Dieta sobre iogurt è manzanas

Oghje sò assai dieti basati in kefir è frutti, ma a cunfini di iogurt è manzili è u metudu più cumunu è efficafè per a pèrdita pisu. Ogni dui prudutti sò facilmente acquistati in ogni mumentu di l'annu, ma i benefizièghjani chì portanu à a salute umana sò micca inestimabili.

Kefir hà un effettu pusitivu nantu à a digestioni, aiuta cù prublemi cù u vespule, vapeur di vapeur, riney, insubattabbiliutu per a malatia di u cori. U pruduttu fermentatu terapeuticu rinforza u metabolismu disturbatu è purifica u corpu di toxini.

I mancioli, ricchi di fibbra, proteini, minerali vitali è vitamini, aiutanu à rinuverà e funzioni di u fegatu, riziette, fà a digestioni, sguassate e fugliale di u corpu di u corpu. Una combinazione di iogurt è mazzuli grechi facenu a dieta più efficace.

Dietu nantu à i pumati cun iogurt

Stu metudu di pèrdite di pesu fa possu bisognu di 6 o più kilogrammi in una settimana. Ma, à inizià una dieta nantu à iocu è manzili, avete da cunsiderà parechji punti mpurtanti, chì a cumpletta di ciò chì hà da fà u prucessu di perdienti u pesu u più efficau:

1. U grassu di u iogurtu ùn deve esse micca più di 1%.
2. I manciani sò manghjatu cù a pelle, in questu ci hè una grande parte di sustegnu utili.
3. In più di u kefiru, in tuttu u prugettu di perdita di pesu ponu eddu decurativi di eterna medicinali, acqua simplice simplice è à tulu à tè.

Questa dieta hè stata in trè versioni:

1. Una dieta di trè ghjurnati . Una manera curretta di perde u pesu hè adattatu, se avete bisognu di mette in forma è dispunibule di parechji lotri. A dieta si comprende sei manni di medium size è un litru di litru di kefir. Questu ammontu vole esse distribuitu per tuttu u ghjornu, nunda di più pò cunsumà.
2. Diet di sete ghjorni . Duranti stu piriodu, veramente scurdate di 4 o più volte, è a dieta di a perdita di piscia di simplicità hè simile à a dieta di 3 ijiji. In ogni casu, per u colazione, hè permessu di manghjaraghju una quantità di verdura è frutti, chì, cumminati cù kefir, sò perfetti per a perdita di pisu.
3. A dieta di nove ghjorni . Malgradu u fattu chì sta variante di a dieta hè a più longa, hè assai più faciule di trasferimentu, perchè l'alimentariu pò esse variatu. U bagnu picurinu in pate, prugna fritto, u biancu, u tè d'arbi, tutti questi prudutti ponu esse cunsumati ogni ghjornu, ma solu duranti u pranzu è in petite quantità. O suli è i cene sò sempre solu di iogurt è manzanas.