Svetlana Fus hè un nutricentu nutatu chì hà sviluppatu u so sistema di nutrimentu equilibratu. Un esempiu di l'efficacezza di a dieta hè u prufettore propriu è, cum'è di a dieta tipica per a perdita di pesu, Ms Fus, com'è dietista, ùn li ricumandemu à tutta a nuddu. Allora, chì sò i benefizii di a dieta da Svetlana Fus è quantu hè diffirenti di altre dieti.
Modi muderni di perde u pesu
Sicondu Svetlana Fus, i dieti tipici nantu à quale «site», ricurdannusi, quandu u nostru pesu passatu appena u decenni, porta solu à u stress di u corpu. Per via di stu stress, prestu u pesu perdu riturnate cù interessu, è a pelle serà sempre memorizzati stretch marks. A dieta da nutricionista Svetlana Fus ùn hà nunda di fessi cù tali diluiu.
Hè u stessu preghjudiziu è u cunsumu pruduttivu di l'alimenta cù un prugramma di grassu chì crede in u ginè. Sicemmu u nostru dieticurone s'hè addivintatu vittima di sta "perdita di pesu", sapi di u metudu di prima. Sì ùn vi diminuite u numaru di calori è cresce a perdita di pesu per u furmazione, a massa di grassu fermerà a listessa, è sottu à u so musculu. In u risultatu, u vostru pesu hà da crescenu di quattru kilogrami.
Dieta per a vita
Diet Fus hè un stile di nutrimentu per una vita. Solu uni pochi regule simplicità, è perchè perdu u pesu uniformi, senza compromise a salute:
- Excludite documenti - diminuite u so cunsumu à 1 volta per simana, è dopu chì quessu, parechji ancu esci di u dulce.
- Ùn fate senza sandwich è rollu - ùn hè micca u pranzu, micca u colazione è micca cena . Tentanu i snacks interrompe l'appetite è stimulanu a secreziunzione di u ghjocu gastru. Sò assai calurici è e so calori sò chjamati "viotu".
- Bei più acqua. Intake fluidu nurmale cù una dieta equilibrata da 1.5l à 2. Sì manghjate seccu - 3 litri.
- U cafè (naturali) pò esse ingravatu è gustatu. Ùn vìvi micca u caffè (à u tè) nantu à un stomacu vacu, è ùn li mancianu micca e manciari. Adupirate è dopu à a meza ora, pudete fate ghjugliùtimu di vaghjimu u cafè. A dosa massima di cafè hè 3-4 cups, ma questu hè sè ùn avete micca a te in parallelu.
- Oghje sianu sanu sanu è nutrizziunate - muredda cun quagliu cottage è frutti secchi. Ùn manghja micca e manciari crudu è frutti da a matina, per ellu u secondatu di cunvientu hè pensatu. L'aspiranti sò iogurt, kefir, fruttu , zucchero. Per pranzu, combina ligumi è carne - cuntribuiscenu à a digestioni di l'altri. Ùn combina a carne cù a farina. Per pranzu, Preferite i pani ligumi - Gatti, legumi stewed.