Spessu chì i donne chì seguenu a biddizza di i so corpi, è visitanu regolarment u gimnastu, ùn pudemu micca stabilisce quale hè a diffarenza di una prufume è un geyner. E perchè qualchissia spuntarii recommandé à utilizà a furmazione, l'altri cunti di prutezzione di pruvincia , è u terzu è tutti dui. In questu articulu pruverà à risponde à sta quistione.
Chì ghjè a diffarenza tra u geyner è una prute?
A Proteina hè un supplementu d'alta proteina, chì ùn si pò micca include carbohidratati è grassi.
Gainer hè una mezora d'alta calorie, a maiuranza custituita da cumpunenti di carbohydrate è di prutunità.
Sti dui sustanzari sò parechji prublemi. I Proteins altru una ricerca à a massa muscula, chì hè a basa à i musculus. U cuntenutu calanicu di u geyner cuntribuisce à un sviluppu di energia in u corpu, è questu aumenta a intensità è l'effettu di a furmazione.
Eppuru, a prima vista, pare chì l'utilizazione di un geyner hè assai più benifiziu cum'è una prutetta, perchè cuntene puru proteini, ma in una stima detallata hè pussibule di vede a diffarenza entre un geyner è una prutetta. U fattu hè chì a supersaturazione abbundante di u corpu cù calori, chì sò stanu cuntenuti in i viticultori, ponu esse funziunarii a furmazione micca cusì di i musculi cum'è u crescenu di a capa di grassu subcutanicu. Per a ghjente di physique magicu, u geyner hè l'opzione più adattata, postu chì vi permette di guadagnà u pienu di corpu, ma, per i femini pronta à cattivà, ci hè un periculu.
Gainer ùn hè micca capacitu per dannu à u corpu, ma se si sia utilizzatu, è senza cunsiglià un spécialiste, l'effettu stimatu ùn sarà micca.
Ci hè una varietà di tipi di geyner, chì sò diffirenzii in u cuntenutu di i prutini è i carbuidrati.
Cumu utilizà a ricerca è a proteina?
Esperti i più ghjunti urganizate di piglià cunghjunghjini cù un cuntenuttu di carbuidrati altu - prima di carichi fisichi pesanti, è ancu, in ghjorni busy, in quale ancu una parte pò esse aumentata. In questu casu, a riserva energica hè creata in i musculi, chì hè cusì necessaria per u prucessu di scambiu.
Dopu a furmazione, hè cunsigliu per bevande cocktail, in u cuntenutu di quale ci hè una gran quantitata di pruduzzione di lactosinu, carbuidrati veloci è glutamine.
A prucedimentu di tutte e cose, hè diventatu chjaru chì a sceglie un geyner o di a proteina hè, per suprattuttu, megliu cumminà quelle dui supplements.
E maiori sò più adattati per i femmi chì anu una struttura di corpu magre. Hè u usu di questu pruduzzione aumentà u pesu è u musculu. E si ùn avete micca u tempu di piglià un muccuni, pudete simplificà u so corpu cù u cocktail-geynerom.
Ma, i donne cù a tendenza à a pienezza, avete devenu esse attentu, utilizandu supplimenti d'altru carbuidrati, è di più piglià a proteina .
Sè attivamente impauriti in u gimnasu, un alimentu sancte chì hà sviluppatu è una dieta equilibrada ùn furnisce micca u corpu cù tutti i microelements necessarisi. Eccu, dopu, a proteina è l'articulu hè vinutu à u salvata, chì aiutarà à aghjurnà a ruscultura di u corpu è cumplementà a nutrimentu cù a quantità di calore.
Ci hè ancu e opciones per cumu cunghjunghjini a proteina è l'articulu à u stessu tempu. A accoglia si deve esse realizatu in una ratio ugguali, proporzionale. In questu casu, u vostru corpu serà furnutu cù u dirittu quantu è l'energia, è u materiale di prutezione. A più impurtante in cumminazione di sti supplimenti hè di rietta di a dosa necessaria. Hè ricurdatu chì e geynery è di a prutea si appartenenu à l'additivi di l'alimentarii, è u so usu eccessivu pò causari à u malu stomacu è à altri prublemi di u vinu digestivu. Per quessa, hè megliu di cercà un cunsiglii da un spicializatu chì vi cunservà cum'è cun forza.