Comu si cunnosce, durante a gravidanza, e donne must observe assai règuli differenti. In questu casu, una attenzioni particulari deve esse nutata. Perchè, in particulare pè e donne incinta, hà sviluppatu una dieta, chì devenu adirte à u primu trimestre .
Perchè andà in una diet durante a gravidanza?
A cumplessione cù a dieta in u primu trimesteru di gravidanza hè una mustità per u zitellu. Hè in questu tempu chì i principali organi è sistemi di un urganismu hè impostu. Dunque, a futura mamma hè ricumandata per rinuncà completamente à i corsi altu caluri.
Chì pudete manghjate in u primu trimesteru di gravidenza?
A basa di a dieta di una donna incinta in u primu trimesteru devessenu i prudutti chì in a so cumpusizioni cuntenenu assai a vitamina E, iodine, àiu folicu . Un esempiu pò esse una insalata verde, pesce, frutti di mare.
Hè megliu refuse u pane è a farina. Sì una donna ùn pò mancà parechji platti senza pane, hè megliu di manghjà cun un salvato o cunfiatu da un manghjatu di grind grosso.
Ùn vi scurdate di i prodotti lichi. In questu casu, hè megliu dà preferenza à un latti menu grassu, t. Hè saputo chì u calciu hè megliu assurvutu in questa forma.
Cum'è editu, avete aduprà acqua tranquilla pura. Anu ancu infuziunarii è purificazione, chì vi pudete appruntate, senza assai difficultà.
Chì deveru ricusà?
Ci hè una idea falsa chì una donna pregunnitava a manghjà per dui: per elle è per u so zitellu. Ma u fruttu hè assai più chjucu, è ùn vole micca primurà micca calori, ma i nutrienti. Hè per quessa chì in u gravidenza, in particulare in u primu trimestre, una donna hà da seguità una dieta.
Hè necessariu abbandunà vacanti in termine di valore è prudutti assai pratiche. Queste include:
- i prudutti
- salsiccia;
- dumplings;
- crab sticks;
- prudutti di farina.
Hè ancu necessariu di escludiri di a so dieta di u dietu assai picciotti, in particulari i spezii, è i fritti è fatti ci sò più bè rimpiazzati cù fogghi o cociuti steamed.
Cusì, nutrimentu durante u gravidenza, in u primu trimesteru ghjucà un rolu grande per a sia a mamma futana è u zitellu. Ghjè cun u so aiutu chì i fundatori di a salute forte di migliori sò stati. Per quessa, a mamma deve preferitu preferentially à nutrizione è à a nutrimenta equilibriu da u tempu, mentre chì ricusate di una dieta altamente calurica. In osservazione di sti règuli semprici, una donna pregunnitiva sempre sentenu bè.