A dieta extrema hè calculata solu per quessi casi, quandu ùn hè micca pussibule di perderà u pesu in altri mane. I risultati di una dieta sò difficiuli di mantene. Riturnà à a dieta normala ùn pò micca, altri u pesu torna. Se avete digià avà recuperatu, manghjendu stu modu, po esse megliu novu. L'unicu modu hè di cambià à a diritta, una dieta sana. E cunsiderate chì principiu sò impurtanti per una dieta di assai duru.
Règule di dieta rígida
Questa versione di u ghjornu di descarca hà da passà cum'è prima di cumincià à perdiri un pesu in un sistema rinu. Questa parte sultantu solu da espansione l'excedente di u fluidu da u corpu è viaghja u vinu digestivu:
- 8:00. Un vetru di acqua calenta cù una buccia di limonu;
- 10:00. Un vetru di acqua;
- 13:00. Un vetru di acqua calenta cun un pezzu di limonu, una tazza di tè verde;
- 15:00. Un vetru di acqua calenta cù una buccia di limonu;
- 18:00. Un vetru di zucchino ananas, una tazza di tè verde;
- 20:00. Un vetru di acqua calda cun un fasciu di limone, un vetru di zuccheri di zucca (freshly squeezed);
- 22:00. Una tazza di tè in legnu, megliu cù a chamomile.
Questa hè quiztu u dietu più strettu è efficafanu à azione, in parechji rispetti riconci di una mancanza fughjata.
A dieta summa per una settimana
Dopu à sett'anni ghjorni dopu a dicisioni di alta, hè necessariu aderenti à ogni cumminenza di una dieta:
- U sughimentu : tè cù meli, una fetta di pane di farina, o insalata di frutti, o farinata cù una pumu, o pezzu bagna cù u pane.
- U secondu sirviziu : insalata di verdura cù u furmagliu è un pezzu di pani negru, o un sandwich cun uovo è cuccu, o vegetale o patate, o insalata di verdura.
- A lunch : una piccula parte di puddaru, o cia, o pesciu.
- Cranzu : un vetru di u kefiru d'un 1%, o un vetru di iogurtu pocu grassu, o un vetro di compota, o una pumatta di coque.
Formate a vostra dieta è pruvate diversificà. Ùn vi scurdate micca per esse perdu di pisu senza cunsiglii duru - per questu simpricimenti solu per sempre manghjà u colazione, dà i dolci, u pane biancu, i rotolate, ùn abbianu micca i pezzi grasi è finisce u cena quattru ori prima di vaghjime.