Dui simani sò più di una volta realista per a perdita di pisu. Sè decide di piglià questu passu p'aspettà a tentazione di passà ghjochi di dui ghjorni è avè u risultatu "sìmulu" - vi felicitàle. A almenu, ùn ci hè micca una dieta di dui settimane chì pò causà più dannu in a salute chì avete in alternanza cù glutoniu. Inoltre, i dieti per 14 giorni anu ancu e so propii sfumezza, chì devenu esse osservatu, per ùn fà per danaraghju u vostru corpu.
Regoli di i dui settimani
Prima di tuttu, qualsiasi dieta per 14 giorni devini esse cumminati cù fitness, aerobics, exerciti in a gimma, in generale, un modu attivu di vita. Cusì, u vostru menù mudernu duverà furnisce l'energia suffirenzi per l'attività di sport. A perdita di u pesu senza sporti pò dà un risultatu negativu in i scalini, ma a bellezza ùn site micca aghjuntu.
Dieti per a perdita di u pesu per 14 ghjorni suggerenu i tradiziunale di 5 -6 un tempu, 2 litri di l'acqua di staghjoni per ghjornu, è a cessation d'alimentu 3 ore prima di l'ore. Siccomu quantu esercitale chì sceglite, certe cariuni esistinu ancora, vi cunsigliemu chì combina a perdita di pisu cun cù multivitamini cumplicati.
Dietu di prutezione
A perdita di piscia di a proteina ferma pare una durissima durata di 14 ghjorni per quelli chì sò più utilizati à nutrici carbuidrati - cereali, pasta, cereali, patate, etc.
Questa dieta hè sceltu è cunsigliata per l'atleti chì anu una perdita di piscia assai impurtante cù un ingaghjamentu di a prutezione.
Menu:
Day 1:
- culazioni - cafè;
- lunch - sughjettu di colpu è di coltu;
- lunch - puli di pollame (100 g) è rice (73 g);
- midnight snack - formaggio cottage (200 g);
- cena - fogghi o bagnu steamed bœuf cibo (200 g);
- prima di andà in lascia durante 2 ore - tè o un vetro di zucchera.
Day 2:
- culazioni - tè;
- lunch - dui frutti diversi;
- cena - pisci steamed (150 g) è rice (73 g);
- midnight snack - vegetables salad from cabbage, carrots, bell pepper and green onions;
- cena - pani friscu (200 g);
- prima di andà in dormire - un vetro di kefir.
Pudete sceglie l'alimenti annantu à l'altri ghjorni nantu à analogugia. A cosa principal hè di cuncentrazione di i prudutti di prutezione.
Dieta Brasileira
Una variazione di sta dieta effittiva
In questu casu, trè pranzi sò assumiati per ghjornu:
- culazioni - cafè, mela, uovo ragruppatu;
- lunch - 150 g di pisci, cafè , apple;
- cena - 2 ova di spinach.
Quasi tutti i ghjorni, l'alimentazione hè basatu annantu à l'ova, è puderete tene à cundivà cun un esercitu di più di prutezione cù l'aiutu di u caffè.