Sapendu quale tipu di custruisce a vostra figura chì appartene hè assai impurtante. Questu ùn hà micca solu permettenu di sceglie a dieta dritta, trova robba beni, ma ancu capisce megliu e caratteristiche di a vostra struttura. Solu avè cusì cunniscenze, pudete cunflictamentarii di sguillà e virtù è amparate e difetti, chì formanu a vostra imagine ideale.
Tipi di physique according to Kretschmer
A classificazione, cumprese i trè tippi di physique, chì u scientistu E. Krechmer hà stata sclusa, guadagnatu una alta pupularità. In u so vede, i trè tippi di physique aghjustate cusì:
- Picnic type . Questa hè una figura di u so chjamatu cù astusse moderata è una tendenza à l'accumulazione di grassu in l'abdomen. Tali persone si aghjunghjenu cun temperament ciclotimicu: una persona hè aperta à a cumunicazione, simplicità è naturali, quarchi pruprietà per l'attività eccessiva.
- Tipu astenuu . Sta siluura allungada: una figura fina, altu, spalle è spunta, musculature pocificata. Tali gente hè creditu cù un temperament scizzotemicu: queste si piglia tuttu à u core, sò stessi, contradictori è romantichi.
- Tipu Atleti . Queste sò persone chì sò eroi. Sò forti, musculari, longi bracci, di peddi, anziani spalle, grani funziunalità. Sò carattarizati da un temperamentu epileptoidu: sò energetichi, passiunati, attuned to setting and achieving a goal.
Sti tipi di custruzzioni sò più probabili di riuniscenu l'omi chì i femine. Curiosamente, questa hè una di e pochi cungificazioni chì liganu e datu fisicu à u temperament è u caratteru.
Chì sò i tippi di physique secondu a W. Sheldman?
A classificazione più notu dividita i persone in endomorfi, mesomorphi è ectomorphi. In generale, sta classificazione ripetuta assai simili, ma hè più adattatu per a donna. A questa classificazione cunsigliarà a cundizione sportiva necessaria.
- Ectomorphic type of physique . Hè cusì alta è persone frà belli chì ani fissure è musculus senza sviluppatu. A maiò parte di i primi mudelli anu bisognu di stu tipu di figura - les facilita facilmente a mantene in furmazione per qualchì tempu. In ogni casu, hè assai difficiule per questi pirsuni a sviluppà i musculi. I so putri in a circunfazione ùn sò micca più di 16 cm (per i femine). Per queste ghjente, ùn ci hè bisognu di capacità aerobica - anu bisognu di trattà a scalci per ottene a massa musculaire. Aumènjà a carica ùn hè micca debbutu a ripetizioni, ma di l'aumentu di a puzzina. A furmazione recensata per un passu veloci.
- Mesomorphique (normostenic) tipu di physique . Quessi sò di pirsuni medimi. Sò d'altu mediu, micca magre è micca pienu. A menudo anu una figura athletic. Hè nantu à quelli chì i vestiti standard sò stati. Sò micca troppu prupinsioni à a pienezza, ma pò esse migliore per l'età. I so wrists sò di 16 à 18,5 cm (pè e donne). Per questi persone, hè impurtante cambià regularmente u prugramma di furmazione - una volta in 1-2 mesi. Solu in questu casu sò corpu continuanu a sviluppà bè cù successu. In i primi unsi mesi di a furmazione, hè cunsigliatu per furmà tutte i gruppi di musculus è solu dopu chì andate à a carica di solu 2-3 gruppi musulmani per entrenamentu.
- Endomorphic type of physique . Eccu sò persone boni cù i musculature sviluppati. U so corpu hè tutale è voltu, ùn sò micca stati capaci di sapè cun l'excevate pisu, bastatu sanu. Puderanu facilmente a massa musculaire s'exerceranu regula. U pulcino in a circundante hè più di 18.5 cm (per i femine). Per questi parsoni, hè assai impurtante per dà u corpu di l'aerobbu cumu sempre pussibuli, chì permette di disperse u metabolismu è più attivamente à sviluppà i zoni di ipositi grassi.
In casu di spirimintate rigulari, da qualsiasi modu, a vostra figura hè in particulare, andarà sempre bella!