Long gone are the days quan l'atleti impegnati in usu, senza sustene u corpu da l'esternu. Oghje, ci hè una massa di tutti i tipi di drogu per u muvimentu di musculus, "shrinkage", perda di pesu, ecc. L-carnitine per a perdita di pisu applica ancu à elli, è cumu serà cusì scrittu in stu articulu.
Cumu travaglia?
In attu, u cuncettu di L-carnitine implica a vitamina B 11, pruduciutu da u nostru corpu, basta chì una persona manghja cunsigliu di nutizie equilibratu è cunsideratu di ricche in proteini. E ancu s'ellu ùn hè micca vitale cum'è altre micronutrienti, u so rolu in u corpu hè diffesu di sopravalutà. Hè respunsabuli di u muvimentu di l'acidu grassu in u sistema circulatori, per quessa, pigghianu una parte diretta in a catagena di ardesia in grassa . E li furnisce u corpu cù energia cresce a liberazione di i prudutti di decadenza da i celi. Hè esse, grazie per ellu, una persona hà a pussibilità di cunverta u grassu cunsumu in energia è cresce a so attività, endurance è efficienza.
Reguli di admission
Prima di prucede à e forme attuale oghje, deve esse nutatu chì L-carnitine hè assurdinente solu in certi cundizioni: durante è immediatamenti dopu à a furmazione di cardio, quandu u pulse è a frebba di u coriu. Dopu à 30 minuti da u principiu di l'eserciziu, u prucessu naturali di u grassu di grassu hè attivatu è a vitamina B 11 hà principiatu à funziunà. Ma à u stessu tempu, hè assai impurtante di manghjà in modu bellu, per ùn passà famitu è micca per limità di limòsine à nutrienti vitale, in particulare e prute, a vitamina C è u ferru. Hè ancu impurtante di mantene u regnu di beju.
Per un ghjornu devendenu 200-1500 mg di a sustanzita, è se a carica hè abbastanza abbastanza, duvere aghjunghje sta dosa a 1,6-2 g. Atleti sò cunsigliati di cunsuma à 8 g di a droga per ghjornu. Per quelli chì vulianu perdiri un pesu, a dosa hè 1200 mg. Ùn ci sarà micca assai daveru per avè cresciute questa figura à 3-5 g. In ogni modu, questa altezza di ogni ghjornu deve esse divisa in 4-5 righjunghjini è cunsumalli 30-60 minuti prima di pranzi. Interessatu quantu tù pigliate L-carnitine prima di l'iniziu di furmazione, puderete risponde à l'almenu una ora, da a dosa pò esse ligeramente aumentata. Per esempiu, dumandendu quantu L-carnitine hè stata prublema prima di una sessione di furmazione, pò esse una regula per bevi 400 mg prima di e lezioni, è 200 mg prima di l'ubligatori, u pranzu è u sdighjunu.
Forme di droga:
- quelli chì ci interessate à piglià L-carnitine in u polu, avete bisognu à dilute l'uccasionu necessariu in mezzu litru di l'acqua neve;
- dumandate a modu di piglià L-carnitine in i capsule, puderete risponde chì sò prescelti in una dosa di 200-500 mg à u mumentu, cù l'acqua moltu. U cursu d 'admission dura 2-6 mesi;
- interessate in nicessendu u L-carnitine liquidu, pudete recommande à un tempu per bevi 5 ml di a droga è cusì trè volte di ghjornu. U cursu dura 1-1.5 mesi, ma dopu à 14-21 ghjorni di reste pò esse ripetutu.
Per l'annu, hè cunsigliu per esse 4 a 6 corsi. Ci hè una seria sana di preparazione di vitamina B 11, cuncepimentu per cumbattimentu di sopra pisu.