L'emozioni ci permettenu à a persona per espresi i so sentimenti, ma di volte in situ critichi per restricirle è di cuntrullà micca. Comu u risultatu, diventa a causa di diversi cunflitti e prublemi, perchè in such situazioni ùn si pò micca pensà ravintà. In psicologija, ci sò cunsiglii per esercitarete cuntrollu di l' emozioni . Hè mpurtanti capisce ciò chì cuntene, questu ùn significa micca per restrighje, perchè l'accumulazione interna di l'emozioni hè ancu un'ec possibleità negativu in a cundizione di a persona.
Cumu aprinu à mantene l'emozioni sottu u cuntrollu?
Ci sò parechje regule simuli chì anu identificatu da i psiculoghi degutu di numerosi esperimenti. Hè pruvatu chì l'usanu in a vostra vita, pudete riesce un bonu risultatu in pocu tempu.
Cumu fà l'emozioni sottu cuntrollu:
- Amparate à firmà per non crucà a linea. Quandu ci hè un sentimentu chì l'emozioni sò scala, hè bisognu di vultà è di guardà da ellu. Analise la situazione, pudete focu annantu à u prublema è fà a decisione correcta.
- Hè impurtante per evitari situazione chì causanu emozioni avessi. U fattu chì ci sò cundimi eccessivi, signalate parechji sintomi di malu fisicu.
- U cuntrollu di emozioni pò esse fattu cù l'aiutu di respira. I siciclisteru prumuzione sustenevule di respirazione profunda, chì saturarà u core cù l'ossigenu è esse relaxate. Hè assai semprici: avete bisognu à aspirazione lentamente in cincu cuntretti, è dopu, per un paru di sicondi, mantene a respira è esprimi lentamente. Repetite tutti almenu 10 corsi.
- Se una persona ùn sapia micca cumu cuntrollà a so emozioni, hè vale degnu d'avè l'imprese chì "piace u soru". Hà assai pruvucatu chì e persone adopten l'emozioni di l'altri. In modu, ùn scurdate micca di l'esistenza di e persone, i vampiros di l'energia chì anu cridatu, chì specificamente conduce l'altri à l'emozioni.
- Per cuntrolla emozioni in a psicologija, hè cunsigliu per creà à circà à e vostre cunnizzioni cumercià. Fate una riarrangà in casa è in u situ di travagliu, circundendu intriscenu cù emozioni pusitivi.
- Truvate una lezziò per sè stessu chì vi permettenu di scaricà emozCommerce, per esempiu, pò esse qualunque passatempi, ghjocu di sport, etc.
- I sperienti ricumandenu periò per fà un inventariu in u vostru capu. Li libbirà u negativu è facendo e cunflittu bellu da a situazione.
Pudalizendu i cunsiglii suggeriti, pudete amparà à cuntrullà in situ situ.