Nuts hè cè famuzu per u so altu cuntenutu di a proteina vegetale, ma una gran quantitata di grassi face sta pruduttu di granu caluri, chì forza à quelli chì vulianu perdiri pesu per escludiri frutti nucelli da a so dieta. In u 1980, u mitu era scuppiatu. Dietti italiani prupietu una riti chì anu cunsumatu di abbandunà di a pruduzzioni animaliali, sustituitu cù a proteina vegetale (chì a proteina vegetale hè megliu assorbita da u corpu di a proteina d'animali). E da frutti nuts - un pruduttu micca solu di calori, ma ancu assai nutritiu - volenu chì u sensu di fami dopu avè manghjatu frutte, ùn sarà micca appena.
In a dieta di a nut dietia, in più di i castagni, ci sò ancu frutti, cusì esse più correctu per chjamà sta dieta - fruttu è nut. A nutizzione di nut nutizie hè fatta da 10 ghjorni, per ellu puderete perdiri à 5 kg di pisci di sopra.
A menu di a nutizia di frutta è nut nutrizzione per un ghjornu stalla cusì:
- Dopu avè principiatu cù un vetru di zucchero di fruttu senza zuccheru.
- Per u colazione, manghjate ogni fruttu (fora di banane) in quantità limitata è 100 grammi di castagne (nocere, avellana o amandule)
- Per un secunzu correzzu, pudete ancu manghjà un pocu di frutti.
- Per pranzu, manghja u listessu fruttu cum'è di l'u lamentu di u casu (sempre u vulete) è 200 g di nucelli.
- U fucili culmetanu una mazza fresca o zucca di zucchero.
- A cena cunsistenti di frutti freschi è 100 g d'amanduli (nocci per u lamentu di l'lunch, lunch è cena pò esse scambiati).
Vogliu accuncià chì u nut nutriti tratta solu i forti, eccu effittiva, dieti. Inoltre, un gran numaru di pirsuni soffrenu allergii à nucelli, cusì decisu à seguità à una nutizzioni di u nut, assicuratevi di assicurà chì ùn avete micca alcuni allergii à stu pruduttu.