Sì avè bisognu di nomu sportu chì avè influene prattuamente tutti i sistemi di corpu, è ùn hà practicamente micca contraindicazione, questu hè natale . L'effettu di l'eserciti hè u stessu nantu à a tarra è in a piscina, ma grazzi à l'acqua, a carica ùn hè micca sappiutu tanta.
L'imbiancatura ghjusta in piscina?
Hè permessu di incarnà à l'acqua ancu per i persone chì anu rimesse è diverse prublemi cù u sistema musculoskeletore. Molti parechji prescritti à i so sughjetti di such rehabilitation. Duranti a natazioni, parechji gruppi di musulmane sò intiressi, chì ùn anu micca travagliatu è ùn ne facianu minziunari senza seguità.
Quantu hà utili in piscina:
- Ajruca cremate calori, è in quantità cum'è eterna è aerobics. Nataci migliu u metabolismu, chì aiuta à u cretu di grassu.
- Forma una musculatura harmoniosa. Durante a natationi, i musculi di e mani, i pene, u pettu, spalle è ricivete a carica. Inoltre, a resistenza di l'acqua hè più grande ca l'aria, chì significa chì i musculi travaglianu cù alta intensità.
- Per sapè per què a natale hè utile, hè impussibile micca di parlà di u so effettu favorevule à u sistema nervu. Cù entrenamentu regulare puderà ridivà di l'insomne, l'stress, a fatigue, etc. L'acqua aiuta per acquistà a crescita necessaria di l'energia.
- Piglia una oportunità per rinforà u risicu di sviluppà prublemi cù u sistema cardiovascular. Inoltre, a circulazioni di sangue cresce significativamente è a pressione hè normalizzata.
- Ogni paghjella in piscina per i persone chì soffrenu u dolore in i ghjinochje, a rupture musculare, etc.
- Siccomu a carica di u cori hè chjuca, u travagliu di u sistema respiratorju improvesu, chì aumenta u flussu di l'ossigenu in i celi.
Hè valura à esse attiratu à a natazioni ùn solu per l'adulte, ma per i zitelli. I medichi ci ricumandemu di visità a piscina cù i zitelli cun paralisi cerebrale è cù prublemi di neurologia.
Quale tipu di natari hè u più utile?
U ramu hè cunsideratu cum'è una scelta ideale per a natazioni di rinfurzà a salvezza è hè cunsigliu per esse practicatu da principianti in u sport. Ci sò aiutu à sviluppà a cinta di l'ombra, i musculi di i brazilli è i ghjambi. Cù utti esercizii regulare pudete correggiate a vostra postura è falesa di l' eccessu pisu . U lattu hè ricumandatu à e donne embarassada, è per l'omi hè utile per a prostatitis.
Càntelu deve esse trattatu quandu i musculi sò digià preparatu. Stu piccatu di natationi dà una grande carica nantu à i musculi, è dinò a migliurà u travagliu di u sistema respiratorju è circulatori.