale.
Cù l'aiutu di sta strumentu sarete liberata di u famu , è u vostru cervu ùn impedisce micca u prucessu di grassu, cum'è nantu à una dieta regularmente.